pierwszy

[...] to chaotyczne sesje w silowni lub pilatesu. Na razie czytalam arty o odzywianiu zeby ulozyc diete, jutro bardziej zaglebie sie w trening. Poki co z dieta poszlo mi tak : pierwszy posilek: Płatki owsiane - 20g - 73kcal, 2g białko, 1g tłuszcze, 13g węglowodany Jaja kurze całe - 120g - 145kcal, 13g białko, 10g tłuszcze, 1g węglowodany [...]

[...] przetestuje wasz nowy produkt ponieważ jeszcze nigdy nie miałem okazji testować waszych odżywek (czekam teraz na pake z waszym BCAA + glutamina smak ananas, bedzie to mój pierwszy produkt) Na pewno dam szczegółową relacje we wszystkich wskazanych tematach, zgodnie z tym co napisaliście, a produkt napewno przyda sie do mojej suplementacji %-) [...]

[...] czosnek, śmietana 12% + mleko do kawy + tran, probiotyk, olej z wiesiołka, kwas foliowy, wapń+,magnez+cynk Trening: Trening Obli z piłką dla średniozaawansowanych #1 - dzień pierwszy: 5 obwodów i wszystkie ćwiczenia z obciążeniem 2x 5kg Przerwy robiłam 30 sekund zamiast 60. 1a. wyciskanie sztangielek skos 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie [...]

Dzień 1 Jest to pierwszy dzień w dzienniku. Dieta Śniadanie :3 kromki razowego pieczywa z pieczoną szynką+100g płatków owsianych z mlekiem. II śniadanie :100g płatków kukurydzianych z mlekiem Posiłek "przedobiadowy" :talerz zupy jarzynowej Posiłek przed treningiem :100g ryżu+150g smażonego schabu na oliwie z oliwek+100g buraków ze słoika własnej [...]

[...] Marchewka, Cebula, Buraki, Sałata. Napoje 2x skrzyp i pokrzywa, 1z melisa i korzeń mniszka lekarskiego, 2x zielona. Suplementy 2x rutinoscrobin TRENING Aeroby - bieganie (pierwszy dzień) :)) Rozgrzewka 13 minut - bieg trucht 2 minuty - szybki marsz 16 minut - bieg trucht Rozciąganie Trochę się wlekłam momentami, ale biegłam. ;-) Google [...]

Mozliwe ze to fotomontaz choc ogolnie to foto jak pierwszy wrzucil Puyol na swojego twittera podpisujac je:"To trzeba zobaczyć! On potrafi nawet bronić, fenomen!".

zaczynac bede 5tydz cypek dziala jak powinien mordka zaczela puchnac pierwszy tydzien leci antek czuc podwyszone cisnienie czerwony jak indor na silowni oraz suty robia sie wrazliwsze fotka juz niebawem do antka zaczne brac nolve 10-20mg dzienie dieta to B-3g T-1g W-4g za 2 tygodnie dokladam HCG 250iu e4d oraz HGRP6 3x100iu dzienie

Jak Ci nastawiali w szpitalu to niemożliwe żeby zrobili to źle bo robią zdjęci przed nastawianiem i po nastawianiu. Chyba że jakiś konował. A 6 tyg dla barku to sporo czasu, i musi boleć. Pierwszy raz Ci wypadł? Jak tak to musisz teraz bardzo uważać co by Ci się nawykowe nie zrobiło. Wzmacniaj mięśnie i ćwicz to przestanie boleć, oczywiście ćwicz [...]

on dopiero cwiczy rok i to jest jego pierwszy spalacz wiec nie wiem czy warto brac cos. ale ok z racji wieku bede sie przygladal D:

Dzis zrobilam pierwszy trening jogi.Jutro pewnie beda zakwasy. Nie sadzilam, ze to takie ciezkie cwiczenia.

[...] Wymiary - tragedii nie ma ale moglo by być zawsze lepiej :P ( nie mierze, oceniam wizualnie) Można powiedzieć, że dopiero raczkuje w tej dziedzinie sportu. Nie jest to moj pierwszy środek tego typu( brałem kilka suplementów z 1,3 jak i bez). Zaraz pewnie znajdą sie tacy co mnie zjedzą, że po takim stażu powinienem dopiero mono zacząć brać :D [...]

[...] Poniedzialek. Zrobilem male zakupy- jakies koszulki, buty i co najwazniejsze i najabrdziej cieszy - torba treningowa %-) Od kiedy pierwszy raz poszedlem na trening (jakies 6lat temu) latalem z plecakiem, w ktorym ledwo co miescilem wszystko. No ale jest progres, rozrastam sie wiec i wiecej miejsca [...]

Hejka Ja bardzo szybko przeszłam do zdrowego jedzenia. Dokładnie to nie pamiętam, ale pierwszy tydzień 1300 kcal, biało i tłuszcze, mało węgli, a później 1700 kcal 100B/100T/100W, teraz trochę inaczej jem, bo po wyprowadzeniu z głodówki robiłam masę na 2000, a teraz mam redukcję 1800. Bardzo starałam się dokładnie trzymać wytycznych, ale przyznam [...]

KOf4l-co do mojego podciągania,to zależy jaką techniką? Siłowo z idealnie prostymi nogami dam radę ok.25 a technicznie z pomocą ciała delikatnie powyżej 30.Typowo pod starty podciąganie ćwiczę od kwietnia ubiegłego roku,ale miałem wcześniej kilka lat styczność z podciąganiem gdy ćwiczyłem na siłowni. Wrzucam filmiki żeby nie być gołosłownym [...]

[...] motylej - luźne kulanki x3 TRENING 2: MMA - rozgrzewka - sweep z gardy do dosiadu - sweep z gardy do balachy - rozciąganie ============================================ dzień wybitnie depresyjny, jakoś tak bez serc, bez ducha... @-) kolega, który ze mną ćwiczył na mma powiedział, że to pierwszy i ostatni raz, bo jestem zbyt męcząca dla niego %-)

pierwszy tydzień zrób lżejszy :-)

Co tak krótko daj z 8/10 tyg 100mg e2d. Jakiego masz propa? Ja bije 6ką dupala jest ok a clomid pierwszy tydzień 100 mg e0d reszta 50 mg do końca paczki. Zmieniony przez - 22-400 w dniu 2012-03-15 18:10:54

[...] stanowią wyzwanie, więc są fajne:) W ostatniej serii dobiłam dziewczyńskimi - czułam, że muszę:) * męskie ** dziewczyńskie + sauna, 15 km rowerem do domu Z racji, że to mój pierwszy wyjazd rowerowy w tym roku (sezon rowerowy uważam oficjalnie za otwarty i z całą stanowczością wypinam się na MKP) podeszłam do tematu asekuracyjnie wyobrażając [...]

jem 4 porzadne posilki + 5ty wieczorem z naciskiem na bialko (miesa/jaja + ryz/makaron + surowka/warzywa + 2x bialko dziennie (DNT+DT) + wegle po treningu DT). Zalewam robala mlekiem. Akurat ostatni czas staram sie jak cholera w porownaniu do przeszlosci. Ostatni miesiac przytylem dobre 1,5kg i zero roznicy w lapie. Jestes na 100% pewien ze zmiana [...]

Nie przesadzaj. Szkoła to najdłuższe wakacje w życiu, chłopaki na budowach po 12h naginają i dają radę jeszcze trening zrobić. Miesiąc zero stymulantów, pierwszy tydzień przebolejesz później będzie tylko lepiej, za miesiąc choćby wspomniany w temacie s.a.w i będzie działać jak należy. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2012-03-15 20:14:53