pierwszy

wiecie co dziś pierwszy raz miałam problem by zjeść całego omleta i jeszcze się czuje zasłodzona %-)

te steki minutowe to każdemu wyjdą hahaha. Nie mnie :-D Raz kupiłam i smażyłam długo na każdej stronie żeby przypadkiem surowe nie było %-) Były jak podeszwa :-D Nawet koty pogardziły. Ha... ha.. moje minutki też wyszły podeszwowate, ale zjadłąm ...Pierwszy raz robiłam,nie soliłam przed smażeniem, ale pewnie za długo na patelni były ...

Zapomniałem dodać, że pierwszy cykl złożony z enanu i propy był bity, aczkolwiek bez ćwiczeń, only pompki, drążek. Nie miałem możliwości uczęszczania na siłownie.

Pierwszy post w tym temacie: "Temat ten NIE SŁUŻY konsultacjom dotyczącym BTW i kaloryczności w odniesieniu do konkretnej osoby." Chcesz porady, to załóż swój temat, gdzie wklej ankietę i miski - taki jest regulamin forum ;)

I tu i tu daleko, ciekawe jak na te 2 dni to rozłożą swoją droga bo to chyba pierwszy raz MP ADCC na 2 dni będą rozłożone. Ma to sens, bo pewnie frekwencja w Warszawie będzie większa niż w Szczecinie ze względu na dojazd, a Ci co byli wiedzą że późną nocą zawody jeszcze trwały%-)

[...] godny polecenia, trening kosmos, ladnie sie wkrecil, wytrzymalosc na duzy plus, nie bylo czuc zmeczenia, pobudzenie takie ze mozna cwiczyc praktycznie bez przerw, pompa rowniez super. Bardzo poztytywne zaszkoczenie tym bardziej ze juz dlugi okres jade na pw i dlatego meso poszedl jako pierwszy bo chcialem miec optymalne porownanie. Polecam

A ja sobie wrzucę zdjęcie jako pierwszy. Formy i tak już nie poprawię. Mam nadzieję, że prawidłowe wykonanie. Pozdrawiam ;-) Zmieniony przez - Wouej w dniu 2015-01-21 20:35:29 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/30bc1bbf20e64deb9480f020d483de8b.jpg Zmieniony przez - Wouej w dniu 2015-01-21 20:36:52

[...] niestety nie rano, a w środku dnia, zapomniałem rano %-) Tran 10g Wit. C 200mg Whey 95 40g DIeta Ta szynka to złapana do roboty, na szybkości żeby było co zjeść, to był mój pierwszy posiłek. Jako, że DNT to nieco mniej kcal około 350mniej. Chce w najbliższym czasie stanąć na wage, ale jezeli tak to będzie wyglądac to dopiero po feriach [...]

No juz metke odstawlem' tylko zastanawiam sie co robic jak sie wylecze? A z tym ze sobie nawkrecalem to chyba prawda bo nawet od kilku dni wydaje mi sie ze mam twardy brzuch heh powiem szczerze jest to moj pierwszy cykl ale strasznie mi ryje banie na tym punkcie. Ale jezeli chcebyc duzy to musze byc twardy!

[...] będzie bardziej wyczerpujący w zwarciu. Z kolei Antek całkiem nieźle wyglądał po 3 rundach. Stawiam na remis. Techniki kończące. Tu przewaga AJ. Waga - różnice widać już na pierwszy rzut oka. Ciekawi mnie jak bardzo wpływa cięcie na AJ. Choć on jak mało kto wie jak ciąć. I te 93 to chyba nie jest problem i nie wpływa za bardzo na aspekty [...]

[...] robiony w domu i to tez nie w kolko, i niespodziewane takie efekty: z maka jest jak ze slodyczami tj. im mniej tego jesz tym bardziej sie odzwyczajasz (odwrotnie niz np. z rybami), wiekszy apetyt na warzywa i pierwszy raz w zyciu brak nowej prochnicy. Moze przypadek a moze cos jest na rzeczy. Zmieniony przez - flundra w dniu 2015-01-21 22:46:31

Jakoś w tym tygodniu masakra jest, plecy jak jakiś czas temu średnio czułem, w tym nadal mam je dość znacznie obolałe po poniedziałku, bardziej jednak zaskoczyły mnie dwójki, masakra, klatka po wczoraj stanardowo boli, ale za to triceps pierwszy raz od mega dawna mam obolały po treningu... :-)

[...] ale to też za sprawą tego że co 4-6 dni robiłem ładowania i to grube - przez równy rok! Więc mięśnie miały prawo być nabite, teraz w sumie 3 tydzień miska leci czysta, pierwszy raz od roku taka przerwa od słodkiego %-) aż mnie trzęsie %-) Do tego staram się zmniejszyć objętość posiłków, muszę zacząć też trening poprzecznego brzucha i [...]

Jak przeglądałem to chyba głównie się różni wielkością. Te zwykłe mogą zmieścić 1 kg ziemniaków/frytek, a są większe po 1,2 kg czy nawet 1,5 kg. No i design, niektóre wyglądają kosmicznie %-) Osobiście bym wybierał ten pierwszy model z 1 kg, chyba że rodzina duża i każdy lubi fryty to z miską 1,5 kg byłby lepszy :) Ale oczywiście cena większa

Brales juz kiedys clen, czy to pierwszy raz?

[...] klejem modelarskim,hahahaha. Mam nowy ulubiony serial. Z mniej przyjemnych rzeczy...ponownie strzelilo mi cos w karku, srednio co 3-4 miechy tak mi sie dzieje ale pierwszy raz na silce mi tak pykło, wczesniej tak nagle mnie bralo, jak wstawalem z rana albo z tyrki wracalem, wkuu.....iony na maxa jestem z tego powodu, zobaczymy jak [...]

Już pierwszy chętny...:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e6286e9178874ae3a3ff0a9c7a5f63a1.jpg Tomek szykuje dla Was ,juz od może tej soboty-niespodzianke-bedzie ciekawie i wesoło-na pewno :) Każdy forumowicz bedzie mógł się wykazać..... Zmieniony przez - masti w dniu 2015-01-22 22:48:11

Hehe, też od przepisania atlasu zacząłem %-) Kolego, Art "pierwszy rok treningów" w dziale trening dla początkujących. No i podwieszone. W skrócie - oprzyj trening siłowy na podstawowych ćwiczeniach złożonych jak wyciskanie, przysiad, wioslowanie, martwy ciąg... I rób je na konkretnym obciążeniu. To ma być przemyślany wysiłek, a nie machanie dla [...]

Po miesiącu ostrej diety, czyli od wigili wielkimi krokami zbliża się pierwszy cheat meal :D co polecacie kupić ? :D kurfa troche mnie nie bylo na forum a tu wszystko rozj**ane Zmieniony przez - Strecho w dniu 2015-01-23 13:05:55

Waga: 12.01.15 - 96kg -2900kcal 19.01.15 - 93.3kg -2800kcal(odpadł basen 1 raz w tygodniu) Opiszę przykładowy dzień(naprawdę to wygląda codziennie praktycznie to samo): Rano: Hellburner 1kaps Aliness magnez chelatowany 3 kaps 15:00 AAKG Scitec 5kaps(4g Alfa Ketoglutaran L-Argininy 2:1) Przed treningiem BCAA Activlab 10g [...]