pierwszy raz

[...] ale tym razem wkoncu dodalem) 4. rotacja ramienia 4x8 - 5 kg 5. uginanie z supinacja siedzac 4+4 4x8 - 8 kg 6. nawijania na sznurek 3x do palenia Podsumowanie - dzis poraz pierwszy czulem kontretne zmeczenie w bicepsach i niezłą pompke, oraz po raz pierwszy nie bolały mnie nadgasrtki. [...]

[...] inne instagramy, za 20 lat wpiszesz w google swoj nick z dopiskiem MPJ Wrocław 2015 i pokażesz synowi, wnuczkowi (%-) ) - patrz jaką tatuś miał formę gdy startował po raz pierwszy na MP Juniorów \-) pół zartem, pol serio ale fajnie to mieć w jednym miejscu - dlatego zachęcam wszystkich do dodawania zdjęć w takich tematach :-) Zmieniony przez [...]

Ja nie przyjadę...przez święta walczyłem z anginą i gorączką. Dziś mnie puściło ale słaby jestem po antybiotyku. Nie powalczę o podium po raz pierwszy od 5 lat. Powodzenia przyjaciele nauczyciele ☺

Po raz pierwszy od siedmiu lat nie będę mógł osobiście patrzeć i kibicować Najlepszym nauczycielom w Polsce :-( ale życzę Wam samych Życiówek w ilości wykonanych powtórzeń , Super zabawy i Atmosfery która na pewno jak zawsze będzie zwłaszcza w tym gronie na zawodach WW . Trzymam kciuki i pamiętajcie: "to tylko jedna seria więc idźcie na całość [...]

[...] wtedy fbw), potem doszla sztanga i tak cwiczylem jeszcze z pol roku. Potem studia i rok przerwy (rok mieszkalem na stancji) :/. Nastepnie zabralem sie juz solidnie - moj pierwszy split gdzie cwiczylem 1dz. ramiona pozniej klate, po kilku miesiacach znajomy pokazal mi cwiczenia na barki i od tego momentu je takze cwiczylem. Tak pocwiczylem ~1 [...]

[...] związku z tym, problemami i stresem, żarcie do kitu i mimo, że biegałem dość dużo to waga stoi w miejscu - ale śmieciami rzeki nie zawrócę. Cel: W lutym 2022 szykuję się na pierwszy 50 mil (80 km) w ramach wydarzenia pod nazwą Ultra Śledź w okolicznym Supraślu. Trening więc będzie w dużej mierze biegowy, ale oczywiście wypadałoby zrzucić nieco [...]

Podsumowanie Czas na małą aktualizację po ostatnim tygodniu ciszy. Tydzień Wielkanocny wraz z niedzielą wielkanocną ogarnięty jeszcze ok - nie zrobiłem wprawdzie ostatniego treningu biegowego, ale to już czas świąt i zaczął się przydomowy sajgon. Kolejny tydzień był tygodniem regeneracji i raczej dużo spacerów i ogólnego ruchu. Miałem w planie [...]

nadine - hej :), szybko mnie znalazłaś ;) jeszcze raz dzięki, że poleciłaś mi to forum. Po raz pierwszy czuję, że dzięki tej wiedzy mogę zmienić swoje życie. nightingal - zrzuty diety w ciągu dnia/wieczora wrzucę, przy czym to na razie teoretyczne plany, gdyż jestem aktualnie na wyżywieniu urlopowym u teściów :), ale jak tylko wrócę to chcę ruszyć [...]

[...] 2001 roku wydali na niego działacze były tego warte. Suma ta zwraca się w błyskawicznym tempie, żeby nie powiedzieć już zwróciła się... Oto Ruud van Nistelrooy! Jako pierwszy polecił go klubowi z Old Trafford pracujący w MU jako "scout", czyli trener-szperacz, Martin Ferguson. Syn słynnego sir Alexa wypatrzył van Nistelrooya [...]

[...] drodze do wielkiej kariery jest Septemes Sports Olympiques, gdzie grał od 11 do 14 roku życia. Jego idolem był wtedy Urugwajczyk z Marsylii Enzo Francescoli - na jego cześć pierwszy syn dostał imię Enzo. Wreszcie trafia do bardziej profesjonalnego Cannes, by już w wieku 16 lat grywać tam w drugiej drużynie, a rok później zadebiutować w pierwszej [...]

[...] Ronaldo - Fernao Sousa zaaranżował mu 3-dniowe testy w Sporting CP. Ronaldo trafił do szkółki Sportingu - Alocochete, w której nauki pobierał jego idol Luís Figo. Swój pierwszy oficjalny mecz w seniorskiej drużynie Sportingu zaliczył 29 września 2002 roku. W spotkaniu ligowym przeciwko Sportingowi Braga, w 69 min. spotkania zmienił Mariusa [...]

[...] 'ex aequo' a jednak jeden z nich otrzymuje nagrody z 2 miejsca, a drugi 3 , także stąd decyzja o konkretnym wyszczególnieniu miejsc 1,2 i 3 (a także pozostałych po raz pierwszy w historii zawodów). Wszyscy przygotowaliście super formę, stąd uznałem iż chociaż nagroda pocieszenia należy się Tobie. Z roku na rok poziom jest wyższy,ale też [...]

[...] na MŚ? - Jestem przygotowany, że jeśli się nie uda, wezmę to jak mężczyzna na klatę. Szanse są znikome, ale stając w blokach nie będę o tym myślał. Przychodzi panu po raz pierwszy w karierze walczyć w ostatniej chwili o minimum. - To prawda, ale nie biorę tego do serca. Mam za sobą trzy bardzo wariackie biegi w tym sezonie. Nie dało się ułożyć [...]

tak ma nie tylko Twoja kolezanka ale 80% kobiet ktore po raz pierwszy wchodza na silownie.. a jak maja zrobic przysiady ze sztanga to odrazu widza mega wielkie kopyta

[...] :) Tak jak mówiłam na czas matur ćwiczenia odłożyłam - naprawdę nie miałam czasu wcisnąć je w dodatku stres mnie tak z paraliżował, że nie miałam głowy do tego hehe Dziś pierwszy wolny dzień od matur pisemnych i ustnych, czeka mnie jeszcze w przyszłym tygodniu dwie matury ale damy radę ;] Ćwiczenia? Nic a nie aż do dziś. Zrobiłam trening [...]

[...] jeszcze na emeryturę. Chociaż Cormier nie zobowiązał się do stoczenia kolejnego pojedynku, szef UFC uważa, że DC ma jeszcze wiele do zrobienia. „Znacie mnie: Zawsze jako pierwszy mówię, kiedy nadszedł dla kogoś czas na odejście na emeryturę. Cormier jest gościem – to nie jest czas na przejście na emeryturę.” Chociaż Cormier powiedział, że nie [...]

Wypiska: 1. Podciaganie: 11, 9 i tu poczulem znow bol barku ale konczylem... 8 6... slabo 2. Yates Rows (robilem po raz pierwszy) 12x42kg 12x42kg 10x47kg 10x47kg bylo ok 3. MC i tu sie zaczelo... wiec tak: 12x78kg 10x88kg 4x93kg iii przerwalem 3 serie i wrzucilem: 10x78kg i 9x58kg wiem wiem malo ale staralem sie robic technicznie ocencie po [...]

No i nie wytrzymalam, pomeczylam sie ale widze WOW super mi sie podoba chyba po raz pierwszy plecki bardziej od lapki (a wiesz jak ta lubie ) REWELACYJNIE >mniam< czadu dajesz ostro, wygladasz bosko, tak trzymaj, bede kibicowac, buziaki

ud 2.0 niezłe po raz pierwszy dobrą formę tak zrobiłem Pozdro dziewczynki :D

https://i.imgur.com/BfzVPI8.jpeg A.J. McKee wraca do pracy po przegranej na gali Bellator 277 i zapowiada, że kończy z wagą piórkową A.J. McKee po raz pierwszy poczuł smak porażki w starciu rewanżowym z Patricio Freire i wydaje mu się, że nadszedł czas na zmiany. Na konferencji prasowej po gali Bellator 277 w SAP Center, McKee (18-1 MMA, 18-1 [...]