pilates

[...] białą bułkę, kawałek ciasta i piwo na koniec dnia i doszłam do wniosku że mam coś źle z głową. suplementy: magnez i sinupret 22.08 czwartek Miska policzona , aktywność pilates tylko. Zostałam kilka dni sama i ani nie mogę się zorganizować ani biegać wyjść nie mogę. suplementy: sinupret - wybrałam do końca poprawy nie ma, a łudziłam się że [...]

o ile ktoś wyćwiczony siłowo przeżyłby raczej sesję pilates, o tyle osoba ćwicząca wyłącznie pilates nie przeżyłaby sesji ciężkich przysiadów Racja, ale to nie o to chodzi! Po prostu - co kto potrzebuje. Nie ma sensu gloryfikowania wysiłku siłowego dlatego, że jest najbardziej popularny, a takie czasami odnoszę tutaj wrażenie. Nie jest ani lepszy, [...]

[...] z planem, ale pierwszy krok wykonałam Wczoraj w robocie mnie jak zwykle przetrzymali, wyszłam po 19 i nie miałam już za bardzo sił i weny na siłowe, więc skoczyłam na pilates w związku z tym: Trenio Pilates Dietowo + mały kawałek sernika (kierownik instalatorów miał urodziny) Dziś jest plan siłki z koleżanką z pracy, w końcu ruszy dupkę W [...]

[...] w naszym kraju mam na myśli szkolenia to totalne nieporozumienie.Moja znajoma ze studiów ukończyła w szkolenie na instruktora Pilates w szkole BBPilates jest nadzieja!Wczoraj dostałem od niej namiary na nowa stronkę tej szkoły,i doznałem szoku jest tam wszystko czego chcieli byście dowiedzieć się o Metodzie Pilates polecam www.bbpilates.pl

[...] Wczoraj ponadto wyprodukowalam kolejna serie domowej, warzywnej pasty bulionowej, ktora dodaje do kazdej zupy i sosu. Fajny bogaty smak umami bez dodatku chemii. Trening: pilates + trening silowy na dol. 1)Rozgrzewka- krotkie low impact cardio dla poczatkojacych odpalone z youtube 2)Pilates- po jednej serii w 10 powtorzeniach + 10 ruchow [...]

[...] (10sek) 80kg x2 w serii z zabraniem sztangi z klatki przez partnera Czekam na plan, w tym tyg odpoczynek i jesli chce trenowac to jakaś pompa kulturytyczna, koniecznie pilates. A potem lecimy z tym koksem :-)) Filmy: https://www.youtube.com/watch?v=A0BPPTclosI https://www.youtube.com/watch?v=2KmmT8EQGGY [...]

[...] (dwa dni z rzędu w weekend,bo wtedy na pewno znajdę czas)? W weekendy zazwyczaj przejeżdżam na rowerze ok. 40 km,mogę też wtedy pozwolić sobie na bieganie albo na sesję pilates - ćwiczenia te zarzuciłam jakieś 3 miesiące temu,a szkoda,bo dawały dobre efekty jeśli chodzi o kręgosłup i brzuch. Pod jaki typ ćwiczeń podchodzi pilates i co [...]

Ząb do wyrwania. Umówiłam się na środę. Wczorajsza micha: Dziś trening: siłownia, zumba (chyba ze nie bedzie to orbi) i pilates na koniec (chyba ze nie dam rady zostać na pilates). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76d5265754484b13b37307794161ead7.JPG

[...] mieśnie, o których człowiek nawet nie ma pojęcia, że je ma- dzięki Tobie właśnie mi się przypomniało, ze miałam poszukać zajęć w mojej okolicy, bo jakoś ostatnio właśnie na pilates mnie naszło;-) A zmieniając temat: Kochana, powiedz proszę jaki smak masz białka? kończę właśnie czeko-kokos sciteca i waham się pomiędzy carmelem a vanila-honey, coś [...]

A czy Arnolda tez beda puszczac na zywo w Necie? by;lo by ciekawie ..trzeba bedzie poszukac.. wczoraj przezylem moje pierwsze w zyciu zajecia Pilates..Powiem szczeze ze wyobrazalem sobie to inaczej,myslalem ze polezymy na Matach przy relaksujacej muzyce i powyginamy to raczke to nuzke i ogolnie relaks..a tu ostry trening..przyznaje ze podczas 45 [...]

Ząb do wyrwania. Umówiłam się na środę. Wczorajsza micha: Dziś trening: siłownia, zumba (chyba ze nie bedzie to orbi) i pilates na koniec (chyba ze nie dam rady zostać na pilates).

Jako że dziś miałam zamiar iść na zajęcia "stretch&pilates", skorzystałam z pobytu na siłowni wcześniej i zrobiłam lajtowy i krótszy trening, na tyle na ile czas pozwolił. Jako że inna siłownia, ćwiczenia przede wszystkim na maszynach, to też obciążenia nieco inne niż wczoraj... Trening nr 10 - 26.03.2013 1. prostowanie nóg 15/15 10 kg 2. [...]

[...] poglądach bo się traci szerszą perspektywę i brnie w uproszczenia. Nie jest, ale art tez skupil sie na jednym aspekcie planka. I to mi przeszkadzalo. Cwiczen nie mozna tylko tak rozpatrywac. Byc moze pilates mnie przekrecil, ale ja na wszystko patrze z pkt swiadomosci ruchu. Bez tego jest granda. Zgodze sie z reszta i kwestia goru rowniez:)

[...] na silownie bo jak miras prace zmienil, to on by wracal do domu a ja bym wychodzila na zajecia :) zreszta to stopniowo ewolulowalo ;) zaczelo sie od stepu, potem bylo pilates i tbc, pozniej wywalilam aerobowe i zostawilam pilates i sztangi :) i sie okazalo ze rzucanie sztanga na magic barze jest fajniejsze od podskakiwania ;) no i tak mi [...]

sprobowalam pilates (takie krotkie programy 10 minutowy na rozne czesci ciala); dzisiaj zrobilam 10 min na abs, i 10 min na pupe i uda (przez gips nie moglam zrobic tylko ze 3 cwiczen, reszte dalam rade); bede wiec robic 2 x pilates dokladajac go do 3 x trening silowy za tydzien moze zdejma mi gips; powoli zaczynam myslec o bieganiu ... maz [...]

ja bym poszłe w dnt,sam trening to duży wysiłek,a później pilates, który z pozoru jest łatwy, to dużo

też mi na pilates poszła w dnt

dieta - 1500kcal/120b/110ww/70t 'treningi' - 3 x silowy, 2 x pilates (20 min) dzisiejsza miska i pilates /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71a443a2479e412bb47c378c84f7d6df.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8bd76d5560424e7393f1bdd45b4fb496.png

Gwjazdor ciężki worek + piłka lekarska(rąbanie drzewa to podobne ćwiczenie i ekpandery po trochu też,ale we własnym zakresie też lepiej je dolożyć)+brylantowa technika+siłownia(calesthenics)+streching ew. ćwiczenia Pilates i duzo sparingów i masz młot w łapie,do tego precyzja przez tarczowanie ciężki worek ćwiczenia z piłka lekarską(uderzanie o [...]

Bo Adam trenuje pilates i je kiełki i tak rośnie %-)