[...] na talerz i polałem sosem 11.zrobiłem zdjęcie 11.ZJADŁEM 8-)8-)8-) *bo znam się na gotowaniu jak prosiak na śpiewaniu}:-( może być bez makro, bo dziś nie policzyłem bo pierwszy raz robiłem królika i nie wiedziałem czy nawet wyjdzie@-) /SFD/Images/2015/8/7/71df69870fe04a3b97ecd1bc621e015b.jpg [...]
Witam, Pierwszy raz jestem na CKD - dlatego moje pytanie - czy stosował ktoś paski keto - diastix ? Badanie moczu rozbiłem z rana i wykazało mi średnie stężenie (4 mmol/L) czy to wystarcza, czy próbować pogłębić ketozę ?
[...] mojej diety. Zależy mi na złapaniu czystej masy mięśniowej. Obecnie moja waga oscyluje około 77 kg, mierzę 177 cm, rozmiar bajcepsa to 39, rozmiar pasa około 87. Posiłek pierwszy to omlet, dokładam do niego codziennie około 120 g owoców, różnych.. Posiłek czwarty to przedtreningowy, piąty to potreningu W posiłku szóstym najwięcej tasuję, [...]
Witam zamierzam zrobić sobie cykl leczniczo na ścięgna chodzi o łokcie.Jest to mój pierwszy kontakt z SAA,dlatego mam pytanie czy 50mg co 3 dni mnie zablokuje? Posiadam clomid w razie czego 20 tabletek.Proszę o opinie doświadczonych forumowiczów.Pozdrawiam.
Wiek 21 waga 70 wzrost 168 staż 4lata Dieta (wszystko wyliczone ) Cel : Masa Witam mam pytanie czy połączenie Mety z winkiem jest dobrym rozwiązaniem na pierwszy cykl ? Czy może jest coś co zastąpi mete i da mniejsze skutki uboczne i lepszej jakości masę ? I jeszcze pytanie: Jak bym zaczął mete i winko to lepiej od razu łączyć te środki czy np [...]
witam, wiem ze tematow bylo od cholery juz ale zdania sa podzielone. Jestem w 6 tyg propa solo, cykl trwa 8 tyg, jest to moj pierwszy. Czy na odblok wystarczy clomid i nolwa czy jednak dorzucic hcg? Pozdrawiam!
[...] planuje kolejny zestaw m.in.: 1-14 Prop 100mg e2d 1-12 NPP 100mg e2d 1-x Proviron x mg ed? Jak oceniacie/jakie mieliście doświadczenie na owych środkach? To będzie mój pierwszy kontakt z deką. Bromo na prolaktyne mam, brak narazie tylko Exe. Myślałem, żeby dać w tło jeszcze Boldenon i ciągnąć go już do kolejnych cykli, czyli przez okres [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i niesmacznych produktów, spożywam to na co mam ochotę. Dodam, że z tych zrzutów mogą zaczerpywać juniorzy, którzy mają problem z dobiciem kcal, węgli i białka. A więc pierwszy zrzut na dziś.. Zapraszam do oceny, jakieś pytania sugestie mile widziane. Możecie również wklejać wasze zrzuty z waszymi posiłkami, i w tym temacie prosić o porady [...]
[...] Ilość spożywanych tłuszczów: Brak specjalnej ułożonej diety - staram się zdrowo i często odżywiać (5-6 razy dziennie) Opis przebytych cykli sterydowych: Brak - to był pierwszy. Trening: Siłowy - 4 dni w tygodniu - Poniedziałek/ Wtorek / Czwartek / Piątek | Bieganie - Środa / sobota / niedziela Cel cyklu: Zwiększenie masy mięśniowej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Z tym że nigdy nie miałem styczności z siłownią lub ćwiczeniami opartymi o ciężar własnego ciała (poza pompkami na WFie). Wczoraj próbowałem podciągnąć się na drążku (pierwszy raz w życiu) i udało mi się "aż" 2 razy... Takie ćwiczenie jak na załączonym obrazku zrobiłem w sumie z 30-40 powtórzeń z krótką przerwą. Dalej jestem zainteresowany [...]
Witam, chciałbym się zapytać, czy taki o to omlet jest dobry jako pierwszy posiłek w ciągu dnia, czy aby nie za słodko, czy coś w ten deseń, bo jem go praktycznie codziennie i nie wiem czy mi to nie zaszkodzi. Składniki: - 3 jajka - 2 łyżki płatków owsianych - 2 łyzki jogurtu naturalnego - łyżka kakao Wszystko zmiksowane blenderem, wylewam na [...]
Witam Mam zamiar zacząć ćwiczyć okolo 4 dni w tygodniu ( bieganie, trening w domu - brzuszki, pompki), tak aby zgubić trochę brzuszka. Przy okazji nie tracąc mojej wagi. Dodaję zdjęcia mojej diety i kcal Pierwszy raz układam sobie dietę a więc proszę o wyrozumiałość i z góry dziękuję za ocenę i pomoc ! :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, chciałem w końcu kupić pierwszy spalacz tłuszczu, ponieważ waga nagle stanęła w miejscu. Pytanie na jakim zacząć? Myślę, że na sam początek nie potrzebnie wydawać ~150zł a lepiej zacząć od "łagodniejszych" produktów. Proszę nie odstawać od tematu ;p. W podobnych tematach czytałem, że w miarę dobrym produktem jest OLIMP THERMO SPEED [...]
[...] Propa chce zmienić na cyp/enan i spróbować trenu. Jak to dalej rozpisać żeby był dobrze, żeby środki się w miarę uzupełniały. Tren raczej E, ewentualnie butla Ace na początek później Enan. To będzie pierwszy kontakt z trenem. Chce utrzymać/dorzucić trochę mięsa, poprawić definicje i spalić trochę smalcu, przygotować sie do wiosennej wycinki.
Cześć wszystkim :) Na siłownię pierwszy zawitałam w styczniu, czyli teraz mija 9 miesiąc treningów i w miarę rozsądnego żywienia. Piszę „w miarę” bo, co prawda przestałam stosować głodówki po 1000 kalorii – ale nadal jadłam zbyt mało, tak 1300 – 1500 kalorii przy treningach FBW 3 razy w tygodniu + 30 min aerobów po siłowym + raz w tygodniu [...]
[...] m-stack itp, moze zaczac odrazu z odblokiem dla lepszego samopoczucia? no i czy warto dorzucić proviron? ew gh w dawce 2,5/3,3iu ed przez miesiac no i czwarte ; jako, że to pierwszy cykl i do tego dość długi, czy spodziewać się tragedii?? i czy możliwy powrót do normalności i progress jako że nie leciały jakieś wielkei dawki maks 250mg cypio [...]
Siema, nie bardzo wiedzialem gdzie to dac a widzialem luzno powrzucane, jak ktos moze niech spojrzy. Diete układalem po raz piewszy, wgl po raz pierwszy mam zamiar ja stosowac, prosze o poprawienie bo napewno jest cos nie tak. Staralem sie to zrobic tak zebym mogl sie z tym wyrabiac poniewaz pracuje na 2 zmieny z dojazdem wychodzi mi 10h dziennie. [...]
Ułożyłem sobie na szybko podstawowy plan do HST, będzie to mój pierwszy makrocykl. Wszystkie ćwiczenia po jednej serii i w podanej kolejności. 1.wyciskanie na płaskiej 2.wiosłowanie sztangą 3.wyciskanie na skośnej 4.ściąganie wyciągu 5.przysiady ze sztangą 6.wspięcia na palce 7.wyciskanie z klaty stojąc 8.francuskie w siadzie 9.unoszenie [...]
Witam, nadszedl czas by ponownie poprosic was o porade w moim nastepnym cyklu otóż bedzie to mój 3 cykl i po raz pierwszy chcialbym uderzyć z susta i mam dylemat odnosnie wyboru pomiędzy deka i jako kick chcialbym dodac metke 100 tab 3ed suste 250 ed5 i teraz ile deki lub bolda jak dlugo pociagnac suste oraz pozostałe mysle takze o dodaniu [...]
NPP leczniczo na ścięgna
