pierwszy

Dzięki! Trenuję zaciekle!! Od 2009 roku... Sprawdziłem w starym dzienniku i pierwszy kettel - 12kg YORK (tak, winyl) pojawił się u mnie w listopadzie 2009r. Przybyło wszystkiego - sił, wytrzymałości, w bicku, w klacie, kilogramów i brzucha.. Takie podsumowanie 6,5 roku kettlowania. Za to zestaw sięgnął ideału :-) Jak na domowy set - to już mały [...]

Ok już po dzisiejszych meczach. Pierwszy wygrany zgodnie z planem a drugi przegrany co było bardziej pewne, ale po walce przegraliśmy. Jutro mecz o wszystko! Nie wiem czy coś jest nie tak ze mną czy co ale poszliśmy po meczu na obiad i dali mi jakiegoś mielonego z czymś co niby się nazywało puree ziemniaczane i do tego marchew z groszkiem [...]

wiec polece codziennie, tak docelowo bede bił 3xdzien, najpierw chce zobaczyc w pratkyce jak sie czuje na slinie itp, czy to ogarne wogóle. bo to moja pierwszy slin. teraczycowe lece cały czas od listopada non stop, i własnie chciałem na czas slina przerwac, bo tyle czytałem ze slin i t3 sie kłuci? ...wiec lodzienin na slinie tarczyca cały czas [...]

a w ogóle oglądałam ostatnio mission impossible rouge nation, i tam była bohaterka-agentka. Pierwszy raz laska w filmie akcji wyglądała jakby rzeczywiście miała szanse powalić chłopa. Do tej pory to te chudziny tam machały nóżkami a chłopy padały jak muchy. Ja zawsze pytałam się jakim cudem!

Pierwszy raz brales te produkty? Po co bierzesz do Napalmu thermo? Biorę całą ampułkę bo po niej mam jednak największego kopa,po połówce miałem wrażenie że nic nie "kopwało".

ja we wtorek robiłem na smicie z koniecznosci pierwszy raz xD

Tak to jest po ładowaniu. Pierwszy tydzień VLCD to był w sumie luz. VLCD po ładowaniu węgli - to była tragedia %-) I tego w sumie też się boję - cykam się, że po ładowaniu następne dni VLCD znowu będą katorgą %-) Ogólnie to nie potrzebuję dużej bomby kalorycznej by odżyć. Stawiam, że zwykły cheat meal w postaci dodatkowej paki mięsa z serem [...]

[...] -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy w trakcie 8. TRENING: push x2 , pull x2, nogi , w tyg. 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: 15-20 12. [...]

Dziękuję Panowie za miłe słowa otuchy :) w stronę 3Miasta startujemy jutro, tak żeby się tam pod wieczór zameldować. Cieszę się, bo pierwszy raz od dłuższego czasu mój bieg będzie dodatkiem do wyjazdu, a nie odwrotnie - ma być głównie odpoczynek, zwiedzanie i relaks - pogoda zapowiada się do tego całkiem sympatyczna. Może bez szału z temperaturą, [...]

25.04.2016 (poniedziałek): Trening na siłowni: 20 minut na rowerku stacjonarnym ćwiczenia na siłę nóg 27.04.2016 (środa): Trening na basenie: 300m - 100zm-50klas-100zm-50glajch 4x50m - 25m ćw. styl - 25m cały styl: 1. kr 2. grzb 100m luźno 4x50m kraulem 200m luźno 4x50m grzbietem 100 luźno Razem: 1,3 km Pierwszy trening szybkościowy do [...]

Pierwszy raz brales te produkty? Po co bierzesz do Napalmu thermo?

Witam wszystkich. Jest to mój pierwszy post więc proszę o zrozumienie. Od ponad 2 miesięcy chodzę na treningu Muay Thai w mojej okolicy. Zapisałem się z kilku ważnych aspektów ":trochę ruchu,zrzucenie brzucha,pewność siebie. Przed każdym treningiem ( trwającym 1.5 godziny od 18:00) zażywam całą butelkę NAPALM-u (przedtreningówki), 2 tabletki [...]

[...] po gałęziach!!! Sama za siebie trzymam kciuki. Pierwszy tydzień wdrożenia się w dietę (będę pilnować diety – no się podziało }:-( ) i nowy reżim treningowy oraz zapewne na pierwszych dwóch-trzech treningach obwodowych będzie "macanie" ciężaru. Startuję od poniedziałku ale w sobotę, jesli się wyrobię, mam plan zrobić testowo obwody. Trzymajcie [...]

co tam robisz %-), slyszalem ze troche sie j**ie tam z praca od kmpla obecnie ? w hooya wale na jakies robocie patologii z polakami i calym mixem wszystkiego %-) ,ale to pierwszy raz mi sie zdarzylo bo normalnie to calkiem dobre roboty mialem za normalna kase techniczne za elektryka albo ogolnie monterska stocznia byla glownie ale budowlanka [...]

[...] -martwy ciąg: -przysiad: Witam, na początku chciałbym zaznaczyć, że jestem amatorem. Kierując się powiedzeniem, że nie ma głupich pytań, kieruje się do Was z pomocą przy pierwszym (planowanym cyklu). Jak wiadomo każdy jakoś zaczynał, chciałbym i ja, a gdzie można dostać porady i dowiedzieć się najwięcej jak nie od grupy ekspertów w tym [...]

Dziękuje za podpowiedź z ankieta, jestem tutaj pierwszy raz wiec wszystkie wskazówki są cenne :) pozdrawiam!

mój staż treningowy wynosi jakieś 3 miesiące, pierwszy miesiąc trenowałem fbw, natomiast dwa kolejne jechałem act. Po akt byłem wykończony po 2 obwodach (12 ćwiczeń), do czterech nie doszedłem, bo nie dawałem rady (próbowałem z mniejszym obciążeniem, niestety na próźno, nawet z mniejszym obciążeniem było mi ciężko, po prostu zbyt wiele wysiłku jak [...]

Po 5 dniach można upiec pierwszy chleb, ale to jest dopiero młody, jeszcze słaby zakwas :-). Trzeba z dwa tygodnie, żeby nabrał "mocy". Ale chleb na zakwasie będzie dużo lepszy w smaku i pulchniejszy, niż na drożdżach - naprawdę warto go zrobić. Im "cięższa", bardziej razowa mąka - tym więcej daje robienie z niej chleba na zakwasie, bo bakterie i [...]

[...] dzieki bogu za mna.Mialem zjesc ile wlezie,ledwo dalem tyle ile bylo minimum czyli 750g. Dzis lc,zasluzone hehe jutro jakis fast food co by troche nabic ,trening,foty i pierwszy CarbNite podczas masy.Choc to wyrazanie traci troche sens jesli sie ma 4-5x w tygodniu 750g wegli i 200g fatu. Wczoraj rano ciaza spozwcza. Za to ok.23 brzuch [...]

Wg mnie plan slaby. Na taki staz nie jest Ci potrzebne tyle kosmetyki. Fbw wystarczy. Przeczytaj w podwieszonych art PIERWSZY ROK TRENINGOW