pierwszy

TYDZIEŃ 1/5 Siema, dziś treningowo i z Solem chwile popisałem apropo pomocy w końcówce przygotowań no i plan mam za co jestem mu bardzo wdzięczny. Pierwszy tydzień z 5 (do 17.06) ostatnich wyglądać będzie tak: Białka w opór. Nabiał cały czas jem. Warzywa w opór. No i WW i FAT do 50g ed. I tu jedyna rzecz co do której mam obiekcje - ładowanie [...]

psycha robi swoje, ja mam pierwszy raz tak że jestem zadowolony na obecny stan z formy i wiem ze zrobiłem swoje 100% resztę zrobie w ostatnie 3-4dni . No ale u mnie ta redukcja mimo wszystko trwa znacznie dluzej bo juz tam manipulacje kaloriami dawalem w Marcu

[...] nic na scenie. Jedynie dupa (ale tu też schodzi) - głównie dolna wewnętrzna część oraz dwójki, które też bardzo powoli wychodzą, ale wychodzą. Ogólnie jest git. To mój pierwszy start i nie wiem jak się sylwetka zmienia w końcówce :-D Zwyczajnie nie wiem czego się spodziewać :-P Jutro pójdę w majtkach startowych na siłkę to może miejscowego [...]

[...] od poniedziałku do środy 12l. Od jutra też więcej soli, ale żarcia mniej, ale...w czwartek odżyje }:-( Ale fajnie bo jak pije to nie czuje praktycznie głodu ;-D No i jutro pierwszy obwód poleci, a potem dalsze pozowanie. Teraz musze się skupić na pozowaniu bez lustra, bo tak to jest ok, ogarniam sprawę. Teraz ostatni szlif czyli pozowanko bez [...]

Pierwsze koty za ploty. Pierwszy start zawsze jest najgorszy bo to niewiadoma. Kilka kolejnych w sumie też. Ale jeśli wyciągasz wnioski to wiesz co już robić mni3j więcej czy czego się spodziewać

Nie ma co, 3 czy 4 dni bez wejść na sfd i ponad 20 wiadomości po 150-200 postów do nadrobienia %-) Graty Cayek za pierwszy start. Niestety nie zdążyłem na Twoją kategorie bo po swojej poszedłem na lody i po prostu odleciałem nieco. Ale na relacji nadrobiłem i jak Natalijka pisze wyrózniałeś się na scenie. Tak samo z resztą na weryfikacji. Po [...]

Tak w małpie byly dobre ;-) Konrad tez jadlem tego burgera jak u Przemka byłem kozak w hvj ;-) co do wspominki wczesniej o mnie:d to wtedy na pierwszy start w Sopocie potem MPJ i kłodkzo szło bez trena ;-) ale nie udało sie wygrac tlyko 2,3,3 miejsca:D ja osobicie w tym roku taki wiekszy kontakt wasnie z T miałem ale u mnie chyba głowa potrafi [...]

[...] takie rzeczy w prezencie nie tuczą i chuy bombki strzelił z low carb }:-( Powiedziała, że za wytrwałość haha 8-) Ale dziś będę silny hahaha %-) Do rzeczy. Wczoraj wleciał pierwszy trening - LOW POWER i kuźwa, jak 3 tyg temu robiłem siady ledwo 3x5 110 kg tak wczoraj 140 kg 4x3 poszło z palcem w dupie %-) Było dużo zapasu ale z tymi moimi [...]

Kiedyś wrzucałeś je na insta i wydawało mi się, że to właśnie były te same, ale walić :-). Ja czekam, żeby się jutro zważyć pierwszy raz od werufikacji. Jest dreszczyk emocji %-)

[...] Ciężar ciężarem, jednak są ćwiczenia przy których jednak technika > ciężar np. Martwy ciąg, ale ale ja zwiększam obciążenia z zachowaniem stosunkowo odpowiedniej techniki, a nie dowalić jak najwięcej, a technika niech będzie jak u Kazika co pierwszy raz ma w łapie hantle :-D Próbuj - trzymam kciuki. Może w końcu ruszą u nas do przodu %-)

MASA 2017/18 Hejka moi naturalni, forumowi ziomale i ziomalki. Dzisiaj planowo wleciały dwójeczki. Na pierwszy ogień miał pójść rumuński ciąg, ale pomyślałem, że to kuźwa nudne i oklepane robić 2x ciągi w tygodniu na dwójki, więc w ramach urozmaicenia i z wiarą, że mi ładnie urosną postanowiłem zamienić to na uginania leżąc na maszynie w wersji [...]

Taka prawda. Teraz ludzie niewiele więksi ode mnie ładują insuline, anapolon, gh itp. Nie wnikam po co bo sam jestem osobą, która jest w kategorii piórkowej (czyt. 70 kg), a już ma za sobą 2 cykle na trenbolonie, który jeszcze te 6-7? lat temu był głównie dla polskiej elity w tym sporcie. Teraz leci więcej by było szybciej. Powoli umiar zanika. [...]

[...] do Grodziska Mazowieckiego do koleżanki, potem na chwile do roboty dogadać resztę rzeczy na odchodne, chwile jeszcze gdzieś i tak zleciało, że dopiero o 21.00 zjadłem pierwszy posiłek %-) 600g tatara wołowego, 15g-20g oleju lnianego, 50g sernika, kotlety z kalafiora, twaróg chudy 250g Wcześniej 1 piwo (Kozel czarny), 2 kawy latte bez [...]

To ja rezerwuje pierwsza jazdę...:) I pierwszy strzał...:) Mam już pewne doświadczenia militarne ...:) https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/374447_10201021927968569_1393724146_n.jpghttps://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/l/t1.0-9/999982_10201022244856491_1919954605_n.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2014-04-14 [...]

Kortyzol mi sie wydzielił :) bardzo chetnie, do odwaznych swiat nalezy,zasze musi byc ten pierwszy raz ;)

Skoro wszyscy tacy ciekawscy to wklejam Wam brudnopis Nawet prezes go jeszcze nie widział, czyli premiera... nie jest to jeszcze ostateczny kształt bo pewnie korekty pod kontem naszych partnerów jakieś będą ale tak plus minus Sobota 31.05.2014 r. Scena 9.30- 10.30 Oficjalne otwarcie targów Opole Sport Fair 11.00-14.00 FitLife Szara Willa [...]

rkarpinski żeby to tylko woda była :D :D No na te jeszcze się wyłonię, ale jak na pierwszy sezon mi wystarczy :D Trzeba poprawiać mankamenty i cisnąć na przyszły rok. A motywuje mnie to, że takich targów nie mogę przegapić :D A jak już i tak bym pojechał... to wyjdę :D pozdro. Jeszcze kilka dni i cheat all day :D Nie no meal :D

Wbijaj cichy :-) To też mój pierwszy sezon, pity start i czuję się lepiej niż przy pierwszym :-) Waga już jest, od jutra ładowańsko :-D To jest to co tygrysy lubią najbardziej. Ja się chyba wstrzymam do soboty jeszcze. Może jutro coś delikatnie tylko smyrne " dla głowy " :D

[...] nawet mierzącego w ten sam czas, trening ten będzie wyglądał inaczej. Jeden pobiegnie w 3.40 i 3.20, drugi w 3.40 i 3.30, jeszcze inny w 3.30 i 3.15. Należy pamiętać, że pierwszy odcinek jest tylko wprowadzającym, prowokującym zmęczenie, z którym trzeba powalczyć na drugim odcinku. Drugi odcinek biegnij mocno, na 95% możliwości. Jest to [...]

[...] nie było. Weryfikacja - 184,5cm / 86,2kg, waga chyba o jakieś 0,4 kg niżej niż od sopotu, forma lepsza, saqmopoczucie gorsze %-) Potem poszło 2 smarowanie. Klasyk wychodził pierwszy, potem Seba w cięzkiej. Czekam i pompuje %-) patrzę po gościach i myślę - pewnie oni to w ciężkiej wychodzą, ustawiają nas i okazuje się, że wychodzę z koniami nie [...]