pierwszy

Dzisiaj poszedł ostatni masowy trening przed redukcją. Waga ~81 kg z rana Więc zrobiłem na samym mono i low carbie 6 kg w dwa miesiące. Bf z 16 do około 18 % ( nie jestem z tego zadowolony, ale przesadzałem z kaloriami i cheatami) Teraz tydzień odpoczynku od michy i treningów i za dwa tygodnie ruszam z redukcją. Tylko mam teraz dwa problemy. [...]

Witam! Wklejam swój trening do oceny z priorytetem na biceps. Tak tak... nie przesłyszeliście się. Jest to mój 2 priorytet, pierwszy był na klatę i bardzo dobrze po nim się czuje, obwody poszły w górę i siła z 72-78 do 88kg !!! Poniedziałek klata + biceps Środa barki + triceps Piątek plecy + biceps Sobota nogi + przedramiona Klata [...]

kto pierwszy za 75 to bierze ;) czekam na informacje na gg :)

uczysz ojca dzieci robnic obczaj profil.. nie jestem tu pierwszy rasz.. cwiczylem fbw teraz spilt dniowy a pozniej 4 dniowy.. pytam o poprawki wiec nie wyjezdzaj z takimi tekstami -,-

[...] w celu odniesienia do poprzedniego treningu i stwierdzenia czy jest progres. Nie traktuję tego wzoru jako wyznacznika realnego maksa. Na tym treningu miałem magnezje po raz pierwszy od trzech tygodni ----------------------------------- Poranne wago-miary: waga: 116kg (spadło 2kg w wyniku stresu w robocie) obwody na zimno po obudzeniu: - klatka [...]

Ja bym proponował zamiast chodzić do klubu, ćwiczyć z ludźmi na pierwszy rzut oka przeciętnymi. Kolejny dowód na to, że nie warto się napinać przy barach i sklepach na wsi. http://www.youtube.com/watch?v=B6C0hMpjxCE Jakby ktoś nie wiedział, tj. Capoiera ^.^ Zmieniony przez - RadoMT95 w dniu 2011-02-18 18:45:03

Micha dzisiaj pierwszy dzień nowej diety +25g węgli z ziaren, na razie jest ok Wymiary bez zmian jedynie łydka +0.5cm czyli jest 34cm, wymiary moich łydek z tego co zauważyłam zmieniają się jak w kalejdoskopie, nawet w ciągu tego samego dnia, nie mam pomysłu czym jest powodowane, nie widzę żadnej prawidłowości

Dzień 45 + 2 razy sałatka - śledzie, jajka, jabłko, jogo nat zmieszany z majonezem bc + standardowa suplementacja TRENING Pierwszy z nowej rozpiski. Podeszłam w sumie lajtowo chcąc zobaczyć co i jak. Efekt - cycki mi zaraz odpadną to raz, a dwa - ledwo utrzymałam butelke wody pod koniec 1. Wyciskanie sztangi/sztangielek na poziomej 3x 8-10 (1 min [...]

ja zawiodłem sie ostatnim razem na no xplode. jak brałem pierwszy raz to dawał rade już po 1 porcji. Kolejny raz juz była lipa, 3 miarki i nic, więc coś chyba zmieniali w składzie bo nie wierzę że organizm mógł sie tak przyzwyczaić tym bardziej,że było kilka miesiecy przerwy miedzy nimi. Są lepsze suple, np no shotgun jak dla mnie, ostatnim razem [...]

Nie to nie ja pytałem o kortyzol.Dopiero teraz pierwszy raz zapytałem.Ja nie wiem czy to kortyzol,zgaduje,przypuszczam.

w ciagu 4 lat, 4. pierwszy byl samo mono, drogi sam jablczan, trzeci to jakis stak, i teraz ten na hyper i mono polecam hypera bo robi robote, chce wlasnie teraz czuc pompe i poudzenie i atakowac wiecej zelaza/

Siemka, zaznaczam ze pisze w imieniu kumpla, sprawa wyglada następująco : co na pierwszy cykl, najlepiej na poczatku bez klucia sie, ph czy saa ? Dotychczas trenowal silowo: 1. WIEK: W tym roku w grudniu 19 2. WAGA: 85 3. WZROST: 178-180 4. WYMIARY: (nie mierzy sie, dotychczas jedyny priorytet to sila) -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ [...]

O kurczella, siemano Dziś robiłem pierwszy raz przysiady

Pomysł fajny żeby zebrać wszystkie narzędzia do samoobrony i je opisać,ale Ty zrobiłeś to po łepkach i nic to nie wnosi. Co do JAWARY to pierwszy raz się z tym spotykam,po wyglądzie wnioskuję że zaciskasz na niej dłoń dzięki czemu zwiększa się objętość pięści?

Aha bo wlasnie zakupilem ten zestaw zlozyl mi go gosciu z silowni ,jakies nieznajome nazwy byly dlamnie 260zl ale napewno jak na pierwszy raz beda jakies dzialanie mialy :) pozdrawiam

[...] 1cm - w dole podkolanowym widoczna jest drobna torbiel Bakera MR robiony 14 lutego 2011, kontuzja doznana około kwietnia 2010. Czemu wcześniej nie trafiłem na rezonans? Otóż pierwszy chirurg uznał, że to skręcenie więzadeł. Gdy ból nie ustawał poszedłem do innego, który stwierdził, że to luzy w kolanie. Jednak skierował mnie do ortopedy, a ten z [...]

[...] innych moze to byc wina niektorych hormonow jesli chodzi o boczki to moze wskazywac na insuline estrogen-uda,biodra czy posladki w Lean dreams czy paravolu nic nie ma te problemy pierwszy poprawia jakos snu + moze przyczynic sie do zredukowania kortyzolu drugi poprawia libido i podnosi tescia zawsze chcialem go spobowac ale jakos nie bylo okazji

Na dole tej rozpiski wyraznie dopisałem. Ale ok moj bład rzeczywiscie powinienem przerobic cała rozpiske i dopiero wkleić,myślałem ze jak na dole dopisze czego było więcej i o ile to się pokapujecie. Skończmy temat o obróbce bo i tak nic z tego nie wyjdzie oprocz kłótni. Specjalnie dla Ciebie Precedens poprawiłem cała rozpiske :) Dzień treningowy [...]

Pierwszy, to co wybrać ckd, low carb, tkd (jak radziłeś biniu) wersja podna wyzej przez solaros'a jest najmniej restryjcyjna jesli jednak badziej tradycyjny model podzialu makrosladnikow zupelnei Tobie nie lezy wtedy TKD (ww PO treningu wylacznie) plus rozum i dostosowanie do okolicznosci - np okazjonalny (!) cheat i jaki trening push pull [...]

Witam, chciałbym przeprowadzić redukcję z pomocą spalaczy i (jeśli doradzicie) innych suplementów. Przewiduje długość cyklu na około 6 tygodni. Jest to mój pierwszy plan treningowy z zastosowaniem suplementów, więc proszę o ogólne objaśnienia i wyrozumiałość =). Nie mam żadnych przeciw wskazań, wad serca, uczulenia i co tam jeszcze xD. [...]