pierwszy

Spoko Właśnie pierwszy raz to przeczytałem

Trenbol bierze pierwszy raz :D

Oglądam, oglądam, fronty i inne ćwiczenia też obczajam Tylko przed kompem to się wie jak to wykonać, ale jak wskoczyłem na poręcze i pierwszy raz tego dipsa chciałem zrobić to ciężko było odpowiednio wykorzystać "wiedzę" Ale we wtorek popróbuję znów, już na pewno będzie sprawniej szło

Witam, Chcę troche przybrać jeszcze na masie. Czy taka dieta będzie dobra? Proszę o jakieś podpowiedzi co zmienić, co dodać itp. 22 lata 186cm 96kg (zalozenie 100kg) Dzięki i pozdrawiam 9.00 Pierwszy posiłek - szklanka chudego mleka - 5 jajek gotowanych , 120g płatków owsianych, - łyżka stołowa oliwy 12.30 Drugi posiłek - 2 kromki chleba [...]

a jeszcze takie pytanie czy po roku stażu można robić pierwszy cykl kreatynowy?

Niebawem ruszam na bombe z PH na rzezbe zalezy mi na dobrej definicji i zrobić na +siłe. Byłby to mój pierwszy raz z PH dlatego myslę ze M-drol będzie lepiej się nadawał niż H-drol, a może jest jeszcze jakieś PH lepsze na początek może nie metylowe?? Drugie pytanie zadam w trakcie rozmowy ;) żeby nie wszystko naraz.

V24 nie bądź śmieszny. Jak już wchodzisz w profil bo chcesz kogoś zjechać wejdź tez w jego posty. Tam zobaczysz że mój pierwszy post jest z grudnia tamtego roku. Z dobrym planem ćwiczę i bez przerw ćwicze od wcześnia, a rzeczywistosci zacząłem ćwiczyć od luty.marzec tamtego roku. A profilu poprostu nie uzupełniłem. Nie rozumiem takich ludzi jak Ty [...]

Którą wybrać kreatyną na pierwszy cykl? -CM3 -Olimp Mega Caps 1250mg -kreatyne Vitalmaxa -trec Creatine Proszę o pomoc!

[...] na danej liczbie powtórzeń, wchodzisz na 5-tki i znowu ciągniesz system do skutku; dalej 4-ki i ta sama zasada. 2. Pełne przysiady ze sztangą z tyłu: 5 serii zasadniczych (pierwszy tydzień 5 powtórzeń, drugi tydzień 10 powtórzeń; +2,5 kg lub + 5kg co tydzień;w ostatniej serii dokładamy ciężaru na 5 lub 10 powtórzeń. O ile wyczerpiemy progres na [...]

jezli to pierwszy FBW ograniczyl bym do 1 planu prostego z samymi podstawami

[...] treningi. sobota 1 I Cross 8km poniedziałek 3 I 8km trucht 10’sprawność wtorek 3 I 3km trucht 5x100PG 5x100mR 3km trucht środa 3 I 3km trucht 1km (2:56) uwagi Krótki trening trochę truchtu i teścik.Tysiaka biegałem tempem na 1500m po śniegu bez kolców.W tym tygodniu trochę lżejszy trening bo w sobotę pierwszy start na hali.

Witam mam pytanie czy to dobry dobór odzywek do tego jeszcze dochodzi 2 razy w tygodniu MMA a na siłowni split.Na pierwszy cykl 9 miechów temu CM3.Prosze o pomoc czy to dobry pomysł z dobraniem takich odzywek i jak rozłozyc dawki.:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 lat Waga: 70kg Wzrost: 176cm Cel cyklu: Masa [...]

Pierwszy trening zawsze jest rozpoznawczy Musisz walczyć z ciężarem, nawet kosztem liczby powtórzeń. Zacznij od mniejszego ciężaru, a w kolejnych seriach dokładaj, ostatnia seria to ma być batalia

Jesli chodzi o A.Krakowiaka, to informacji szukaj tu: http://www.fckjuzciema.com Najlepiej, jak zadzwonisz do trenerów, zapytasz o szczegóły organizacyjne, ewentualnie później udasz się na pierwszy trening i będziesz miał jakieś rozeznanie

No to ładnie pograłem wczoraj . Kondycja aż tak bardzo nie spadła po przerwie, czyli nie jest najgorzej. W sobotę pierwszy trening. Dzisiaj małe zakwasy w nogach, pośladkach. Jak wspomniałem w piątek po szkole lecę do sklepu nakupować rzeczy do diety i gainera. Będzie git Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-01-06 12:57:07

[...] i zrobić sobie lekką walkę przygotowawczą, bardziej się zareklamowac w Wielkiej Brytanii... I na jakie ustępstwa poszedł Haye? Zrezygnował z większej forsy niż 50% Że pierwszy wejdzie do ringu? A jakim cudem miałby wchodzić drugi? Za duży cyrk się robi.... Ja sobie ostatnio przypomniałem jakie teksty rzucał Haye przy okazji walki z [...]

Witam ćwicze już rok - nie chce żeby każdy pod moim postem pisał, że to za wcześniej czy inne pierdoły chce to po prostu wiedzieć. To będzie pierwszy raz jak będę brał kreatynę, ponoć na początek najlepsza jest mono - więc taka kupię. Co do mojego pytania - czy dorzuć coś do tego na lepszy efekt? Jakiś suplement przed treningowy na energie/pompe ? [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38.5 -klatka: 115 -udo: 55 pas:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata tak na poważnie 6. DIETA: -białko: 2 gr na kg ciała -węglowodany: około 4 gr. -tłuszcz: nie cały gr. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle. Pierwszy metka 5mg z Alchemi100plus 20 strzałów teścia prolki z Jelfy. [...]

sama kreatyna wystarczy na pierwszy cykl, a jeżeli brakuje Ci energii na treningu to wypij dobra kawkę przed

[...] mało na porządny cykl. Jakbym chciał zjeść wszystko w jednym to by wyszedł cykl 10 tyg. :/ I tutaj zaczyna się moje pytanie. Czy mógłbym brać tą krete przez 7-8 tygodni. A resztę brać 0,03g/kg masy ciała na podtrzymanie ?? Dodam, że cykl z krętą chciałbym połączyć z białkiem oraz jest to mój pierwszy cykl na kreatynie... Staż około 7-8 miesięcy.