pierwszy cykl trening

[...] 2. 10g ok. 5 godz pozniej ok. 30 min przed obiadem (w pracy) MASS XXL łykam 2x dziennie w DT (przed treningiem jakies 1,5h i 30 min po) Zaczne teraz 2gi tydzien. Po pierwszy zauwazylem ze sila po Nitro poszla ale z ta pompa to troche gorzej. Myslalem zeby do Nitro dorzucic jeszcze mono ale juz zaczalem cykl i nie wiem czy tak sie robi. A [...]

Hmmmm ja raz po regeneracji pierwszy trening cięższy niż poprzedni cykl (wszystko wg. cyklicznego Michaila więc jest ok ) Po treningu nóg miałe z 5 dni zakwasy... a później już 1-2 dni i prawie cały czas mam 1-2 dni zakwasy na każdej partii poza barkami, ja jak nie czuje zakwasów na jakiejś partii to czuje się jakbym spieprzył trening Ostatnio [...]

[...] idzie, masa też. Przez ostatnie kilka miesięcy ćwiczyłem właśnie HIT'em, efekty w tych treningach były następujące: gdy ćwiczyłem 3 razy w tygodniu tym treningiem, to przez pierwszy miesiąc siła mi szła bardzo dobrze, jednak po tym miesiącu nastąpiło przetrenowanie klatki, więc musiałem zrobić przerwę(a planowałem zrobić cykl dwumiesięczny). Po [...]

[...] STERYDOWE: 8. TRENING: split same superserie na redukcji 9. CEL CYKLU: czysta masa jakościowa bez ulania tłuszczem 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: pierwszy w życiu 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie mam problemów z masą nie pamiętam nazwy tego typu budowy 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]

[...] treningu, 3 cykl 6-cio tygodniowy. Pierwsze 6 tygodni takim sposobem 1 tydzien 1x6, drugi 2x6 itp. 7 tydzień BARDZO WAŻNE - tydzień przerwy i następne 6 tygodni od początku pierwszy tydzien 1x6, drugi 2x6, trzeci 3x6.............. i znowu tydzień przerwy i trening poniżej: Więc tak by to wyglądało: Pniedziałek i Czwartek: Klatka - wyciskanie [...]

[...] lydki klatka barki czwartek lydki uda piatek ramie trening uderzeniowy cykl zaczalem od 10 mg 1 tydzien 2 tydz 15mg 3 4 i 5 tydz 20mg wlasnie jestem w polowie 5 tyg to moj pierwszy kontakt z saa wiec nie odczuwam zadnych dolegliweosci zwiazanych z nimi sklonnosci do lysienia nie mam przewazaja u mnie cechy mezomorfika fotka jest z [...]

[...] szerokim chwytem. W planie A zostawie wycisk zolnierski bo go lubie. Bede uwazal z obciazeniami i staral sie robic to cwiczenie poprawnie technicznie. Jako ze dzis mam pierwszy trening to juz nic nie bede zmienial i bede lecial tymi planami: Zestaw A Uda: przysiady 4s 10p , Plecy: podchwyt 5s 7p Klata: wyciskanie 3s 6p, pompki z nogami na [...]

[...] wiaze to co pisalem juz wyzej to ze nie trenowalem to waga poszla w gore od razu ... Myslalem nad kreatyna,bialkiem,magnez ale czekam na wasze propozycje i zalecenia To moj pierwszy post wiec prosze o wyrozumialosc i nie przechwalanie sie ;) Wczesniej tylko czytalem, nie udzielajac sie. Zmieniony przez - Greg103 w dniu 2010-12-12 22:01:59 [...]

Ja wbiłem wczoraj pierwszy sztrzał w życiu w poślada, bo wielkich obawach weszło jak w masełko igła 0,6x30mm, lekkie uczucie ciepła/pieczenia po przez wieczór ale to minimalnie.... Rano już troche gorzej, bo boli półdupek tak troche niekomfortowo ale trening zrobiłem %-) pany mam nadzieje że to tylko przy pierwszych iniekcjach i przez cały cykl [...]

[...] STAN ZDROWIA: lekka depresja ale jest ok, zalana klatka, problemy ze wzwodem 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zarost średni, łysienia brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: za pare dni ide pierwszy raz do endo Zmieniony przez - testprop94 w dniu 2016-06-14 13:14:46

1. WIEK: 28 2. WAGA: 88 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 122 -udo: 62 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 160-180 -węglowodany: 300-400 -tłuszcz: 40-60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie drugiego. Pierwszy : 1-4 metka 30 mg dziennie 1-4 test 250 mg week 5-do końca testa 250 mg co 4 [...]

[...] trzeba mieć najpierw materiał czyli masę, jak dla mnie to najpierw idź w taki trening aby z tego zrobić rzeźbę, nie ma hop-siup. Skoro jesteś po cyklu z kreatyną i to chyba pierwszy Twój cykl, to będziesz miał spory spadek, tym bardziej jak sam napisałeś, że nie masz diety, więc pewnie przyrost po cyklu to w większości woda. Moja rada to jak [...]

To nie jest mój pierwszy czy drugi trening. "wszedłem już w cykl treningowy" Tym bardziej że ACT jest jednym z lżejszych treningów zalecany jest dla początkujących lub powracających do treningów. Myślę że nie nastąpi przetrenowanie jeśli wezmę się za coś w dni nietreningowe. Jak napisalem wczesniej biegam codziennie więc to nie żadna [...]

[...] sylwetkowy wcześniej tylko wytrzymałość pod sw 6. DIETA: -białko:ok 1,5g na kg -węglowodany:ok 3g na kg -tłuszcz:ok 1 g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle pierwszy to prop npp i wino drugi cypio master bold prop wino 8. TRENING:split kulturystyczny 9. CEL CYKLU:rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:pół [...]

WIEK: 22 2. WAGA: 105,4 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 123 -udo: 71 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 289 -węglowodany: 365 -tłuszcz: 206 4470 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Skończone:2 // Pierwszy - 2 miesiące tura plus prop (bez komentarzy zbędnych proszę ;) ), drugi [...]

[...] fakt, że Sustanon podany osobom, które wcześniej go używały w takich samych lub niższych dawkach - nadal przynosi dobre rezultaty.Po za tym 3 miechy bedzies to jechal. W pierwszych dwuch tyg ewentualniw mozesz- 250mg 3x w tyg.) 1-6 tren 75 mg/E3D To twoje pierwsze zetkniecie sie z trenem- e3d - sam tak pierwszy raz zrobilem i super tego efekt [...]

[...] Jeżeli chodzi o główne ćwiczenia, są to ciężary w serii (nie robiłem nigdy maxów) Przysiady: +20kg Martwy Ciąg: +15kg WL: +15kg Push Press (te ćwiczenie robiłem po raz pierwszy): +25kg Podciąganie: kilka powtórzeń więcej Wymiary Suche liczby: Klatka: +4,5 cm Biceps +1,5cm Przedramię +1,5cm Pas/Talia - no tutaj nie ma się co tłumaczyć, było [...]

25 czerwca zaczynamy nowy cykl 10x10 pierwszy trening lawka z pauza 10x10 35kg - nie dalo sie nic wylapac bo bylo tak latwo ze zrobilem 10 serii w 20 minut x D I tak mysle ze bedzie przez miesiac conajmniej low bar 10x10 50kg - wylapane ogniwo to slaby brzuch db supportwed incline bench row 4x10 na 12kg na reke - najszerszy mocny ale te poboczne [...]

[...] 126 -udo: 71 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4/5 6. DIETA: aktualnie redu bede zaczynal od 3 tys -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8tyg enan+oxa, teraz aktualnie 4tyg leci sam enan 8. TRENING: kulturystyczny chwilowo 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

WIEK: 24 2.WAGA: 92,5 I ZA DUZO 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 116 UDO: 58 TALIA: 90 ZA DUZO 5.STAZ NA SILOWNI: 4 LATA 6.DIETA STOSOWANA PODCZAS CYKLU BIALKO: 3G NA KILO WEGLOWDANY: 4G NA KG TLUSZCZ: 0,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 , PIERWSZY DEKA+WINKO+PROLO, DRUGI CYKL BOLD+PROP+TREN 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: DOBREJ [...]