pierwszy

Hehehe, ja sobie 15stki pykam nawet z przyjemnością bo jest fajna pompa (wczoraj po raz pierwszy po podciąganiu, czułem jakbym wszedł w nowy poziom <- joke), ale jak tak sobie mam podsumować 5tki, to bez porównania, i stąd moje stwierdzenie "Nie lubię 15stek". W 15stkach macham i macham i macham, przerwy takie króciutkie, a przy [...]

Dopiero teraz pierwszy raz widzę układ dowolny Tomka Bobrowskiego,no i co mogę powiedzieć....SUPER..bardzo mi się podoba.

WIEK: 21 2. WAGA: 86 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5roku 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -tylko suple 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: siła, masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:---- 11. POZIOM BF%: ---- 12. TENDENCJA DO [...]

Dzisiaj wypiłam pierwszy raz to białeczko po treningu - truskawkowe. Pycha. Wymieszłam z wodą i odrobiną mleka.

[...] SYSTEM PROTEIN 80 2200G (cena około 130 zł) DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN IZOLAT 2,3kg (cena około 130 zł) WPC 80 Ostrowia 18OOg (cena około 65zł) Dodam że białko będę brał pierwszy raz i zamierzam brać je rano i po treningu. Jeśli macie inne propozycje możecie pisać. Mam do wydania ok. 150 zł Celem jest nabranie masy Zmieniony przez - Oazaq w [...]

Siema,chciałbym zaczac cykl z metą,oczywiscie do tego osłoni,witaminki,odblok,bialko,kreatyna po cyklu,nie mialem doczynienia z sterydami,czuje ze wykorzystalem juz wszystko co moglem osiagnać ,obecnie biore białko,Czy moglbym zrobic cykl z 50 tabletek?? wiek:19 staż: 12miesiecy wzrost:167cm waga: 67 kg (było 53)

[...] dziennych gdyż jak podniosę rękę strasznie boli mni eten bark, i wiem że to nie jest raczej jakieś naciągnięcie bo takich naciągnięć miałem naprawde dużo i to jest całkiem inny ból, o wiele bardziej przeje****, taki wewnętrzny. Poradzccie co mam zrobić, czy wybrać się do lekarza, czy smarować jakimiś maściami bo pierwszy raz mam taki przypadek:(

pierwszy raz kolega bierze??

Witam, otóż to mój pierwszy post na tym forum. Mam 20lat i teoretycznie zerowy staż na siłowni. Co prawda ćwiczyłem "TRENING DOMATORA" i "FORMĘ NA LATO" , ale to było dawno temu. Spory czas spędziłem w szpitalu. Teraz chciałbym zacząć od początku. Nareszcie mam warunki do tego i co najważniejsze motywację. Po namysłach doszedłem do wniosku, że [...]

[...] wielu solidnych siatkarzy Jesli nie bije sie o gore tabeli, a o jej srodek bez problemu mozna znalezc tam solidnego zawodnika Przyklady to aktualnie Gladyr i Kapelus Ten pierwszy to nawet bardzo dobry gracz Kolejnym takim ciekawym kierunkiem jest Brazylia Tyle, ze Brazylijczycy nie chetnie opuszczaja swoja mocna lige... Problemem moze tez [...]

Czytając po raz pierwszy ten faq nie wiedziałem ze jest tyle takich cennych rad. zmobilizowałem się i czytałem faq od deski do deski. na początku dużo rzeczy było nie jasnych dla mnie ale czytając dalej wszystko układało mi się w całość. Nie ma co ukrywać takiej kopalni wiedzy nigdy nie widziałem. czytając strone po stronie widziałem ze robie [...]

31 czerwca jeśli chodzi o jedzenie - pierwszy dzień w pracy po 3 tygodniach urlopu więc przez cały dzień zjadłam w sumie: 4 skibki chleba, twarożek, 2 jabłka, jogurt I nawet nie miałam czasu pomyśleć że jestem głodna...za to o godzinie 19-20 jak dopadłam do lodówki to wyglądało to mniej więcej tak: bułka z serem żółtym,warzywka, 5 minut przerwy, [...]

jak włączałeś pierwszy raz gierę to tam miałeś tutorial jak się wszystko robi. Teraz zresztą też powinieneś mieć opcję tutorial w 2009 była. I kiedy moje UFC przyjdzie :( :<

[...] dieta na 1/3gwizdka bo czasami jak to bic ujal ona nawet srednia nie jest daleko nie zajedziesz na poczatek,po offie dlugim,gdy waga mala itd. to jeszcze moze -> Twoj pierwszy test pozniej na jogurtach,ziemniakach,bulkach czy na pierogach - ktorych de facto nie wiesz ile jesz - progresu nie zrobisz! Przemial masz dobry - co widac - ja i [...]

[...] bokiem 3x 15 Unoszenie sztangielek tyłem 3x 15 Unoszenie przodem 2x 15 Przedramiona zwijanie sztangi 2x pochwyt, 2x nachwyt Do tego kreatyna mono (jako drugi cykl, pierwszy cykl też był na mono , bardzo dobre efekty: 4 kg, uważam że jeszcze nie ma sensu na jabłczan) Dieta: 8.30 ryż, ser wiejski, oliwa 12.00 makaron, jajecznica 15:30 [...]

a faftaq ten nitro i kretka to dobry na pierwszy raz ze stackami slyszalem ze lepiej od cellpumpa bo slabszy ?? Ale np. jak cellpump by na chlopa nie dzialal to na co ma przeskoczyc ? chyba nitro

może być nitro na pierwszy cell pump to w sumie sam jabłczan - trzeba sporo dobrej woli by nazywać go stackiem z prawdziwego zdarzenia

Witam po przerwie wczoraj zrobiłem pierwszy trening tym planem 5x5 i wrazenia kiepskie, moim zdaniem ten plan w moim przypadku bylby fajny na mase ale na redukcji nie za bardzo... "a" Przysiad 42kg, 55kg, 70kg, 70kg, 70kg -wspięcia 1s max drążek 3s 12, 10, 10 - pp 20kg, 28kg 35kg, 35kg, 35kg wiosłowanie sztangą 30kg, 40kg, 50kg, 50kg, [...]

Niewiem bo kolega mi powiedzial ze lepiej cellpumpa na pierwszy ale ciezko u mnie dzialalo nawet w wiekszych dawkach bo podobno juz potem ciezko inne stacki wchodza tzn. gorzej dzialaja i trzeba ciagle cos silniejszego itp itp

dobra jeśli chodzi o ten czas posiłków jeli mam ustalony swój od długiego czasu to mogę sobię przesunąć go troche? np o godzine? jeśli pierwszy posiłek mam o 6 to dać go na 7 ?