pierwszy

snnes mój pierwszy co 7 dni wale

oto moj plan: Dzień pierwszy Klatka -wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 5x 8-12 -wyciskanie sztangi na skosie 4x10 -rozpiętki 4x 10-12 BRZUCH -brzuszki na ławce skośnej 4 x40 -unoszenie kolan na poręczach 4 x20 -spiny tłowia 4 x100 Dzień drugi Nogi -suwnica pozioma 4x 12-15 -prostowanie nóg w siadzie 4x 12-15 -ściąganie kolan w [...]

byłeś pierwszy , co do treningu co 6 dni to mozesz spróbowac ale wtedy ułożenie było by całkiem inne , np. pon = klatka + triceps , wtorek = plecy + biceps , środa = barki + nogi , 2 dni przerwy i znów inaczej tego nie widze , ale z całym szacunkiem michał , jakoś nie podoba mi sie opcja treningu co 6 dni grupy , wydaje mi sie ze jesli naprwade [...]

[...] mozesz miec problemy z libido. Dlatego wlasnie deke najlepiej jest brac rezem z testosteronem np: 1-8 deca 200 mg 1-9 testosteron prolongatum 300 mg Jezeli byl by to twoj pierwszy cykl to moglbys go zrobic na samym enanie (test. prolongatum), a dopiero w nastepnym pomyslec nad mixem deki z tesciem itp. A jesli juz upierasz sie przy twojej [...]

[...] ziomow . Co do zaczepek, to dobrze jest mowic, ze "cienki bolek ze mnie" etc., ale jak juz dojedzie do czegos to z zaskoczenia przy**** jakiemus menelowi , ktory pierwszy wyskoczy. Najlepiej z ushiro-mawashi geri . Zawsze skutkuje :], tylko trzeba byc dobrze rozciagnietym i szybko powrocic do pozycji wyjsciowej, ale gosc zgona [...]

[...] - po treningu klatki jest jak znalazl na dopompowanie tricepsu) 2. Uginanie ramion ze sztanga stojac podchwytem lub sztangielkami (ja wykonuje sztanga jako drugie cwiczenie na biceps, zaraz po treningu plecow, pierwszy mam modlitewnik) Zapraszam: http://kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#triceps Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-06-27 12:17:32

o k***a .. szczerze musze sie przyznać że pierwszy raz widze tą nazwe chodzi mi o to r-costam nie efedryna Zmieniony przez - ALPAq w dniu 2004-06-27 17:17:18

To ja zaczne - na razie obstawiam pierwszy mecz Holandia - Portugalia 3:2

to co ktory pierwszy chce wyprobowac

ten pierwszy wydaje sie lepszy

pierwszy jest spoczko biore 1 i place sogiem pozdro loco

Na pierwszy raz wystarczy Ci sama prolka ajak chcesz troche mocniej to prolka z deka i tyle !!

pierwszy cykl? ja bym proponowal 1-8 prolo 200mg co tydzien i meta max 6tyg ,chcoia znei radze az tyle i wtedy dzienna dawka to 15/20mg dziennie

[...] tak nie jest. To tak samo jak marka samochodow, przeciez nikt tworzac nowy samochod nie bedzie wymyslal sam silnika od podstaw,tylko przeczyta o innych silnikach,zapozna sie ich budowa i wymysli cos nowego. I wtedy nikt nie powie ze nowy silnik BMW pochodzi od Citroena-bo ten byl wczesniej ..zebys nie myslal ze pierwszy attak i brakuje obrony..

dodam że to ma być pierwszy steryd, a moja wątroba jest jeszcze dziewicza ;)

No dobra juz dobra, mi po pierwszym cyklu Kreatyny(stara dobra kreatyna 1000 Olimpu) poszlo 7kg masy. Po cyklu sporo zostalo, pierwszy cykl kreatynki jest zawsze najlepszy i przy duzym spozywaniu wody i intensywnym treningu do 5-7kg miesni jest gwarantowany.

wiem wiem wiem! czytałem juz o tym duzo! ale chodzi mo jakies przykąłdy z zycia wziete i zdaje soebie sprawe ze jestem za młody ale juz postanowiłem ze to bedzie pierwszy i ostatni cyklik (bo na cykl to chyba za mało) wiem ze uwazacie ze meta to syf ale sie z tego co widze daje duze efekty (przynajmniej z pierszyma razem) a ja zrobie wszystko [...]

Stary zjadlem tylko pół kilo a cykl trwał niecale dwa miesiące. Napewno zaraz ktos sie zjawi i potwierdzi ze to możliwe. Pierwszy cykl kreatyny robilem jak mialem 17 lat czyli 3 lata temu, więc o zadnym koksie niema mowy. A waga poszla mi bite 7kg (przed cyklem mialem chyba 37cm w łapie a po 40, i mimo ze spadlo potem znacznie to jednak same 3cm w [...]

a co do moich osiagniec zeby niektorych nie meczylo to zajelo to 6 miesiecy od wagi 65 do 95. pierwszy cykl kretki 35 dni - 6 kg

http://www.sfd.pl/temat129170/ - pierwszy temat o filmikach piłkarskich http://www.sfd.pl/temat145096/ - tu masz w kurve filmików, ponad 1000 . P.S TERAZ SOGA DAJ