[...] pasa ponizej 85% maxa A JESLI 190 BYŁOBY TYMI 85% TO 100%=223.5KG po filmiku mozna smiało powiedziec ze max masz przynajmniej 240*1,1=264 85% z tego daje 224,4 - tak wiec pierwszy ciezar od ktorego wypada zakładać pas NA NASTEPNYCH TRENINGACH to 225, pozniej 235 i 245 i można sie założyc ze pojedziesz 255 sam widzisz ze jest zle na 15 i na [...]
[...] uda na +3cm - co czuć po spodniach, w kolejne nie wchodzę Animal to mój pomagier Boras tydzień regeneracji - później musi być tylko jeszcze lepiej. Obecnie zakończyłem pierwszy etap przygotowań. Jak jest? Chyba dobrze, tak jak Wodyn napisał, że w ćwiczeniach gdzie mi najmniej zależy czyt. MC idzie najlepiej a tam gdzie chciałbym aby szło [...]
debee - przestawiam się na rybkę ale nie w dużych ilościach bo droga jak cholera. Raczej jako dodatek. Paweł - łosoś super smak ale jem bardzo powoli bo cena jaką dałem nie pozwala łapczywie jeść Owna - o korzonkach nie pomyślałem. Faktycznie jak pod prysznicem polewałem ciepłym strumieniem ulga jak cholera. Nie chciałem wychodzić. Demolub - do [...]
[...] Do poniedziałku będzie git józek - fajny filmik ale cała prawda Rrumcek - stary po takich przejściach marsz do lekarza!!! Coś jest nie tak grzechmek - PP to będzie mój pierwszy raz Zacznę delikatnie do 40kg aby nie było siary Patryk nr1 - za kilka lat to i 120kg będzie w seryjkach Dzisiaj już zdecydowana poprawa stanu zdrowia [...]
no w koncu przerwa sie kończy dziś pierwszy trning i na nowo bede mógł podziwiac cięzary jakie przerzucasz teraz juz mysle że nie bedzie zadnych niespodziewanych przerw powodzenia
[...] i spaliło Czuję się jak flak. Dla mnie mniej niż 125kg to raczej wyglądam jak suchar, mięśnie ( a raczej co z nich zostało) mega płaskie, zero niczego, jakbym wczoraj pierwszy raz dotykał się sztangi. Takie życie "raz na wozie ale w większości pod wozem". Wiem, na przysżłość, że organizując zawody to występ będę traktował [...]
Bardzo dziękuję za pozytywne komentarze i oceny Wszystko zawdzięczam WODYNOWI oraz sponsorowi testu firmie TREC. Podzielę się jak to było z FBW: - bardzo długo zastanawiałem się, wahałem, czytałem i dziwiłem się, że ta metoda jest tak dobra. Długo wymieniałem się mailami z Wodynem, rozmawialiśmy, jeszcze więcej czytałem i w końcu przekonałem się [...]
[...] to obecnie nie liczy sie wyciskanie lezac tylko liczy sie triceps, OK? masz trice w 3-4 cwiczeniach a nawet wiecej na tydzien .. pelne wyciskanie ? raz na 2 tygodnie. A to pierwszy tydzien z wyciskaniem w tym cyklu. Ten tydzien mial na celu zmnniejszyc obciazenia treningowe zeby bylo do czego dokladac, cofnales sie zeby wziasc rozbieg i [...]
[...] Szkoda, że nie udało się pobić rekordu życiowego. Owna - faktycznie Łukasz jest inny Krzepę ma jak cholera. vena - nie wiem gdzie będą wyciskać prawdziwi siłacze Planuję pierwszy start ale jeszcze wielka niewiadoma. Krzychu - w pewnym wieku start dwa razy w roku to i tak o jeden start za dużo W dziale aktualności sporty siłowe jest co [...]
Ja szykuję też kozacki trening, tzn pierwszy raz ktoś układa go specjalnie pode mnie i moje obecne priorytety. Będzie siłowo i masowo. Szczegóły wkrótce Normandia - symbol zwycięstwa Ale Niemcy tam wpyerdol dostali więc raczej Blitzkrieg by pasowało Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-27 18:38:11
Jeszcze jedna rzecz, co sądzisz o produktach Cybera z innego forum, ostatnio wdrążył produkty Revange, podobno miazga totalna. Ja biorę po wypłacie 2 puchy Eaa, rzeczy za 500zł kupuje pierwszy mój cykl, białko Treca póki co mam na uwadze, Ultimate Protein 3.3kg za 173zł.
[...] - ostatnio nie jem za często przeciwbólowe. Próbuję spać "przez ból" , męczę się bo zdaję sobie sprawę iż tabletka to więcej zła niż dobrego może dać. Ciekawe czy faktycznie środek, który opisuje daje efekty i poprawę??? Brałeś to na stawy? We wtorek pierwszy zastrzyk z synocrom forte w kolano. Pokładam dużą nadzieję na lepsze jutro.
[...] zwiększam obciążenie na kolano. Co trening troszeczkę wydłużam. Zobaczymy co we wtorek ortopeda powie na temat trenowania itp. Skodzio - jack to raczej za mocny jak na pierwszy kontakt z kretką. Zacznij spokojnie cykl na mono, później przerwa ok 8-10tygodni i spróbujesz ponownie mono lub jabłczan. NA jacka przyjdzie czas. Cokta - dzięki za [...]
[...] mieszkanie, kupić miesięczny na 2 linie autobusowe, karnet na siłkę, kwiaty dla kobity a i wielki mój plan aby zacząć robić prawko od Stycznia nowego roku i kupić sobie mój pierwszy wymarzony samochód! MATIZ!! Tak więc EAA odpuszczę sobie, wole zwykłe Bcaa które jest na promocji a wartości ciut lepsze. Rafał - jeszcze sprawa związana z bosterem [...]
[...] jakiś głupi zwyczaj tam jest, że jak ktoś już ćwiczy to nikt więcej nie może. Staram się to zmieniać ale do edukacji jest 95% ludzi tam trenujących Dzisiaj miałem mieć pierwszy zastrzyk w kolano ale niestety - miałem. Miałem umówione spotkanie, zarejestrowany, przychodzę a tam dziadek, stary pryk i oznajmił mi, że nie poda mi tak drogiego [...]
[...] se na męskie ciężary. Niestety jeszcze bark nie był gotowy. Wczoraj niestety musiałem odpuścić PP Dobrze, że chociaż boczny i tylni akton mogłem potrenować. Dzisiaj pierwszy zastrzyk w kolano także zobaczymy jak będzie. NA żywo oglądając ciężary jakie wyciskali robią jeszcze większe wrażenie. Hubert - wiosło to raczej nie pójdę na [...]
[...] bardzo szybko. Dużo pracy spowodowało, że nie do końca naładowałem baterie ale są święta także nadrobię zaległości Nowy pplan wygląda mniej więcej tak: Założenia: - pierwszy tydzień rozruch, drugi - trzeci już 80%, czwarty – piąty 90% i można zmienić ćwiczenia podstawowe. Intensywność – z treningu na trening skracamy [...]
Witam. Pierwszy raz u Ciebie jestem. Oczywiście bede sledził bo podobnie jak Ty mam coś nie halo z lipo chyba. Ale co tam :d Damy rade. Nie ma bata, że nie. Pozdro i trzym sie
[...] Wszystko to robisz w postawie stojacej i wyprostowanej . Jezeli chodzi o kontrolowanie swojego oddechu, wspanialym rozwiazaniem jest dla astmatykow basen . Na poczatku gdy pierwszy raz przyszedlem to zdychalem po 1 basenie teraz po roku treningow smigam 1500 kraulem na lajcie :P. Poprawila mi sie rowniez wydolnosc oddechowa o cale 100 l/m. To [...]
Wuchta - trening dla przyjemności
