pierwszy raz

I po treningu. - Drazek mlotkowo 7/5/5 CC Wszedzie ladnie broda wyciagnieta nad drazek. I odkad zaczalem chodzic na silke chyba pierwszy raz 7 razy sie podcciagnalem! Pierwszy malutki cel jakim jest podciagnac sie 10 razy prawie osiagniety. - Dipy 10/9/9 CC Troche lepiej niz tydzien temu, ale nadal nie wyglada to tak, jakbym sobie zyczyl. - [...]

[...] 4x8-6: 25kg/30kg/35kg/40kgx6 3. sciaganie drazka gornego do klatki 3x8-10: 25kg/30kg/35kgx8 4. uginanie ramion ze sztanga 4x 6-8: 10kg/15kg/20kg/20kg 20min cardio rower *pierwszy raz robiłam to ćwiczenie i z ostatnim ciężarem była walka o 6 powtórzeń. I moje pytanie: odkładać po każdym powtórzeniu, czy nie? Mam jeszcze bolące nogi po [...]

moje doświadczenie mówi to samo ale to mój pierwszy raz będzie co ty w ogole studiujesz?

filonka nie biorę nic, pierwszy raz w życiu miałam takie badanie robione. Marta 75g glukozy. Kurvaaa mróz się zrobił, kolana mi rozsadza

[...] 60x3 1b. przysiad przedni 25x6/35x5/40x4 1c. seria 20 przysiadow szybkich bez obciazenia 20x/17x/13x 1d. Przysiad narciarski przy sciainie 30sek pelne spiecie - kvrwa pierwszy raz wytrzymałam pełne 30s. + Pompki plyo na podwyzszeniu (o ławkę) 5x/6x/4x ---------------------------------------------------- Drugiej części treningu już nie [...]

Część! W środę tyrałem nogi :) Pierwszy raz od prawie 3 tygodni :) 10 serii siadów na nowej świetnej sztandze u Slodka :D Rewelacja! 6powtórzeń x120kg +łańcuchy Raz było 170x4 ale zrezygnowałem z tej opcji;) 6 serii uginań leżąc 3 serie oślich wspięć :) Byłem totalnie zmasakrowany :D z resztą cały czas ledwo chodzę :D [...]

nie wiem moze pierwszy raz klula i nie spodziewala sie.Tyle testa wpjerdalala i nic nie bylo to zaryzykowała

mr wallace PRZENIESIONE Z: http://www.sfd.pl/1_i_2_DNIOWE_PODZIALY_TYGODNIOWE-t306248-s6699.html#post3 WODYN, rzuć okiem na ten plan. Pierwszy raz będe robił trening tego typu (partia 2x / tydz.), wcześniej typowe splity 3-4 dniowe i raz HST. TU OCENIAM TYLKO PODZIALY DO CHOLERY!!! A NIE CALE PLANY!!! TRENING A: WTOREK / PIĄTEK: Klatka + przód i [...]

Pierwszy raz od dłuższego czasu nie miałam siły zwlec się z łóżka. Czuję zmęczenie całego ciała, a zad, nogi i plecy rozpoczynają ból. Będzie bal %-) Martunia, a pytanie mam o wypady - muszą być do przodu, czy mogą do tyłu? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-11-22 09:29:06

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e464fd1ecec04b1483bbd4984d6180c3.jpg DT/DA, B 150/ W 250/ T 100 6.12.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac21cc7475604380aa9281e457a3846d.png Warzywa:marchewka, buraczki, cebula, pietruszka, kapusta kiszona, ogórek kiszony Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: MCT L-Leucyna Isolite [...]

I niestety dzisiaj sobie nie pobiegnę i przesuwam treningi o dzień... majstry pierwszy raz w sumie tutaj, za dużo do pokazania, za dużo do ogarnięcia i pomóc trochę trzeba było. Mogłem biec z rana.zamiast na nich czekać. A do piątku pracuję sam więc nie wiem jak późno będę do domu wracał. Szkoda słów... Ami? "Szkoda słów"? Takie majstry to pikuś. [...]

Pierwszy raz od jakiegoś czasu miałem dzisiaj odpuścić jakąkolwiek aktywność. Nad jezioro się nie wybrałem, bo po popołudniowej drzemce do lekkiego przymulenia dołączył katar i podejrzenia co do infekcji się nasiliły. Do tego czułem się zmęczony i bez animuszu. Około 18 przeszło, przebrałem się i pojechałem zatankować auto, zrobić zakupy i potem [...]

[...] razy . Być może dlatego że sam jest mizernej postury. Co do żywienia sportowców tylko raz o tym wspomina w książce pt"Dieta Optymalna" wydanie 1996r (wtedy dowiedziałem się pierwszy raz o tej diecie jestem ciekaw ile wtedy miałeś lat EVO) mówi wtedy że jego dietę zastosowali piłkarze Widzewa ŁÓdź i że fajnie grali mieli siły itp. I to wszystko [...]

@Magor dzięki za odpowiedź. Te ćwiczenia widzę pierwszy raz ale już mi się podobają. Jutro coś spróbuję z tego sprawdzić. Mam nadzieję że nie wyrwie mi barku. W Polskim nie ma na to nazwy . @Shadow 78 twoje pytanie odnośnie jak ćwiczyć sztangą nie mając ławki i stojaków (takich porządnych czyli bezpiecznych) przewija się któryś raz na tym forum [...]

Kamila Skolimowska pierwszy raz zasłabła w grudniu Według Marka Proroka, lekarza polskich lekkoatletów Kamila Skolimowska po raz pierwszy miała zasłabnąć w grudniu, gdy była na wakacjach w Egipcie - informuje dziennik.pl. W tym samym mniej więcej czasie lekarze wykryli u niej krwiaka w płucu. - Kamila przeszła badania m.in. w szpitalu wojskowym [...]

nie rób smaka idę spać pierwszy raz od jakichś 36h

zjadłem kuraka i pierwszy raz ryż brązowy, czekam aby węgle zaczęły działać

[...] ostatnie powtorzenie- czyt zaczynałam się pochylać i ciągnąć plecami 40/45/45- przez ponad rok w moich planach treningowych przysiad widniał w zakresie do 6 max do 8 i na pierwszym treningu to był taki szok dla organizmu, że z 40kg nie mogłam przekroczyć 10powt na szczęście już się organizm przyzwyczaja i jest progres z treningu na trening. [...]

[...] czy (jakkolwiek sie to pisz) w tygodniu. z treningami to roznie to bywalo ;/ nie wiem jak z waga bo nie byla w domu. za to dzis sobie odpilam troche. poszlam na cycling pierwszy raz. i znowu trafilam na HIIT, ale poniewaz dziwnie mi sie jezdzilo na tym (jakies takie specialistyczne te rowerki mieli) to ten moj HIIT byl zdeczka slaby. taki [...]

[...] 10kg(15x), 10kg(15x), 20kg(15x), 20kg(13x) i na koniec dobitka po 15x bez obciazenia komentarz: same przysiady, ale pompa okrutna i ogolnie mocne wrazenia mialem bo nikogo w domu nie bylo oprocz mnie pierwszy raz taki trening robilem i myslalem, ze bedzie gorzej, ale zawsze jak jestem na kreatynie to czuje moc w sobie caly trening trwal 50minut