pierwszy

ja bym dal pierwszy na szybko i w przygotowaniu i przyswajaniu - bialo z platkami twarog natomiast w godzinach pozniejszych, z oliwą i zielskiem jakims,

Dzień III – 2xCardio + Siłka Micha Pierwszy posiłek -WPC, kawa+TSE Trening Cardio I Drugi posiłek - Bcaa i Glutamina od razu po cardio - Shake - Mix śniadaniowy a'la Banan + witaminy, omega-3 Tym razem z bananem i jabłkiem Trzeci posiłek Filet z piersi upieczony we folii w piekarniku, warzywka + oliwa, siemię Czwarty posiłek Wołowina [...]

placek kolesia wersja with jagody, kakao, cynamon i płatki żytnie pierwszy raz mi taki czarny wyszedł

[...] do biegania. Tez mam Adidasy, Cushion6, podobne do Zyrafki Siateczka mi nie przeszkadza, wyglad mi sie podoba , ale wazne ze wygodne. Kiedys mialam Torsion i byly super, pierwszy raz w zyciu mialam buty, ktore sie tak swietnie trzymaly stopy, a wtedy sie namierzylam jak cholera. Teraz zakup w sklepie byl prosty, facet zapytal jakie mialam [...]

[...] ktos odwazy sie cos napisac no moze i racja, przydalby sie jakis dzien wolnego w takim razie w poniedzialek dam interwały zamiast aerobow, niedziela wolna wczoraj wykonalem pierwszy trening na nowym planie 1. przysiady - 3 serie rozgrzewkowe + serie docelowe 3x5 ~65 kg 2. wyciskanie lezac - 3 rozgrzewkowe + SD 3x5 ~70kg 3. MC - 1 rozgrzewkowa [...]

Żyrafko to moje zniechęcenie to wynik tych wszystkich dolegliwości które ostatnio znowu często odczuwam dziś znowu coś nie tak :/ czuję się napchana do granic czasem mi się odechciewa a kuraka jem codziennie dziś pierwszy raz mnie odpycha

[...] 2 - chleb czarny 3 - makrela 4 - pierś + noga od kurczaka 5 - białko + oliwa Zaspałem do roboty Wziąłem kilka skibek chleba do worka i pasztecik i jazda do pracy Więc pierwszy posiłek był o 10.30, a na nogach byłem od 6.30... Spadki Thermo Speed rano i popołudniu. Niedziela 1 - chleb czarny + białko + olej 2 - makaron + karkówka 3 - [...]

Interesują Cię tylko tutoriale C. Ronaldo? Jeśli nie to wklejam dwa. Pierwszy to R. Carlosa, a drugi Davida Beckhama: http://www.youtube.com/watch?v=hSbsSwCrlmw&NR=1 http://www.youtube.com/watch?v=STrgkjTq6so&feature=fvw Mam nadzieję, że będą Wam odpowiadać.

[...] W ACT robisz obwody, a w FBW serie W obu stosuje sie troszke inny zakres powt jest to koment georgu na maszynach mozesz wyuczyc sie ruchu nie jest on złym pomysłem i jeśli zastosujesz go (ACT) jako pierwszy trening nie stracisz za raczej nic a zyskasz doświadczenie . 1 trening ACT wprowadzający nie zaszkodzi sam podejmij decyzje powodzenia

trzy i połowa i liczę od nowa ;) pierwszy

Za co mógł podkablować...? Ale to chyba nie jesteś pierwszy co dostał bana nie wiadomo za co...

[...] o 10.00 150 g wołowiny, 10 g oliwy z oliwek + warzywa do oporu 3. posiłek 13.00 jak wyżej, oba w pracy więc nie będę dużo kombinował, do pojemnika i jazda :) wartość za pierwszy i drugi posiłek 573,1 kcal: b – 65,9 g + t - 32,82 g + ww - 3,6 g 4. posiłek - przedtreningowy 15.30 200 g cyca, 75 g brązowego ryżu + warzywa 443,75 [...]

Spasi zacznij się wlaściwie odzywiać- bo niepodobna aby miec z dobtym odzywianiem taki stosunek wagi do wzrostu. rozloż trening w ten sposob dzien pierwszy i trzeci; -klatka, plecy brzuch dzień drugi i czwarty -barki, ręce

siema chlopaki jak polecacie robic wolowine?? pierwszy raz kupilem i wlasnie zrobilem w pazlotko i do piekarnika.. . cebulke dalem,oliwe z oliwek,i przyprawilem sol,przyprawa moze byc?? cos wy polecacie??

[...] napady energii to sobie wkręca, nie uwierzę, że kogoś tak nosi po karnitynce). Zaczynając jednak przygodę z aktywnością od dopingu jest MEGA, MEGA głupotą, to tak jak iść na pierwszy trening i już łykać metanabol lub prohormony... jezu ilu ja takich delikwentów znam :/ co do wody gazowanej to pij lepiej niegazowaną, jeżeli mniej gasi pragnienie [...]

o nie to ja chce być specjalistą pierwszy

[...] wypić a czasami się nie dało.. Trzeba było się zmuszać a ja tam do wybrednych nie należę wiec daje właśnie taką ocenę. Działanie: 7/10 - Pompy strasznej nie było. To był mój pierwszy kontakt ze stackiem kreatynowym więc nie wiedziałem czego miałem się spodziewać. Pobudzenie było w miarę. Odczucia: 5/10 - No więc po wypiciu dało się ćwiczyć ale [...]

[...] idealnie wysokość (taki biały większy stojak widoczny na filmikach u Żyrafki) Muszę opanować technikę,bo cały czas robiłam MC na prostych i troszkę ciężko mi było dzisiaj na pierwszy raz. Tak naprawdę poczułam ten MC dopiero w ostatniej serii jako prawdziwy MC przy tych 45kg czułam faktycznie,że jest coś nie tak i moja postawa nie jest najlepsza [...]

w kapsko dziuni mam ten sam problem. sciska mnie w klacie w okolicach serca a dzisiaj zrobilem drrugi szczal tren+prop+wino a przedwczoraj pierwszy. qurna no nie wiem czy mam odpuscic sobie ten cykl czy ciagnac dalej. a z ta Lamblia to jest niezly numer ja ******cze robale wielkosci zwinietego kondona idz pan w h*j jutro umawiam sie z lekarzem [...]

[...] w 3 tyg 2x M-D no i 4 dzień 2x E-S no i wał znowu zaczęła dynia łupac od kąd zacząłem E-S tak samo jak po M-D i nie wiem czy czekać znowu aż przestanie. Ogólnie to mój pierwszy kontakt z dopingiem więc strasznie mnie zmasakrowało tzn. Waga z 80,5 na 85 prowie 2 cm łapka ok. 20 kilo na plaskiej i 12 kilo w seriach facik bardzo ładnie poszedł [...]