efekty uzależniaj od diety i treningu, suple to tylko dodatek. Nie będzie większej różnicy między cyklami które napisałeś, chyba że wkręcisz sobie iż hmb działa i przez to bardziej przyłożysz się do michy, treningu, regeneracji. Na Twoim miejscu na pierwszy cykl dałbym mono, potem ewentualnie myślałbym o jabłku, a o hmb w ogóle zapomniał.
jezeli pierwszy cykl to mono oczywiscie z dextro daj sobie spokoj lepiej carbo dozucilbym ZMA(apteczne to grosze),witaminki, i omege dieta, trening, regeneracja i bedzie git
czyli wychodzi na to ze pierwszy cykl na suplach bedzie wygladał tak: monohydrat kreatyny + carbo + OLIMP ZMA + OLIMP Vita-Min SPORT + dieta + Mass XXL Treca na uzupełnie = no własnie co jak myslicie przy sredniej przemianie materii idzie wyciągnąc na tym w miesiąc z 2-3 miesa ?I mam jescze pytanko po jakim czasie odstawic mono i carbo ?I ile [...]
po pierwsze to nie suplement,po drugie napisz cos wiecej o sobie- ile masz lat i czy jest "dieta" haha.pierwszy cykl mozesz dac mono i jakas przedtreningowke. Bedziesz w szoku:) Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2013-02-09 10:12:49
Wdedług mnie bez sensu jest brac kreatyne zaraz jak tylko zaczyna się treningi na siłowni...wiadomo,że pierwszy cykl na mono jest najefektywniejszy wiec po co zaczynac tak szybko?? kup sobie hmb i białko i będzie w pożądku
a co myślicie o tym : http://allegro.pl/show_item.php?item=42629186 39 zl za 500 g bedzie dobre na pierwszy cykl dla kogos kto nie szasta $$$ ?? w koncu kreatyna to kreatyna, kazdy mono ma taki sam sklad
spokojnie ... i z szacunkiem ... polecilbym na pierwszy cykl monohydrat, uwazam ze z jablczanu nie bedziesz zadowolony (osobiste przemyslenia - nie pytaj dlaczego) jak dawkowac mono rozumiem ze wiesz skup sie na pozadnej diecie i treningu a efekty napewno beda satysfakcjonujace pozdro ...
A tak na serio, to samo mono na pierwszy cykl nie starczy ? Nie wiesz o tym,że Nitrobolon dla początkujących jest zawsze na topie ? :-D Sugestia dla autora tematu : na Twoim miejscu kupiłbym ten monohydrat : http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html oraz dokupił białka do diety :-)
Jak na pierwszy cykl kreatynowy to troche przykozaczyles:) W twoim przypadku powinienes zaczac od mono... Vapora walisz na jakies pol godziny przed treningiem, anabolic halo bezposrednio po, bialko z pol godziny pozniej. Odczekujesz kolejne 0,5 - 1 h i normalny posilek