pierwszy

[...] i to jest pozycja startowa do MU. 1m47s - coś w ten deseń próbowałem; na razie ciężko o synchronizację :-) Jakoś nie widzę opcji przyciągnięcia się do drążka, ale dopiero pierwszy trening pod tym kątem, więc jest nadzieja! Inne fiku miku na drążku, które chcę opanować: https://www.youtube.com/watch?v=iBKVWdJFMC0 Przydałoby się umieć. [...]

Niedziela 16.07.2017 1. Pierwszy trening GÓRY z nowym planem, oczywiście nie dało się w 1 godz. Ciężary na każdej siłowni ważą inaczej... Pierwszy "spacer farmera" - nie widziałam ile na początek, ale następnym razem wezmę 20 kg - tym razem zrobiłam to 4x20 m bez przerwy. 2. Dzień pomiarów kontrolnych - waga jakby plus 1 kg - a wymiary albo stoją, [...]

A mogę prosić żebyś mi taki plan treningowy przygotowali do tego sprzętu co mam ,bo widzę że jesteście tu ekspertami i dla Was to małe piwo a ja będę siedział godzinami nad tym To wcale nie takie małe piwo ;) Zajrzyj do tematu podwieszonego pierwszy rok treningów . Etap 5 lub 6 .

[...] zmienić ? Za dużo izolatów, czy za mało wielostawów ? Pozdrawiam :) ( Nie szkalujcie, za małe obciążenie ;___; dopiero zaczynam z siłownią i nie wiem na ile mnie stać) Dzień pierwszy - Siad 25 kg - 10 10 10 10 Wyciskanie na klatę płaskie 25 kg - 10 10 10 10 Martwy ciąg 35 kg - 10 10 10 10 30 s odpoczynku Uginanie bicepsa sztangą 15 kg - 10 [...]

[...] z wynikow lecz, jeszcze chciałem chwile poczekać po clomidzie, bo stwierdziłem ze po parunastu dniach od zakończenia clomidu nie ma sensu wchodzić. Dziś miałem przybić pierwszy strzał enana, lecz przyszly badania, sam się w sumie zastanawiam jakim cudem lh i fsh tak spadło do gorszego stanu niż było. Cykl jaki planowałem to: 1-21 enan [...]

tamten pierwszy formularz przez pomyłke dodany nie ma nic wspólnego ze mną

Dobrze, przepraszam że podałem za mało danych, ale to mój pierwszy temat, teraz się poprawię. jednak zamiast robić screeny rozpiszę jak wygląda u mnie przykładowa dieta na powiedzmy 3 dni. Dodatkowo ćwiczę w tygodniu 3-4 intensywne treningi siłowo-wytrzymałościowe(

Witam doszedłem do wniosku że w moim wieku cykl testosteronem przyniesie więcej dobrego niż złego, więc mam prośbe o poradę jaki rodzaj testosteronu na pierwszy cykl , jakie dawki, i czy solo czy z innym sterydem Pozdrawiam

Siema czy ten plan przysiad martwy klata 4 x 12 jest dobry jako pierwszy? Bo czesto rozne info z forum sa zmieniane na mity

Witam, Mam 24 lata 170cm 74kg staż na siłowni kilka lat "amatorki" Jestem laikiem na temat dopingu,chciałbym pogłębić ta widzę. Chciałbym się dowiedzieć czy warto brać na pierwszy cykl SUPERANABOLON sam. Moim priorytetem przede wszystkim jest dbałość o zdrowie, a wiem ze ten środek jest "odpowiedni" pod tym kątem. Kolejny priorytet to [...]

[...] sugerujac sie tym : reg forum pn klata + lydki wt plecy+brzuch sr wolne czw biceps +triceps + lydki pt barki + brzuch sb nogi nd wolne na pierwszy rzut oka zdaje sie ze do klaty by dodac barki i trica w pon , tak samo wt bicepsy , ale w sumie to nie trzeba i we wt i pn lepiej klate i plecy jako duze partie sie [...]

Zawsze się waż w tym samym miejscu i problem z głowy, wpływ może mieć j/w nawierzchnia na której stoi waga, pierwszy pomiar np może być oszukany w mojej było napisane że coś się musi skalibrować i lepiej pod uwagę tego pomiaru nie brać.

JAk widać wiele mi te proporcje nie dały %-) . Ale pierwszy raz się dobrze czuje ze swoją sylwetką, tak to zawsze coś było nie tak .

[...] moge dokładac ale chce zachowac w miare technikę mcnpn robie swoja technika jak osttanio na filmiku bo dosłowanie dwojki rozrywa, 42,5kg hantle cos mnie back pumsy chwytały pierwszy raz na tej masie i potem dalem dwie wersje uginania bo zurawia czy dd na hack maszynie bym dobrze nie zrobił no i potem plecy, w pierwszym wiosle tez staram sie [...]

Niby takie niepozorne na pierwszy rzut oka chłopaki a silne skurczybyki. Jednym słowem "Chudy ale byk":-D

Moim zdaniem nadal słabo. Pierwszy posiłek 1000 kcal i żadnego pełnowartościowego białka. Obiad też olbrzymi - ale ok, tylko 200 g ryzu plus 150 kurczaka, to praktycznie sam ryż. Zamiast swieżywch warzyw - mrozonka w sezonie, kiedy jest mnóstwo sezonowych warzyw. To samo marchew i brokuły - zostaw sobie na zimę, jak nic nie będzie. Poza tym [...]

Niby takie niepozorne na pierwszy rzut oka chłopaki a silne skurczybyki.

WIEK: 28 2. WAGA:81 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:105 -udo:60 -talia: pas(95) brzuch(95) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od 4 lat z przerwami 6. DIETA: od września 2016 roku redukcyjna. Schudłem 16kg. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - brak. Kiedyś clena próbowałem ale po 2 tyg odstawiłem z powodu bólu głowy. 8. TRENING: 4 x w [...]

Sprawl wyglada tsk ze w uk 2 miesiace sie czeka na wyniki , wiec bardziej aktualne nie beda , jezeli chodzi o moje cykle to pierwszy był 3 lata temu lecialem wtedy na TNT 450 A nastepnie TNT 750 I do tego METKA , odblok byl z cloma I hcg jakies Tabletki na p just zapomnialem , ale wszystko bylo ok , teraz bylem na cyklu 3 miesiace gdzie sie kulem [...]

Kolejne zdjęcia. Mikołaaj i Kacper zrobili dziś pierwszy trening po zawodach Olimpiada Młodzieży,gdzie zdobyli Mikołaj srebrny medal Kacper brązowy medal. Byli też obydwaj o krok od pobicia rekordów Polski w rwaniu i podrzucie. Teraz mają okres roztrenowania ale od sierpnia wchodzą juz na obroty-treningi 6 x w tygodniu. [...]