Kreatyna 500g Vitalmax

Witam, jak w temacie mam 500g kreatyny Vitalmaxa. Jeśli chciałbym rozbić ją na 2 cykle to wyszłoby po 5 tygodni (bez nasycenia). Jednak moim zdaniem 5 tygodni to trochę za mało na porządny cykl. Jakbym chciał zjeść wszystko w jednym to by wyszedł cykl 10 tyg. :/ I tutaj zaczyna się moje pytanie. Czy mógłbym brać tą krete przez 7-8 tygodni. A resztę brać 0,03g/kg masy ciała na podtrzymanie ?? Dodam, że cykl z krętą chciałbym połączyć z białkiem oraz jest to mój pierwszy cykl na kreatynie... Staż około 7-8 miesięcy.

dokup 300g, 29zł kosztuje i wtedy bedziesz mial na 2 normalne cykle
poza tym zjedz tyle i na cykl potrzebujesz a potem będziesz miał 6-8 tygodniu do następnego ewentualnego cyklu, wiec na pewno 29zł skołujesz

i pamiętaj o diecie

Zmieniony przez - hilde w dniu 2011-01-06 13:48:18

31 kosztuje :)

Kreatyne można przyjmować w cyklach pół rocznych. Oczywiście przy małych dawkach, z czasem do 3 gram.
Moim zdaniem lepiej jest zrobić jeden długi cykl, niż dwa krótkie.

Walnij sobie chłopie cykl 7 tygodnii, na tyle Ci starczy pucha Vitalmaxa 500g.

10g dziennie --> 70g tygodniowo ->> 280g miesiąc(4tyg) + 3 tygodnie 210g -> 280g + 210g = 490g.

Robisz cykl 7 tygodni elegancki, potem przerwe 5 tygodnii, wskoczysz na jakiś low carb. I pozniej znow mozesz ladowac cykl

Przemyski ale on ma tylko 500g i na dwa cykle chce. Najlepiej dokup sobie pózniej 300g i w tedy po problemie DT 10g DNT 5g
PS. bardziej Ci sie opłacało kupić 900g

Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-01-06 16:42:48

Rafalsky89 ja słyszałem nawet że niektórzy stosują kretę bez przerwy...

Tak, ale to już osoby z pewnym stażem, i potrzebami.
Myślę, że najlepszym rozwiązaniem dla autora tematu, będzie jeden cykl 6-8 tygodni.
Ponieważ jest to pierwszy kontakt z kreatyną, radziłbym zmniejszać stopniowo ilość.
Brać dzień w dzień po 10 gram, jak radzi Przemyski to chyba jednak za dużo.
Miej na uwadze spadki, które zawsze występują, po przerwaniu cyklu. Jak będziesz stopniowo schodził do 2-3 gram na dzień, organizm przyzwyczai się do mniejszych ilość, i jego reakcja na całkowity brak suplementu nie będzie tak ,,drastyczna".

Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2011-01-06 17:23:16

Kreatyna po 2 miesiącach cyklu albo nie działa, albo działa w minimalnym procencie taka jest prawda, więc przerwa musi być.

Co do dawkowania Sasiad - to nie wiem dlaczego, mowisz ze w DNT 5g, ladujesz w DT i DNT 10g dzielisz to na 2 porcje i tyle w temacie.

Rafalsky, faza nasycenia (10g) musi być przez pewien okres. Spadki po przerwaniu cyklu nie są konieczne, wszystko zależy od diety, wiadome.
I skoro robi cykl - to niech zrobi cykl, a nie zabawe w odejmowanie porcji. Po cyklu na 5 tygodnii kupuje aminokwasy, węglowodany i bialko, trzyma miche, do tego może dokupić bezkreatynowy pomper typu White flood/ NOZ IV, jak nie ma co z kasą zrobić. I nie ma prawa spaść mniej niż 1cm Wiem z własnego doświadczenia, trochę cykli porobione mam i na monosach/stackach/jabłczanach.