[...] w tamtym roku brał na klatę 50 kg na raz, ale był dużo mniejszy ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ www.pajacyk.pl <--- wchodz codziennie ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ tekst roku2 : (pierwszy musiałem uciąć, drugi zresztą tez, bo mnie terroryzowali ) "Ile wy wyciskacie, bo jak chłopak zakładał mi ciężar na jaja to brałem prawie 87kg, ale włosy mi poszły. [...]
[...] daje rade pogodzić pracę z godzinami jedzenia itp ale to temat na inny raz. Kiedyś ostro trenowałem KB byłem zapaleńcem praktycznie i teraz chce do tego wrócić. Ale wiem że pierwszy trening 10 minut rozgrzewki i mnie praktycznie nie ma... Zacząłem może nie tyle że biegać co maszerować, staram się conajmniej 3 razy w tygodniu maszerować przez 5 [...]
[...] 2. WAGA:80 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:39,5 -klatka:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: -białko: 2,5-3 -węglowodany:5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy w trakcie 8. TRENING: 4-5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy 10. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 11. STAN ZDROWIA: bardzo dobry [...]
[...] dla mediów w wykonaniu dwukrotnego mistrza K-1 MAX Buakawa Por. Pramuka, który odbył się w Pasadenie w Kalifornii (USA) we wtorek 30 sierpnia. Tajska gwiazda walczy po raz pierwszy w USA a jego występ w ramach Muay Thai Premiere League jak przyciąga ogromną uwagę fanów i mediów w dowolnym zakątku globu. Buakaw walczyć będzie o pas mistrza [...]
Witam ;) Prosze sie nie sugerowac moim profilem , poniewaz dotychczas bylem tylko pijawka bez konta ;) A wiec zaczynam, po raz pierwszy ukaldalem diete na podstawie innych postow i moja wiedze w porownaniu z Wasza jest znikoma wiec wszystkie uwagi mile widziane... Jesli chodzi o zapotrzebowanie kaloryczne to ukladalem ja za pomoca dziennika [...]
Witajcie Jestem tutaj po raz pierwszy nie wiem jakie panuja tutaj zasady ale chcialem sie oglosic Jestem zainteresowany kupnem ksiazki "The Ketogenic Diet" autorstwa Lyle'a McDonalda w formacie PDF. Jesli ksto bylby taki mily i moglby mi takze uzyczyc jej za darmo - bylbym wdzieczny. Z tego co wiem - krazy po necie wersja PDF ale nie moge [...]
[...] tamtego roku zacząłem redukować. Moja waga w tym momencie wynosi 74.9kg, ćwiczę 3 razy w tygodniu + 20 minut cardio po treningu. Zaczynałem jakoś od 2400 kcal i przez pierwszy tydzień lekko waga zleciała. Niestety na tym się skończyło. Ucinałem kalorie, w tym momencie mam na poziomie 2000-2100 i waga tak jak stała, nadal stoi. Dorzuciłem w [...]
[...] w Hongkongu w 1956 roku. Puchar Azji rozgrywany jest co 4 lata. Dotychczas odbyło się 13 turniejów. Puchar Azji 2007 odbędzie się w dniach 7 lipca - 29 lipca 2007. Po raz pierwszy (i najprawdopodobniej ostatni) gospodarzami będą aż cztery państwa - Indonezja, Malezja, Tajlandia i Wietnam. Tytułu bronią Japończycy. Grupa A: Tajlandia, Irak, [...]
Problemy w stawach a może źle ukształtowane mięśnie, czyli siad seiza(zazen): Witam wszystkich po raz pierwszy: A więc najpierw może się przedstawię: Jestem uczniem i mam 14 lat, ćwiczę karate Okinawian Goju Ryu i to tyle :D Wracając do problemu to ma się on mianowicie: gdy próbuję siąść w tym siadzie to po prostu blokują mi się w tym miejscu [...]
[...] ISC DALEJ.. no nie wiem co jest..chce zrobic cykl na tesciu.wiem mozna suple i sie bawic w diety..ale poostanowilem juz ze zrobie cykl.jakiego tescia byscie proponowali na pierwszy cykl sterydowy? nie chce mety.. ma milion skutkow uboczny i ryje watrobe jak 30 lat picia.. moze to i za szybko na sterydy no ale to moj wybor..dziekuje za [...]
Od stycznia do konca czerwa chce zrobic 2 cykle i prosiłbym abyscie ocenili i skomentowali :) Pierwszy cykl: Storm Shock Therapy Whey protein Complex 100% (olimp) albo jakiegos gainerka np Hard Mass, to zalezy jeszcze od diety , pomysle..... ;) Universal Animal Stack 2 Universal Gh Stack Vitamine Multiple Sport (olimp) Gold omega - 3 (olimp) [...]
Witam. To mój pierwszy post, i mam jeden problem z dietą, a mianowicie: Jem 4 razy dziennie 9:00- I sniadanie (600kcal) 11:30- II sniadanie(400kcal) 14:30- obiad (800kcal) 16:00 siłownia 18:00 albo 19:00 kolacja(200kcal) + 3 razy w tygodniu jazda na rowerze 15-20km + 1 raz w tygodniu 50-55km rowerem zastanawiam się, czy po godzinie 20:00 moge [...]
Witam szanownych forumowiczów!Jestem po raz pierwszy,wiec pozdrawiam wszystkich serdecznie! Mam 25 lat i mały problem.Otóż mam dość dziwna budowę,nie wiem czy jest to kurza klatka czy jakas inna wada.Nie mogę rozbudować barków.Swego czasu dużo pływałem,ale to niewiele dało.Dołączam foty,może coś poradzicie.Pozdrawiam i z góry dziękuję za wszystkie [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 130 Witam wszystkich zastanawiam się nad pierwszym cyklem saa i na myśli mam cypio 1-12, 300mg, e5d. Czemu cypio bo raz że nie chciałbym robić co drugi dzień strzału jak by to było przy prop i wydaje mi się to [...]
Dzisiaj na sprawdzianie w Pułtusku Mirowski wycisnął 325 kg po raz pierwszy w koszulce TYTANA,a więc całkiem realna staje się TONA Darka w trójboju bo przy okazji na lekko związanych bandażach przysiadl 330kg i w MC 320 z rezerwą,bedzie ciekawie na MP w trójboju .
[...] co rusz...Nie usztywniaja nadgarstka bo dziadostwo ma taka rzepe, ze lepsza mialem w wieku lat 6ciu w Adidasach na rzepe...Cwiczylem 3lata w Trecach i zachcialo mi sie wesprzec Polska firme ! Nie pierwszy ale zdecydowanie ostatni raz firma Olimp na mnie zarobi ! SZAJS ! p.s. czekam na wypowiedzi, bo napewno wiele osob z forum ma takie rekawiczki.
[...] E4D )zeby byly w widelkach i tu moze zaczyna sie problem bo zbilem estro ponizej normy, prawie do zera 2 tygdonie przed koncem, jeszcze podczas propka zacząłem bić HCG - pierwszy tydzien 2500j co 3 dni, drugi tydzień 1250j co 2dzień po skonczeniu testa dalej samo hcg 1000j codziennie (rano i wieczorem po500j) do teraz tydzień po odstawieniu [...]
[...] sportowego Mirosław Szymkowiak. Nie jest wykluczone, że trafi do Wisły, z którą wkrótce zapewne rozstanie się Radosław Sobolewski. Pomocnik reprezentacji Polski po raz pierwszy oficjalnie zadeklarował, że rozważa powrót do polskiej ekstraklasy. Trudno mu ukryć rozczarowanie postawą Osmana Ulusoya, nowego prezydenta Trabzonsporu. "Szymek" [...]
czesc :) piszę w imieniu mojej dziewczyny, a problem wygląda następująco... Nigdy wcześniej nie miała ona kontaktu z siłownią, aż do niedawna - właśnie minął pierwszy miesiąc intensywnych treningów 3-4 razy w tygodniu. Dietę nadzoruję i tutaj nie ma problemu, natomiast pojawia się on w kwestii ćwiczeń. Ma ona karnet open: siłownia+ różne zajęcia [...]
[...] młodym człowiekiem, cały świat idzie na niego z pełną prędkością i najważniejszym pytaniem jest teraz czy potrafi pozostać skupiony na swojej karierze. Pamiętam jak po raz pierwszy go spotkałem…był z grupą fighterów do której podszedłem a Jones stał do mnie plecami. Kiedy byłem blisko niego to zacząłem się zastanawiać kim jest ten fighter wagi [...]
Puchar Azji 2007
