pierwszy

hooynia 3-cie miejsce i tylko pierwszy bój zaliczony 130 kg potem wszystkie spaliłem przez mostek a nogroda kreatyna za 30 zł z hitec-a i jeszcze dycha wpisowego była do hooya

[...] wszystkim), a nawet techno jak mi sie coś spodoba, po prostu nie lubie techno-pedałów, chodzi mi o niektórych ludzi którzy słuchają techno a nie o wszystkich, rusz głową hehehehehehe, masz soga.... bardzo mnie kurva rozsmieszyłeś...pierwszy raz usłyszałem o siebie "metalu" Zmieniony przez - lordyabol1 w dniu 2009-06-27 22:31:43

Siema.Jestem tu poraz pierwszy i chcialbym zeby mi ktos tu doradzil.Wiec tak zaczne w poniedzialek(treningi 3 razy w tyg) a moj trening wyglada tak : poniedzialek: martwy ciag uginanie sztangi,wyciskanie waskie sroda:wyciskanie plaskie,wioslowanie,uginanie sztangi,francuskie sztangi,przysiady Co ma robic w piatek i co mam dodac do tych cwiczen [...]

po prawie 3 miesiącach treningu obwodowego mam zamiar wkroczyć na siłkę. Narazie jestem na etapie redukcji, mam diete itd biegam HIIT'em 2 razy w tyg wtorki i soboty. Jestem w stanie 3 razy w tyg chodzić na siłownie, ulożylem sobie plan FBW prosze o sprawdzenie go. A (poniedziałek, piątek) Nogi : przysiady ze sztangą 2x 12 Plecy : wiosłowanie [...]

[...] kolegi Traktor71 miałem go zastosować już jakiś czas temu ale musiałem przerwać na jakieś 3 miesiące ćwiczenia, po powrocie postanowiłem zrobić 8 tyg fbw ten co podałem jako pierwszy i teraz muszę coś zarzucić to pomyślałem o tym treningu co dałęm do spr. Link do tematu pomniżej [...]

[...] po przyjechaniu zrobiliśmy sobie fotki. postaram się wkleić jak będę miał troszkę czasu. ok.tyle !!! a teraz plany do wakacji.zamierzamy wystartować jeszcze trzy razy! pierwszy start to albo triathlon albo duathlon.organizatorzy sami nie wiedzą jeszcze czy woda na tym zbiorniku zostanie dopuszczona? TYCHY 12 Lipiec! następnie bieg na 15km.w [...]

Na początku witam wszystkich bardzo serdecznie, jako że to mój pierwszy post na forum. Od razu do meritum: Postanowiłem dziś ułożyć sobie plan treningu FBW, po 6 tygodniach stosowania wcześniej ACT i tygodniu przerwy. Jednak czytając i czytając mądre wypowiedzi na tym forum, naszło mnie sporo wątpliwości. Oto trening który sobie ułożyłem,a pod nim [...]

Pierwsze dwa sety można było wygrac, ale zabrakło umiejętności? Czegoś zabrakło w każdym razie O trzecim secie lepiej zapomnijmy wszyscy, po raz pierwszy w historii polska drużyna w rozgrywkach LŚ przegrała w takim stosunku seta, to coś już mówi Igła dzisiaj baaardzo słaby występ, oby jutro się ogarnął... Miało byc wielkie święto, było wielkie [...]

Siemka. Ćwiczę na siłowni 6 miesięcy. Planuję zrobić teraz pierwszy cykl na kreatynie i białku. Lecz niedawno naszło mnie, żeby zacząć trenować biegi krótko dystansowe. Kolega, który uczęszcza na AWF i sam trenuje biegi(ale długodystansowe) skombinował mi plan treningowy 6-cio dniowy, żebym po wakacjach miał widoczne efekty treningów. No i tu jest [...]

mam takie pytanie... chcialbym zaczac cykl na prop+winko oral w poniedzialek 29.06.09 i czy pierszego szota wijac w niedziele wieczorem jak mi radzil kolega ktory juz ma przebyte troche (wiele) cykli czy w poniedzialek rano... wspomne tez ze wino mam zamiar brac przed treningiem mam 15 szotow propa rozlozone w piramide czyli w 1 tydzien 1 strzal, [...]

na pierwszy cykl deca? profil aktualny?35 w witce?

bede walił identyczny cykl, tylko ze na 11tyg. Mógłby ktoś wytłumacyc mi jakoś przejzyście jak bić to hcg ? To bedzie pierwszy cykl z jego udziałem .

Dzisiaj ja pierwszy muaaa :D Wpiepsze sobie razowego z wędliną serem pomidorem i cebulą w czasie gdy wy będziecie w nocnym kataboliźmie

konar128 nieprzesadzaj niejestem taki cienki stoje caly dzien w pracy to dam rade w rownym tempie 25 km\h jade 40min dam niema bata. W tym tygodniu robilem po raz pierwszy trening qazara jakos dalem rade tylko to ito dam

Pierwszy ma dobrą nalepkę, a drugi dobre pudełko.

zarzuc mete na pierwszy cyk wyjdzie CIe tyle co dobry stack

[...] nidgy rower. Kiedy nie jestem zmeczony lubie wyskoczyc w dni nietreningowe na przebiezke 20-40 min. To jako dodatek. Trening zawsze robie o 7am, na czczo, duzo wody i wtedy pierwszy posilek polewam miodkiem  Od kiedy wrocilem na sciezke zdrowia narzekam na bole miesni lydek, nie ma skurczy, bardzo powoli sie regeneruja po wysilku i jesli [...]

[...] (po miesiacu nie rzucisz tego i nie zaczniesz znowu jesc byle czego) to mozesz zaczac zastanawiac sie nad jakimis suplementami prawdopodobnie jak juz wytrzymasz tez pierwszy miesiac z dieta to stwierdzisz ze wszystko Ci ladnie rosnie - pytanie wiec - po co stosowac suplementy jak wszysko ladnie idzie? - odpowiadamy - zeby przyspieszyc [...]

Myslalem o mecie i jakim tesciu na pierwszy raz. Ale jak na razie to zbijam wage na maraton. I to potrwa jeszcze ponad 3 miesiace.

tylko ze ja zrzucam z 72 do 65 ;p nie bede mial sily zeby potem stac na tym ringu ale coz ;p dzisiaj zaczalem pierwszy dzien tych pompek ;D