pierwszy cykl trening

Odżywki nic Ci nie dadzą jeśli nie będą spełnione 3 rzeczy: dobra dieta, trening i regeneracja. Na początku skup się właśnie na tych 3 rzeczach, a o suplach pomyśl dopiero, kiedy na sucho przestanie tak szybko iść. Zazwyczaj pierwszy cykl kreatynowy polecany jest osobom, które przemyslanie ćwiczą na siłowni conajmniej 6 miesięcy.

[...] lub mniej 100gram *oliwa z oliwek 10gram *mięska i surówki TRENING 5.posiłek po treningowy *ryż woreczek lub mniej 100gram *owoc *orzechy 20 gram 6.przed snem BIAŁko Czy to totalna kicha? Czy te odzywki dac po posilkach czy zamiast ich tak jak napisalem ? Moje dane Waga/wzrost 70/180 Staż 1rok Wiek 16 za miesiac 17 Jest to moj pierwszy cykl

[...] lat ogolnie sztuki walki 6. DIETA:brak jakiejs kakretnej diety ograniczam tluszcze wcinam bialko i kontroluje z deka wegle 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy cykl na enanie 250e4d 8. TRENING:szybkosc sila 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):brak tedecji do tycia 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

[...] po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo do kazdej porcji 20-30g glukozy 2.Kofeine/mleko mozesz pic ale zachowaj odpowiedni odstep czasowy 3.Efekty to sprawa indywidualna.Jesli masz diete(lub jezeli przestrzegasz chociaz podstawowych zasad) i odpowiedni trening to efekty beda napewno.Zwłaszcza ze to pierwszy cykl 4.rób 2-3 cykle rocznie

[...] -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata+ 6. DIETA: -białko: 2,5g+/ kg -węglowodany: 4-5 g/ kg -tłuszcz: 1,5-2 g / kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: split 4/5 w tyg. 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

wiem wiem ze to duzo, chodzi mi o to ze teraz przez jakies 2 tyg jest zastoj z masa i sila i nie wiem czy spodziewac sie jeszcze czegos w tym i nastepnym tygodniu i czy trening jest ok, gdyz to moj pierwszy cykl kreatyny i nie wiem dokladnie jak i kiedy przychodza efekty, ale mnie troche uspokoiliscie, dzieki za pomoc

[...] jeśli chodzi o trening, dietę, suplementację. Więc zielony nie jestem *przydało by mi się trochę masy (chudzina jestem, jeszcze nie miałem jak przybrać) *był by to mój pierwszy cykl(na odżywkach) i to od razu na jednych z lepszych odżywkach dostępnych na rynku, uważam że jeśli test z moim udziałem by doszedł do skutku to efekty by były [...]

Baderas - wiem ze 95% "koksów" swoj pierwszy cykl zaczyna wlasnie od 100 lub 200 metki - i to jest wlasnie zalosne - bo to g**** jest. Mete mozna z czyms polaczyc - z czym - zajrzyj do Dopingu - bo od tego stuffu to sie woda glownie zalejesz. A tresc posta mnie po prostu rozbawila: 'biore metke, ale bikol mi nie idzie - co poradzicie' [...]

[...] Mam jeszcze pytanie odnośnie suplementacji. Kupiłem sobie taki zestaw: Kreatyna SFD BCAA OMEGA 3 Witaminy i Minerały z Olimpu Tested ZMA Czy jest to dobry zestaw na pierwszy cykl z suplementami ? Kreatynę zawszę się bierze rano i przed treningiem, jako trening mam brać pod uwagę Kickboxing i przed nim też spożywać dawkę kreatyny czy [...]

[...] -talia: ok 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat z przerwami 6. DIETA: nie mam diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero, to ma być pierwszy ! 8. TRENING: zazwyczaj chodziłem 3 x w tyg (pon. klata, biceps. śr. nogi i plecy, pt. barki i triceps. 9. CEL CYKLU: chciałbym być większy oprócz brzucha, nogi [...]

Zgadzam się z Dasiu. Sam kupiłem na pierwszy cykl Clout'a i g**** mi to dało. Miałem diete, trening przykładałem się i g**** z tego wyszło- no może siła troszke podskoczyła no ale wiecie.... mimo wszystko glupi pomysł. Teraz mono biore i efekty o niebo lepsze. Masa do przodu i siła

[...] i jakies cudne diety, chce po prostu szybko zlapac wage +10kg dlatego pytam was o porade. Czytalem tez o hormonie wzrostu HGH. Co o tym sadzicie w moim przypadku ? Czy na pierwszy cykl warto w cos takiego inwestowac ? Ogolnie to cena nie gra roli. Chce zeby to na mnie podzialalo i zeby zminimalizowac skutki uboczne do maksimum przez [...]

Cos ci powiem mam 40 lat i kondyche mialem jak dupa blada . Ale trening 4 razy w tygodniu czyni cuda przede wszystkim ZMA wieczorem a zobaczysz . Ja pierwszy cykl robilem na testo prolo i trafilem na walek , ot pech ale teraz bedzie drugi ale dopiety na maxa . Tak na spoko masz czas , ja mysle na twoj 1szy zrob se Tescia prolo e4d 100 przez 10 tyg [...]

7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten bedzie pierwszy 8. TRENING: split dzielony na 4dni 9. CEL CYKLU: zwiekszenie masy ciała 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok 3 lata temu 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): no niestey do tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

[...] SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 98 martwy ciag : przysiad : Diete staram sie trzymać Jak zwykle ryz makaron ryby ogromne ilości mięsa warzywa i owoce standard właśnie to mój pierwszy cykl z iłami i trochę sie dygam:( a Prota bije sie często ome o wiele razy mniej wiedz nie wiem doradźcie mi proszę co jak i kiedy

jak mozna cos brac nie wiedząc tak naprawde nic a jednak mozna szczegòlnie na muj pierwszy cykl SEZONOWIEC JESTES więc bierz sobie nawet ten testosteron efekt bedzie taki jak przed cyklem Bierzesz 4 razy po 0.5tab. mety dziennie pewnie ruskiej pewnie nie wiesz co to odblok Dam Ci dobra rade Poczytaj troche PRZEDE WSZYSTKIM DOBRA DIETA I [...]

[...] lata wtym rok przerwy 6. DIETA: -białko: 3 gr na kilo -węglowodany: 2 gr na kilo -tłuszcz: unikam i nielicze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rzadne ten jest pierwszy 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa bo mnie troche zalalo tluszczem 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] pytanie, ale wole sie upewnic. Cwiczenia mam wykonywac w kolejnosci np: wyciskanie sztangi lezac x3(z przerwami) i potem nastepne cwiczenie czy obwodami jak to bylo w pierwszym cyklu.(?) Nie wiem jaki był twój pierwszy cykl ale podejrzewam, że trening obwodowy. Teraz wykonuj np. przy klacie najpierw płaska, a później skos. 5. Jak wykonac [...]

Dieta 3000/3600 kcal. Trening FBW 3 x tyg. Mój pierwszy cykl ogólnie Liczę, że będzie 5 kg masy na plus. Boję się tylko o spadki po cyklu No i zdam relacje po cyklu

a ja na pierwszy cykl poleciłbym ci właśnie mono, obojetnie jakiej firmy ja np stosowałem olimpu i jestem zadowolony co do pozostałych supli to nie opisałeś diety więc nie bardzo wiem co ci doradzić, ale na swoim przykładzie wiem że: 1. dieta+ 2. trening+ 3. suple = masa kolejność nie przypadkowa więc zastanów się czy warto inwestowac pieniądze [...]