PZKFiTS podał skład reprezentacji Polski na Mistrzostwa Europy Mężczyzn w Kulturystyce, które odbędą się w Sofii w dniach 20‒22 maja. Do Drużyny A weszli: Michał Wernerowski kulturystyka, kat. 70 kg Szymon Łada kulturystyka, kat. 85 kg Jakub Potocki kulturystyka, kat. 90 kg Robert Kozielski kulturystyka klasyczna, kat. 171 cm [...]
Sześcioro Polaków znalazło sie na listach startowych drugiego w tym sezonie mityngu Diamentowej Ligi w Szanghaju. W gronie zawodniczek rywalizujących na 800 metrów zobaczymy Ewelinę Sętowsk±ryk i Renatę Pliś (kilka dni temu w Dausze była siódma na 1500 m). W konkursie dyskobolek wystartuje czwarta zawodniczka MŚ 2009, Żaneta Glanc, a w [...]
Drogi Blase! Jestem pod wrażeniem jak świetnie sobie w tej Polsce radzicie. Oby tak dalej. Działalność gospodarcza która tak żywo opisałeś na forum uważam za fascynującą, cieszy mnie, że są tak przedsiębiorczy Polacy jak ty i twoi koledzy. Aczkolwiek, z przykrością, muszę odmówić zaproponowanej mi, jakże hojnej, pozycji w waszej firmie. Nie [...]
Finálové výsledky 2011 IFBB ME - klasická kulturistika: Kategória do 168 cm Piotr Zaniewski ... Poland -2. Juan Manuel Menendez ... Spain -6. GianCarlo La Piana ... Italy - 4. Denis Titu ... Moldova - 5 Davut Solmaz ... Turkey - 3. Tomas Lukac ... Czech Rep. 1.- Kategória do 171 cm Vdovichenko Denis ... Russia - 4. Konstantin [...]
przed i podczas biegu popijac bcaa, rano ja zarzucilbym jeszcze mala dawke carbo ale to na moja osobe, a na silowni podobnie, najlepiej popijac, a po treningu aa9000/5500 lub izolat jak radzil Piotr Kaczka, ewentualnie z mala domieszka bcaa
Sprawozdanie z I Ogólnopolskich Zawodów Siłaczy w Wyciskaniu wielokrotnym Sztangi Leżąc Kłodzko 2011. W dniu 21 maja 2011 roku na stadionie KCKSiR przy ul. Kusocińskiego 1 odbyły się kolejne zmagania zawodników w wyciskaniu wielokrotnym. Tym razem na starcie stanęło 14 zawodników i aż 7 zawodniczek. Jak widać z roku na rok impreza ta przyciąga [...]
Asseco Prokom już po sezonie. Trenerowi skończył się kontrakt, ale dość szybko powinien zostać podpisany nowy. Na wygląd nowego Prokomu wpłynie lokaut w NBA. W czasie finałów powiedziałem prezesom klubu, że jeżeli przegramy, to winę wezmę na siebie. Do drużyny można mieć różne pretensje, ale to ja zatrudniałem zawodników, więc odpowiadam za ich [...]
Lista zgłoszeń na VI Pucha Mazowsza w Wyciskaniu Sztangi Leżąc 1. Michał Rudziński kat. 120+ kg 2.Mariusz Łukasiak kat. weterani 3. Piotr Dankowski kat. 93 kg 4.Mateusz Sieczka18,06,11 Kat. do 93 kg 5. Wdowiński Dariusz 120+ sen/wet 6.Waleśkiewicz Marcin 93kg sen 7.Kosowski Marcin 66 kg jun/sen 8.Witkowski Hubert 120 kg sen 9.Mąka Bolesław 73 kg [...]
Lista zgłoszeń na VI Pucha Mazowsza w Wyciskaniu Sztangi Leżąc 1. Michał Rudziński kat. 120+ kg 2.Mariusz Łukasiak kat. weterani 3. Piotr Dankowski kat. 93 kg 4. Mateusz Sieczka18,06,11 Kat. do 93 kg Mława 5. Wdowiński Dariusz 120+ sen/wet 6. Waleśkiewicz Marcin 93kg sen 7. Kosowski Marcin 66 kg jun/sen 8. Witkowski Hubert 120 kg sen 9. Mąka [...]
1. Michał Rudziński kat. 120+ kg 2.Mariusz Łukasiak kat. weterani 3. Piotr Dankowski kat. 93 kg 4. Mateusz Sieczka18,06,11 Kat. do 93 kg Mława 5. Wdowiński Dariusz 120+ sen/wet 6. Waleśkiewicz Marcin 93kg sen 7. Kosowski Marcin 66 kg jun/sen 8. Witkowski Hubert 120 kg sen 9. Mąka Bolesław 73 kg wet 10.Domański Seweryn 120+ jun 18 11. Gerasik [...]
http://www.youtube.com/watch?v=u8ABtVmSowA patrzcie na okolo 0:30, ksiadz Piotr byc moze i sam byl pod wplywem KARATE! (swoja droga niezly hak wyprowadzil)
Otwarte Mistrzostwa Towarzystwa Gimnastycznego "Sokół" Gniazdo Zakopane w Wyciskaniu Sztangi Leżąc – 04.06.2011 r. W Zakopanem w sali kina „Sokół” odbyły się Otwarte Mistrzostwa Towarzystwa Gimnastycznego "Sokół" [...]
Ale Polonia się zbroi Baszczyński, Bonin, Sikorski, Jez, jakiś koleszka z Sigmy – Trudno w naszej lidze znaleźć lepszych piłkarzy niż są teraz w kadrze Polonii. Zgromadziliśmy u siebie absolutną czołówkę naszej ekstraklasy – mówi wiceprezes klubu Piotr Ciszewski. Nie minęły jeszcze dwa tygodnie od zakończenia rozgrywek, a [...]
Zdjęcia - postaraj dać się lepsze bo po tych ciężko oceniać. Dla chcącego nic trudnego. Środek klaty - Piotr Głuchowski ma podobny problem jak Ty. Obawiam się, że za dużo nie zwojujesz ale warto trenować środek klaty - wyciskanie sztangi w węższym chwycie głową do góry lub poziom, sztangielki poziom i skos w różnych chwytach np. neutralnym.
Piotr ta dieta wygląda na redukcyjną,ile ważysz 65 - 72 kg? Z diety tak wynika. Jeżeli ostatni posiłek jest z przewagą białka to pierwszy poranny dobrze aby był z przewagą węglowodanów. Ciekawe jak się czujesz w ciągu dnia na tej diecie?