pierwszy rok

[...] sily i wytrzymalosci chce do bialka i gainera dorzucic jeszcze kreatyne lub cos w podobnego rodzaju a nie mam w tym doswiadczenia co dobrac bo kreatyne wezme dopiero pierwszy raz co polecacie, pozdrawiam ... Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 180 Cel cyklu: siła i wytrzymałość stosowane już wcześniej suplementy : gain bolic, ostrowia [...]

Witam A wiec sesja sie skonczyla, pierwszy semestr przezylem, zobaczylem jak jest, wiec juz wiem jak mam wolne itd itp... Postanowilem od nowa zaczac przygode z siłownia i tutaj pojawia sie problem, od czego zaczac. Płeć: Mezczyzna Wiek: 22 lata Cel: Masa ( raczej chyba) Sprzet: Silownia Dieta: Jest, moja, sprawdzana tutaj na forum Staz [...]

[...] HUBERTA81 lecz ogólnie go nie wykorzystałem. 5 dni w tygodniu poświęciłem dla MMA i boksu. Teraz chcę ćwiczyć odpowiednio 3 razy na siłowni i 3 razy SW. Oczywiście przez pierwszy miesiąc dam jakąś ogólno-rozwojówkę ze sztangą. Rozkład Tygodnia, proszę o sprawdzenie czy prawidłowy, czy warto coś zmienić. Z góry dzięki za odp. Pon. Siłownia [...]

[...] pytanie: czy jest to plan dla osob nie cwiczacych na silowni? jesli ten plan mozna polaczyc z silownia to biegac w dni NT? na silowni cwicze 3x w tyg. - poniedzialek, sroda, piatek. prosze o odp, poniewaz dzisiaj zrobilem pierwszy bieg i nie wiem, czy jutro tez biegac czy nie. pozdro ;] Zmieniony przez - czacha1353 w dniu 2012-10-08 00:37:53

[...] estradiol testosteron wszystko w widełkach dostałem skierowanie na zabieg do chirurga plast. Cykl z początku miał być na tesciu ale plany się zmieniły i postanowiłem na pierwszy raz wejść na mete w starej metodzie 10\60 stosująć ją 10mg codziennie rano przez 2 miesiące. Odblok nie potrzebny, czasu dużo,chce spróbować. proszę sobie odpuścić [...]

Witam! Po jakims roku cwiczen zrobiłem sobie 4 miesiace przerwy... Mięsnie spadły okropnie, siła też. Czy możecie mi pomóc w doborze supli, aby ten powrót do formy był w miare szybki? Pierwszy miesiac albo dwa bede cwiczył bez zadnej kreatyny... bedzie tylko w miare mozliwosci dobrze zbilansowana dieta... jakies białko do uzupełnienia braków i [...]

Witam. Potrzebuje waszej pomocy dotyczacej badan. Otoz od 6 lat borykam sie z problemem rozwolnien i bolow brzucha. Bylem juz 3x u lekarza, za pierwszy razem okazalo sie, ze mam lamblie, zostalem wyleczony no, ale w sumie jedyne co mi to pomoglo to to, ze pozbylem sie wymiotow. Drugi raz bylem u lekarza 4 lata temu, zrobil mi idealnie te same [...]

[...] 20ml propa z lixusa chcem to dalej pociagnac kiedy zaczac bic propa z winstrolem czy od 12 tyg wkrecac juz propa a od 14 tyg wzucic winstrol? Jak wy to widzicie. Wiem 19 tyg to juz dlugi cykl. Wiec jak z odblokiem po nim. prosze o rade. Byl by moj to pierwszy taki dlugi cykl. p.s mam takze trena tri blend 180mg czy zaduzo podczas tego cyklu.

[...] . Przeciwskazania medyczne : Zakaz wykonywania martwego ciągu poprzez problemy z kręgosłupem . Zażywane suplementy : Witaminy i minerały. Ostatnio przerabiany plan: Dzień pierwszy : wyciskaniena ławce skośne 12,10,10,8 |wyciskanie na ławce płaskie 12,10,10,8 | barki 12,10,10,8 | Wyciskanie żołnierskie 12,10,10,8 | Wyciskanie "francuskie" leżąc [...]

[...] dla mnie ale nie do końca) No więc problem jest taki ,że ćwiczę już ponad rok i klatka stoi w miesjcu, zarówno siła i masa mięśni. Reszta jest ok. Wogóle wchodzę dzisiaj pierwszy raz na nową siłkę a tu trener do mnie leci i mówi,że łapy mam roz***ane(niedosłownie oczywiście)i ,że barki i wogóle ale klaki to nie widać, i że mi sie nie chce i [...]

[...] UDO: tak samo nie wiem TALIA: tego na bank nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: ok 3 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2cykle.pierwszy to meta 100tab ,drugi..15 prolo 8.TRENING: masa &siła 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ooohoho...około rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Witam chcialbym sie dowiedziec jak brac dece z tesciem i nie wiem czy dobrze bedzie jak kupie 5 strzalow deki i 10 tescia doradzcie to jest moj pierwszy cykl i jestem kompletnie zielony w tym nigdy nie bralem... i pomozcie mi co i jak z tym odblokowaniem bo tez nie mam pojecia z gory dziekuje za pomoc :D:D Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 70 [...]

[...] barków kolan czy kostek było już trochę. O ile ze strzelającymi czy blokującymi kostkami da się jakoś żyć o tyle z niemocą i bólem ręki już ciężej. Problem wygląda tak że pierwszy ból pojawił się jakiś rok temu. Coś tam strzeliło przy ataku "przez bark", trening musiałem wcześniej zakończyć. Tydzień czy dwa sobie odpocząłem i przeszło. Potem [...]

Witam to mój pierwszy post na tym forum więć proszę o wyrozumiałość. Do tej pory śledziłem tylko forum. Teraz kiedy chce się zabrać za siebie potrzebuje pomocy bardziej doświadczonych ode mnie(własciwie mnie do doświadczonych zaliczyc nie można :) ) No ale przechodząc do rzeczy to mam 16 lat, 178 cm wzrostu, waże 75kg. mam na brzuszku oponke ale [...]

Proszę o pomoc. Cel: powolne wychodzenie z masowania do redukcji, przez dwa/trzy tygodnie posiłki jak niżej potem chciałbym odjąć pierwszy posiłek i pozmieniać odpowiednio resztę a od kwietnia redukcja, czyli znowu korekta i jedzenie już tylko po treningu(17-23). Dieta powstała po przerobieniu obecnej(6 posiłków). Aktywność: trening: 4 dni w [...]

[...] w łapce hehe stosowane już wcześniej suplementy : kretki,aakg,gainerki, Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: 200zł uwagi i sugestie: byłby to mój pierwszy stak :) Staż treningowy: rok

witam czytam tematy poprzedników i jedno mnie dziwi. już niezbędne inf. mam do kupienia kreatyny. wiem, że: - na pierwszy cykl wystarczy 500g (monoh.) - 5g z rana na pusty żołądek(30 min przed posiłkiem), i 5g przed treningiem (15 mi przed ) w dni bez treningu 5g z rana. moje pytania; 1. wszyscy piszą że każda kreatyna tania i droga zadziała tak [...]

Witam, to moj pierwszy cykl, dieta będzie raczej by DaroNigga Trening FBW - 3xtyg Planuje Vitalmax creatine monohydrat tą zieloną i myśle czy brac do niej tauryne czy sobie odpuscic? jesli brac to jaką (najtaniej żeby było jak najtaniej, liczy sie to także to do innych suplementów diety).. I co właśnie dodatkowo brać? Myślałem nad tranem, omegami [...]

[...] następująco: 1-5 tren 75mg / e2d 1-6 prop 100mg / e2d 4-6 enan 250mg/ e5d 6-14 enan 250mg / e3d hcg 5000 j. po cyklu i clomid 150,100,100,50,50,50... Z racji że to byłby mój pierwszy kontakt z trenem proszę o pomoc i ocene cyklu. Chciałbym też sie dowiedzieć czy po trenie zmiana propa na enana w takich proporcjach jest odpowiednia, pozadrawiam [...]

[...] (10,10) lekko - Łydy 2s ciężko Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: pierwszy cykl na mono