pierwszy

Dobrze w takim razie, że chociaż tego kuraka miałeś bo inaczej coś czuję, że mogłoby być ciężko. My też czegoś normalnego szukaliśmy w pierwszy i drugi dzień świąt w pobliskich sklepach no ale niestety, albo nic nie było albo zamknięte. Dobre, że Ty sobie poradziłeś improwizując;) sklepów też szukałem, ale zamknięte wszystkie za to dzisiaj na [...]

Też pierwszy raz słyszę i widzę ;) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-23 21:19:19

Rok temu dawalem czesto mc czy zelki po treningu to tak sie skonczylo ze pierwszy raz w zyciu mialem bf chyba ponad 15% %-)

Rok temu dawalem czesto mc czy zelki po treningu to tak sie skonczylo ze pierwszy raz w zyciu mialem bf chyba ponad 15% %-) Przynajmniej smacznie było E tam Seba - dałbyś radę zrobić nawet barki po barkach. Czuję to w swoim najmniejszym palcu u lewej stopy:D Dałbym, ale wtedy bym plecków nie zrobił.

Po obejrzeniu filmiku przypomniała mi się dzisiejsza sytuacja z siłowni - starsza Pani chuda jak przecinek, mięśni na pierwszy widok tylko co u muchy a pół treningu szrugsy szarpała :D

Rozmiarem Łapy gonisz Miniacza widzę :) Dobrze, że koszulka bez rękawów bo byłoby już po nich. U kogo byłeś na konsultacji? O ile to nie tajemnica. Widać na pierwszy rzut oka, że maszyny do TRENOWANIA na nowej siłowni. Ja tam wolę tradycyjne cardio bo... mogę chociaż spokojnie DT poczytać :D

Masz Seba rozpisany już trening ( rozkład partii na przestrzeni tygodnia ) na ten pierwszy etap budowania masy? Jak to się teraz będzie u Ciebie mniej więcej prezentowało?

Ja nie pamiętam takich słodyczy. Widziałam w ofercie ze były też Lentilky - to jeszcze kojarzę przez mgle :-P Lentilky to ja po raz pierwszy kilka lat temu jadłam przywiezione z Czech %-) Kozackie.

Dzisiaj dnt, a jutro wyjazd na zawody do Strzegomia. Będzie to mój pierwszy start w tym sezonie. Waga z rana 97,6kg, rok temu 4 tygodnie przed mpj waga wynosiła 86,5. Różnica wagi dobre 11 kg.

Wiedziałem ze to napiszesz "nie bylem wystarczająco dobry" i mialem Cie uprzedzic, napisac bys tak nie pisał %-) Dla mnie i innych z ktorymi gadałęm naprawde jednoznacznie wyglądałeś od niego lepiej. Wg sam fakt ze on jest pierwszy z takim gino troche mnie dziwi

ja tam sie nie nudze bo wypiłem dzis kilka bronków, pierwszy raz w tym roku i siedze tu z wami, a miczelx pierwszy raz w tym dziale bo jeszcze nie widziałem cie tutej, ale czytałem sporo twoich wypowiedzi i bardzo mi pasują (nie mam kilkanascie lat jak reszta tego dziłu )

[...] wstręt do szkoły i sama myśl o niej powoduje, że mi się cofa . Ale pewnie nie jestem jedynym z takim problemem. Wróćmy do teraźniejszości. Wreszcie udało mi się wyspać, pierwszy raz bodajże od 3 tygodni. Od razu inaczej się człowiek czuje, jak porządnie sobie pośpi. Oczywiście jeżeli niedziela, to warzenie i mierzenie. O tym jednak w [...]

[...] iż trening ten byłby zbyt lekki przy takim podziale procentowym. W efekcie nie byłem w stanie wykonać do końca ostatnich serii w niektórych ćwiczeniach, szczególnie w pierwszych dwóch tygodniach treningów. - Źle dobrany CR (Ciężar Roboczy) Nie znałem tzw. "maksów" w większości ćwiczeń, dlatego na początku zdarzało mi się zbytnio [...]

[...] przygotowałem sobie do szkoły posiłki, smażąc sobie również pierś z kuraka (bez obawy, na teflonie, żadne oleje). Zapomniałem wczoraj pomidorów kupić i nie było warzyw na pierwszy posiłek. Ale w sumie warzyw i tak dziś ładnie dobiłem, więc nie ma co rozpamiętywać. W szkole długi dzień, 8 godzin od 9:05, w tym dwa WFy pod koniec dnia. W sumie [...]

[...] mocno. Bieg jednak spokojny, tempo na początku szybkie, dopiero od 2 km wolniejsze, natomiast ostatni kilometr tempem wolnym. # SUPLEMENTY Od bodaj dwóch miesięcy biegałem pierwszy raz bez faszerowania się kofeiną i powiem szczerze, że dość dobrze i pewnie mi się biegło. o tym, że kofeiny nie wziąłem, skapnąłem się po 10 minutach biegu . Jednak [...]

[...] mimo że klima chodziła na maxa. Odniosłem nawet wrażenie, że było na dworu chłodniej niż w środku. 2 sezonowców dziś było (15 latków), wykonywali jakieś dziwne ćwiczenia, pierwszy raz na oczy widziałem. Szczególnie to, co robili na atlasie, do tego niemiłosiernie bujając całym ciałem podczas ściągania w wąskim chwycie trójkątnego drążka, ni to [...]

[...] się bęzbozy. Postanowiłem zacząć lekko z powodu warunków atmosferycznych, dzięki czemu puls mi nie skakał. Oczywiście skoro tempo niższe to i dystans krótszy, ale pierwszy raz od dwóch tygodni jestem na prawdę zadowolony z aero - kontrolowałem je od samego początku do ostatniego metra. # SUPLEMENTY Nic specjalnego się nie pojawiło, ten [...]

TRENING 10 nr 1 1. Skoki dosiężne x50 2. Wyciskanie na barki od czoła 10x21, 10x28, 10x32, 10x35 Ciężar jak na mnie w sam raz. No i to pierwszy trening na 10. 3. Podciągnie sztangi od ud do górnej połowy brzucha: 10x24, 10x32, 10x36, 10x40 Jak wyżej, ale trochę ciężej. Szczególnie ostatnie 2 powtórzenia dały w kość. 4. Martwy ciąg: 10x48, 10x64, [...]

[...] podpier.. ale przyłapałem go i zwiał :-D) z serkiem wiejskim, a na drugie śniadanko chlebek z wiejskim posmarowany masłem orzechowym własnego wyrobu ale kurczę, że robiłem pierwszy raz to nie wiedziałem żeby nie kupować orzechów ziemnych prażonych (na włoskie mnie nie stać). Na wieczór coś wykombinuję z tym twarogiem i jajami. Może jakiś [...]

anchy, wcześniej umiałam jedynie krytą żabką i to było nudne. Kraul to nowe wyzwanie :-D Tak piszesz o tym głodzie, może dlatego mam taką potrzebę mielenia szczęką ostatnio %-) Spawareczka, wszędzie są bojki, dzieci i plotkary. U mnie trzeba wiedzieć kiedy przyjść, żeby nie trafić na szkołę/sekcje/aqua areobik. Dopóki mi się chce to latam :-) [...]