pierwszy cykl trening

Przykładem jest mój trening.Trenuję cyklami ok.9-tygodniowymi.Jak już pisałem używam teraz ciężarów 30,23,15,6 i bez.Bez doczepionego ciężaru podciągam się w tym cyklu praktycznie tylko 1,5 tyg.Pierwszy cykl mam już za sobą i poprawiłem się w podciąganiu wytrzymałościowym z 28 na 31powt bo stosujesz niedługie cykle na "zaskoczenie" mięśni, [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak Witam chciałbym się podłączyć do tematu. Moja propozycja na pierwszy cykl prop 100mg/ 2 dni cykl 4 tyg. Co zastosować po tym aby uniknąć dużych spadków coś oprócz clomidu?

[...] estradiol (etadronem), zrobisz badania się dobierze dawkę. 2 lata ćwiczysz w tym rok przerwy, a ostatni cykl 6 lat temu? dzieki.. tak. ok 6-7 lat temu po roku na siłce pierwszy cykl z metka, pozniej przerwa ( trening w warunkach domowych) ostatnie 3-4 lata to ok.2 na siłce z drobnymi przerwami, ( nacisk na rzezbe )pozniej ok.rok przerwy, [...]

[...] szczęscie ale ja leciałem na Essentiale cały czas bo mam słabą wątrobe. Minusem może być ta ogromna pompa porównywalna do tej na koksach (nie znam tego uczucia bo to był moj pierwszy cykl na czyms procz kreatyny ale jest to opinia kolegi) no i to wieczne zmęczenie co powoduje ciężkośc z zebraniem się na trening ale jak już się rozkrecisz na [...]

[...] gdzie były powszchnie stosowane przez jej użytkowników. patrzyłem jak ludzie rosną po omce a następnie spadają , i dochodzilem do wniosku że ja nie bede szedłta drogą , pierwszy cykl sterydowy zrobiłem w wieku 22lat była to metka 1-2-2-2-1 mialem świtną jak na moją sakiewkie diete i suplementy , pompa na cyklu świetna mięśnie powoli rosły [...]

[...] prosze o nie wracanie do watku jedzenia bo chyba usune ten temat :/ Prosze o jakies wypowiedzi dot preparatow o ktore zapytalem wczesniej: tj. 1. ktore beda najlepsze na pierwszy cykl 2. co do nich najlepiej stosowac oslonowo (i przed czym tak naprawde mozna sie oslonic) 3. jakie badania profiolaktyczne warto wykonywac i kiedy 4. po jakim [...]

Sam zaczalem cwiczyc HST i robie w tym nogi wlasnie 3 razy w tygodniu mala objetoscia i mimo ze pierwszy cykl 1,5 miesiaca poswiecilem na male ciezary na nogi zaczynajac cykl od 40% maxa(trening wstepny) zeby wyrownac slabsze i mocniejsze strony nog i przyzwyczaic stawy to bardzo ladnie poszla i sila i obwody mimo ze trening naprawde zaczalem od [...]

[...] jakieś dwa trzy dni, raczej standardowa wyliczona z zapotrzebowania btw Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : zaczynam miesięczny cykl mono, styczeń-luty był pierwszy cykl też na mono Ostatnio przerabiany plan: FBW, trening co drugi dzień Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

wlasnie odpowiedz na drugie pytanie da tobie odpowiedz na pierwsze :D sila na HST jest skutiem ubocznym w pierwszym cyklu bazuj na maksach sprzed cyklu :D po nim jesli dalej chcesz robic mase ni zostawiasz HST (po co skoro jest the best jesli chodzi o ten aspekt) ale jesli skonczyles pierwszy cykl z zapasem sily :D przesuwasz ciezar o jedno oczko [...]

[...] 3x w tygodniu to masz 24 dni treningowe i 32 nietreningowe. Wg tego co Ci wyżej napisałem potrzebujesz 24*10g + 32*5g = 400g. Jeśli ćwiczysz regularnie tak jak piszesz w pierwszym poście, to możesz spokojnie wziąć kreatynę. Biorąc pod uwagę, że to twój pierwszy cykl na krecie, to warto się postarać o sumienne trzymanie diety i przestrzeganie [...]

złapałem lekkie przeziębienie, byłem u lekarza i dostałem kilka lekkich leków (wszystkie bez recepty). Ale tak sie złożyło że jestem akurat na ostatnim mikrocyklu hst i kończe swój pierwszy cykl na mono. Czy moge odczekac 2-3 dni, pominąc jeden trening i dokończyc cykle?

[...] 6. DIET: staram sie jesc jak najwiecej kcl i wegli -białko:nie wiem -węglowodany:ponad 3tys dziennie -tłuszcz:nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: moj pierwszy cykl 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 62 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 Lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Split 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa jakościowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

[...] cykl z susty i boltka na 4miechy. Osobiście myslalem o susta i clenie. Suste 4miechy a clen myslalem zeby robic 2tyg i przerwa tydzien i znowu. Ale tak jak mowie to pierwszy cykl wiec prosze o rady i opinie. Jakie ilosci i czego zeby to mialo rece i nogi bo jestem calkowicie zielony. Dodatkowo wrzucam zdjecie moich pomiarów to moze tez [...]

[...] dol plecooF dziala za.ebiscie, ale slyszalem o kontuzjogennosci tego cwiczenia, a przy mojej wadze boje sie troche ze cos moze mi strzelic. Od przyszlego pon. zaczynam moj pierwszy cykl z kreatyna i chcialbym zeby wszystko poszlo dobrze, wiec czy waszym zdaniem "dzien dobry" bedzie dobrym zastapieniem mc, czy moze lepiej poki nie [...]

[...] biceps 2 serie (lekko; ze względu na wiosło, drążek), wspięcia na palce 2 serie (ciężko), Robiłem teraz przez jakieś 1,5 miesiąca trening na siłe...przy okazji wykonałem pierwszy cykl na kreatynie w życiu Wiem, ze nie wolno przedobrzyć z takim treningiem, bo przetrenowanie to kiepska sprawa...Powinienem teraz ćwiczyć jakimś lżejszym [...]

adaś1992 jestem tego samego zdania co NoIzZeR..ph nie sa dla takiego młodego człowieka jak ty i nie sa na pierwszy cykl..jestes bardzo młody jeszcze sie rozwijasz,mysle ze dobry trening i bodra dieta ci wzupełnosci wystarczy ewentualnie do tego jakies odrzywki ktore beda ci uzupełniac inne posilki ale jakie to ci nie pomoge bo nie jestem [...]

Cześć ,za tydzień kończe pierwszy cykl kreatynowy na mono ,czy po skończeniu cyklu zrobić dwutygodniowy trening regeneracyjny ,czy może lepiej poćwiczyć jeszcze 2-3 tygodnie na sucho i dopiero regeneracyjny ?

1. WIEK: 31 2. WAGA: 92 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 67 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat ciągłości pomijając kontuzje 6. DIETA: pudełkowa brak czasu na gotowanie przez nadmiar pracy -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl testosteron Cypionat teraz drugi od 2lat [...]

To moja opinia co do enana. Pierwszy cykl w zyciu na SAA, przez pierwsze 5tyg dawka 250e5d, reszta 250 e4d. Dieta i trening dopiete na 99%, i teraz wyniki(jestem w 8 tyg, domowilem jeszcze 2 strzaly cido i bedzie koniec cyklu): waga na +8kg, sily duzo przyszlo, libido podniesione ale nie az tak bardzo. Wiec tylko wbijac bo to dobry towar. Zaleta [...]