http://www.youtube.com/watch?v=zSPkUaHGr3Y Jest obiecany filmik, pierwszy raz pobawiłem się w podkładanie muzy, więc tak sobie wyszło ;] Jeszcze brakuje 2 i beje 20 ;] Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2009-02-14 22:13:35
Dzisiaj dzień nóg :). Nie mogę się doczekać. Co prawda nogi mam raczej słabe (co widać na zdjęciach) i to mimo ich katowania, ale próbuje i staram się. Jeśli w najbliższym czasie nic się nie zmieni, skoncentruję się tylko na nich ćwicząc je 3 razy w tygodniu. Póki co - http://www.strengthandconditioningresearch.com/2012/08/29/squat-depth/ Dzisiaj [...]
Oba są ok, oczywiście jeśli trzymasz michę na 100%, SB na pierwszy raz bym wziął, jest w bardzo dobrej cenie - zawiera prosty skład, ale za to same skuteczne składniki :-))
dzis niedziela i pierwszy raz od 8miu dni jestem w domu, bawiłem się z synkiem, lubi patrzeć jak robię pompki i nie wiem czemu sie z tego śmieje :-) z małym na plecach (9kg) zrobiłem 40 pompek %-)
[...] oleuju z oliwek zesmaże małe kukurydze (babycorn), groch nie obrany, pora, marchew pokrojoną w paski, wyjmę to z patelni i zesmażę pierś z kurczaka, jak już się zarumieni to dorzucę te warzywa i będe tuszył aż będzie dobre pierwszy raz coś takiego robię więc nie wiem czy będzie dobre %-) Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2012-05-21 19:04:01
[...] w górze, przysiad płytki i szybki , między udem a piszczelem kąt 90stopni jutro będzie lekko, tylko 100 pompek (pierwsza seria na maxa, a reszta w drugiej serii) i poćwiczę AB wheelem, 3 serie po 10 szt, to będzie pierwszy raz kiedy tego użyję bo w zeszłym tygodniu dwa dni pod rząd spożywałem alkohol %-) więc tego jeszcze nie wypróbowałem.
[...] na jakimś badziewiu jak mniemam, ale bez panierki na szczęście i osuszoną ręcznikiem papierowym) i surówkę =), jak mi colę automatem nalali- grzecznie o wodę poprosiłam i pierwszy raz wstałam nienażarta od mamusiowego stołu. Tu niestety kolejny błąd- od obiadu, który był o 15 nic do tej pory już nie zjadłam i nie wypiłam, bo ani mi się jeść, [...]
Spokojnie Cormier i Rockhold tak czesto nie wypadali. Rockhold chyba pierwszy raz, po zatym Khabib idzie teraz na mistrza wiec gym znow bedzie mial najwiecej pasow. Zmieniony przez - mikel- w dniu 2016-12-25 10:11:27
Raczej teraz wyszło Twoje czytanie ze zrozumieniem. Już mi sie z Toba nie chce gadać bo już nie pierwszy raz pokazujesz że jesteś cienki w uszach. Teraz rozpoczęła sie rywalizacja kto będzie miał lepsze efekty ten wygrywa 1000 chyba o to chodzi wiec idz być przydupasem w temacie Białego Szejka. Piszesz ze jedne zrobi lepiej relacje a drugiemu [...]
[...] nogi, myśle że film z przysiadów obowiązkowo (może znów się czegos od was naucze)8-):)) Chciałem przeprosić forumowiczów, za mój początek dzienniczka, jest jaki jest, ale pierwszy raz mam z takim czyms styczność i na szczęście skumałem baze, ale jade cały czas na 100% i staram się wycisność wszystkie soczki z tych puszeczek :) FOTKI: Moj [...]
Dziś sobie dogodziłem. Placki z mąki gryczanej, nadzienie z twarogu, banana i jogurtu greckiego, a polewa z resztki jogurtu z kakaem. Pierwszy raz w życiu jadłem borówki amerykańskie. Smaczne były ;-) /SFD/Images/2015/8/3/d10c51348719443abdb19df473c77b27.jpg /SFD/Images/2015/8/3/df3ec5f53c814467bee1d23f671afe2a.jpg Zmieniony przez - Wouej w dniu [...]
Mam to samo od tygodnia z worem nie wiem dlaczego. Johy nie biore teraz, leci bomba od kilkunastu miesięcy. Raz worek i jądra są ok, a raz jakby je wciągało że praktycznie wora nie ma i jądra jakby mniejsze. Pierwszy raz takie coś mam. Leci hcg 2x500 cały cykl to samo i nie moge tego rozkminić. Jedyne co się zmieniło to poziom e2 troche zbiłem i [...]
Kim w ogóle jest Mo Bannout? Chyba pierwszy raz go widziałem . Bures jak daleko 88-O Macie jakieś filmy może z line-upów? Aż tak słabo wypadł na tle konkurencji? Huha postawili tak daleko ze względu na jego brodę, na bank %-)
darek wiem o co ci chodzi, nim przezylem swoj pierwszy raz to tez takie sny mialem,sasiadka mi sie rozbierala, a ja juz juz reke wyciagalem zeby ja zlapac i sie budzilem
darek wiem o co ci chodzi, nim przezylem swoj pierwszy raz to tez takie sny mialem,sasiadka mi sie rozbierala, a ja juz juz reke wyciagalem zeby ja zlapac i sie budzilem heh o to mi niechodzi chodzi mi o to ze mam sny nad ktorymi moge panowac Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-09-14 17:28:54
[...] to zapewne wynik slabej obreczy barkowej i ramion i obawa aby nie wyzrnac szczeka w podloge - nie jeden sie zdziwil juz na mojej silowni biorac koleczko do reki pierwszy raz jak jest to wymagajace cw. nawet na kolanach. W stojce to wyzsza szkola jazdy. Trening II: Nogi-wykroki- Nowe dla mnie ćwiczenie (dotychczas przysiady tylko lub [...]