pistacje

[...] Dieta Trening Posiłek 1 bialko 50g + rodzynki 50g Posiłek 2 indyk 250g + makraon 50g + ketczup 20g + jog nat 75g Posiłek 3 indyk 250g + gouda 65g + pistacje 25g Posiłek 4 zubrowka biala ok 150ml + cola zero Posiłek 5 boczek 120g + jaja 5szt + mozarella 125g Suplementy BCAA - 34g przed i w trakcie tren scorch - 3x rano + [...]

[...] piersi z kurczaka, ryż basmatii, warzywa 5. Posiłek: Grill: pierś z kurczaka/pstrąg/dorsz z pieczywem lub ziemniakami i warzywami 6. Posiłek: Łosoś/pstrąg + orzechy - pistacje/macadamia/nerkowce - jadłem na potęgę, po 250g nie raz %-) Do tego dziennie 1-2 kubki lodów Ben&Jerry o smaku masła orzechowego (te co u nas są w LIDLU w tygodniu [...]

[...] faktycznie jem go dużo, ale staram się wybierać ten z "górnej półki" i najzdrowszy. Ryże, makarony, kasze mam często na obiad. Zdrowe tłuszcze - przegryzam często pistacje i jem dużo (bardzo dużo) łososia wędzonego - pozostać przy tych nawykach? nie podałes zadnych danych o sobie i załozen diety więc skąd mamy wiedziec czy powienienes [...]

27.10 Waga na czczo 123,5kg Dieta niskie węgle Dzień bez treningu Aerobów jéšcze nie robię zacznę od przyszłego tygodnia 1 płatki owsiane wpc daktyle siemię 2,3 ryż basmatti pierś z indyka warzywa 4 tosty z szynką i serem 5 twaróg owoc wpc 6 wpi pistacje

14.01 Zaczynam 3 tydzień reduckji Aeroby 30 minut Dieta nieskie węgle Dzień bez treningu 1 owsiane daktyle wpc 2,3 chleb żytni warzywa pierś z kurczaka, gouda szynka 4 burger z piersią z kurczaka 5 twaróg wpc masło orzechowe 6 wpc pistacje

te slone sa mega karmel, pistacje, maslo orzechowe, dla mnie bomba

a ja winko, pistacje i inne dobra na panienskim i moze striptisera, ale on sie chyba do diety nie wlicza

kurde na haslo orzechy dostalam teraz przez was slinotoku za pistacje sie dam pokroic i pocwiartowac ja za każde orzechy anniczek , ja mam dzisiaj w diecie 70gr migdałów . to mało jakoś, jak sobie kiedyś zważyłam 100 gram orzechów, to nie mogłam uwierzyć, że to tak mało

Pistacje sie skonczyły więc dziś czysciutko, nic nie kusiło, ale nadal na oko : * płatki jaglane, mus, jajo * chuda wołowinka, ziemniaczki, oliwa * łosoś wędzony, wołowinka, tortilla bezglut, troszke majonezu

[...] + kozi ser Posiłek 2: kurczak + ryż basmati + olej kokosowy Posiłek 3: kurczak + ryż basmati + olej kokosowy Posiłek 4: kurczak + ryż basmati + olej kokosowy Posiłek 5: pistacje + jajka WARZYWA: ogórek, pomidory, szczypiorek, cebula, szpinak SUPLEMENTACJA: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk 24.05 DNT Dzień bez liczenia . [...]

pistacje będzie trzeba spróbować

[...] 30 aero i troche na rowerze minely 3 tygodnie nie opieprzania sie, trzymania diety w 100% i jak to zwykle bywa, przyszedl czas na danie ciala, sobota i niedziela od pory poobiadowej byly treningowe ale dietowo poplynelam niestety rowno. Dzis startuje dalej :) Nie beda mna rzadzily zadne lody i pistacje ;) amen ;) ps. oddam kaca w dobre rece ;)

27.04 sobota miska: 1. omlet z płatków owsianych, rodzynek, wiórków i jajek 2.banan 3. banan, orzechy nerkowca, pistacje 4. pierogi z łopatki wieprzowej i mąki pełnoziarnistej 5. twaróg z owocami leśnymi + godzinny spacer miałam poćwiczyć, ale mąż zazyczył sobie robic pierogi. Pierwotnie to on miał robić a ja dzieckiem sie zajmować, ale jak [...]

*** Dzień 2z70*** Dzisiaj dalej nie byłam głodna, śniadanie z trudem zjadłam. Zapomniałam do wszystkich posiłków dodać tłuszczy. Wiec poszłam kupić orzechy. Chciałam kupić pistacje ale były tylko ziemne, nawet włoskich nie było. No i zjadłam około 100g. Potem następna sprawa jako przed treningowy zjadłam jedna kajzerke, kawałek chlebka ciemnego, [...]

[...] pieczona w czosnku, oregano, jabłkach. Ryż gotowany na kurkumie i odrobinie kucharka. Brzoskwinia, Corn flakes na mleku. Jabłczan i BCAA. 3. Ta sama pierś z ryżem. Warzywa, pistacje. 4. Grahamki z twarogiem półtłustym z ogórkiem świeżym i szczypiorem. B: 220 T: 80 WW: 380 Wczoraj wleciało 3/4 pizzy 60 cm, trzy kawałki jabłecznika. Pozdrawiam [...]

też jestem ciekaw :) /SFD/Images/2016/3/24/3dd7a64f09464564939ee1a8fd14d193.jpg Sernik dla rodziny, cierpiałem robiąc go :D taki dobry 1 kg twaróg sernikowy 100 ml śmietany 30 % 40 g białka waniliowego 30 g masla 50 g pistacje 50 g masło orzechowe 20 g kakao 2 mandarynki Trochę wiórek czekoladowych i kokosowych

Nie ma takich, jedz orzechy zbuduj masę, podjadaj sobie włoskie, laskowe, nerkowca, migdały, pestki dyni, ręcznie rozdrabniane siemie lniane, pistacje, brazylijskie. w niedużych ilosciach to i ziemne czy słonecznik mozna

[...] (o arbuzie nie wspomne:P) .. oprócz tego, to czysto : * płatki jaglane z musem truskawkowym, jajo * indyczek, ryż brazowy, fasolka szparagowa, olej kokosowy * arbuz, pistacje, sałatka szpinak + indyk + cheddar + 5 truskawek + oliwa Pistacji więcej nie kupie,bo jak nie mam to nie kusza, a jak się dorwe to masakra :( Ciężki tydzien w [...]

[...] Pestka - to fotki robione telefonem, dzięki za miłe słowa :) 31.03. DIETA: DT - B 120 . W 150 . T 60 1. Jajecznica + chleb bezglutenowy + ser kozi 2. Owsianka + whey + pistacje + orzechy włoskie 3. Bitki wołowe + kasza gryczana biała + masło klarowane 4. Bitki wołowe + kasza gryczana biała + masło klarowane 5. Łosoś pieczony WARZYWA: [...]

[...] odżywką białkową (OLIMP Pure Whey Isolate 95) Nie wiem co zrobić z niedoborem ww i tłuszczy. W sumie niedobór węgli utrzymam i zobaczę co się będzie działo, a zapotrzebowanie na tłuszcze spadnie wraz z zakładanym spadkiem wagi więc te 7g chyba nie zrobi większej różnicy. Czy dodać jakieś nasiona do 3 posiłku? Np. pistacje albo orzechy włoskie?