pierwsze bialko

DLACZEGO CUKIER SZKODZI ! Jeżeli przyjdzie tobie, chłopie (tudzież kobieto!), wypić na pusty żołądek szklankę soku lub zjeść czekoladowe ciastko - nie ulegaj pokusie, w innym przypadku Asta La Vista i grobowa lista. Cukier przeniknie bowiem do krwi i krążąc niecierpliwie wraz z nią rozpocznie w różnych miejscach spontaniczną własną wyżerkę czyli [...]

DLACZEGO CUKIER SZKODZI ! Jeżeli przyjdzie tobie, chłopie (tudzież kobieto!), wypić na pusty żołądek szklankę soku lub zjeść czekoladowe ciastko - nie ulegaj pokusie, w innym przypadku Asta La Vista i grobowa lista. Cukier przeniknie bowiem do krwi i krążąc niecierpliwie wraz z nią rozpocznie w różnych miejscach spontaniczną własną wyżerkę czyli [...]

Detale : Waga 74-75kg Wzrost : 175 Wiek : 17 Wymiary: Biceps : 36 Klatka : 100 Barki : 117 Talia : 78-79 Udo : 58 Lydka : 43 Mocniejsze partie : Biceps , triceps, plecy , uda lydki Slabsze partie ktore wymagaja szlifowania : Klata , barki , kaptury Cel: Waga : 83-85kg co do wymiarow to kazdy przyrost mnie zadowoli Okres na wykonanie celu : 14-15 [...]

[...] potreningowy? Co powinien zawierać potreningowy shake? Odpowiedź jest prosta, jeśli odpowiemy sobie na podstawowe pytanie - co się dzieje zaraz po skończonym treningu? Po pierwsze - uszczuplone zasoby glikogenu. Po drugie - nasilony katabolizm. Po trzecie - nasilony anabolizm. Do tego jeszcze, np.podniesiony kortyzol czy braki 'płynów' - ten [...]

[...] przed i w trakcie wysiłku powoduje wyhamowanie katabolizmu białek mięśniowych. Jeżeli chodzi o sam anabolizm – muszę przypomnieć dwie kwestie, o których już była mowa. Po pierwsze: Jak kupujemy białko i jak czytamy etykietę – to widzimy różne nazwy aminokwasów. Zostały one podzielone na dwie grupy: -aminokwasy endogenne –> takie aminokwasy, [...]

[...] stażu treningowego, a najlepiej wtedy gdy dopada nas zastój i ciężko nam z niego wybrnąć. Przedstawiłem moim zdaniem kilka najważniejszych czynników, które powinny być jako pierwsze analizowane i dopracowane. Zwrócić uwagę należy na fakt, że wszystkie są ze sobą nierozerwalnie połączone. Niedopracowanie jednego z elementów może zatrzymać nasze [...]

Suplementy poprawiające efektywność pracy umysłowej Skuteczność suplementów może znacznie różnić się pomiędzy osobami: np. wspomożenie się magnezem jednej osobie może bardzo pomóc, drugiej wcale - pierwsza może mieć niedobór magnezu, druga nie. Ciekawostki: • Duże nadzieje można wiązać z CX717, który wciąż przechodzi pilotażowe badania w USA. [...]

[...] post z ułożoną dieta był raczej nie przemyślany i nie wyjaśniłem wszystkiego do końca Teraz przysiadłem i postaram się to wszystko wyjaśnić w sposób czysty i klarowny. Po pierwsze ważę 72 kg i mam 182 wzrostu więc nie jest źle aczkolwiek mam trochę tłuszczyku na brzuchu i bokach. Cel to oczywiste spalić zbędny FAT Poszerzyłem swoją wiedzę na [...]

[...] Gdy natomiast mamy szczupłą sylwetkę i tylko ta lekka oponka spędza nam sen z powiek zacząć należy od tzw. czyszczenia michy. Jakie zastosować zasady odżywiania? Po pierwsze to najpierw przyjrzyjmy się temu co jemy. Warto sobie spisać dość skrupulatnie przez kilka dni wszystko co zjadamy, pijemy i w jakich ilościach. To nam pokaże ile [...]

[...] się po rzucie. Co ważniejsze rzutu może w ogóle nie być. Moim zdaniem, takie kopiowanie doświadczenia treningowego z innych sportów jest mylne. Należy zastanowić się po pierwsze jaki jest nasz styl walki. Jeżeli ktoś trenuje jak wariat na siłowni, biega sprinty i robi Tabatę, a w czasie walki na zawodach tętno nie osiągnie nawet progu [...]

[...] w najlepszym przypadku przypomina jazdę na karuzeli: wydaje ci się że szybko posuwasz się na przód, a w istocie zdążasz do nikąd. Wytłumaczenie tego zjawiska jest proste. Po pierwsze: postęp uzyskane dzięki sterydom są w znacznej mierze przejściowe. I po drugie: im dłużej się je stosuje tym większe stanowią zagrożenie dla życia. Jednym z [...]

[...] Google, polecam całość: "creatine_guide.pdf". Dla mnie było to bardzo przydatne, bo informacje w materiałach reklamowych, to zwykle niezrozumiały, pseudonaukowy bełkot. Po pierwsze trzeba wiedzieć, że mięśnie składają się z 2 różnych typów komórek: a) czerwonych, stosunkowo słabych, ale wolno meczących się przy długiej pracy wytrzymałościowej - [...]

[...] dogotowane, niz przegotowane. W sklepach sa dostepne mixy, czyli krewetki+osmiorniczki+itp. , w tym przypadku najtrudniej wyczuc czas gotowania. Jednak co to dla nas! i po pierwszej kulinarnej przygodzie bedzie wszystko jasne. - wszystko jest dobre, kiedy jest miekkie, a nie GUMOWE(czytaj->przegotowane). Zdazylo mi sie raz tak, i nigdy wiecej [...]

Witam na moim niesponsorowanym teście. Dopiero co zakończyłem test redukcyjny który miał mnie przygotować do masowego i trochę odtłuścić :) Z efektów jestem zadowolony, ale co tu dużo mówić, trzeba zacząć wyglądać jak na kulturystę przystało :P. Cel: masa Okres trwania: 42 dni (02.11.2009 - 13.12.2009) Będę się starał prowadzić ten test jak [...]

[...] z niską ilością ww lecz troszkę się tego obawiam bo mam typ budowy endomorficzny a czytałem że dla takiej osoby nie wskazany jest niski poziom ww i wysoki tłuszczy i tu moje pierwsze pytanie co o tym myślicie? Stosować dietę nisko ww czy może przerzucić się na zbilansowaną? Z wyliczeń wyszło mi zapotrzebowanie na około 2900kcal. Na początku [...]

[...] zmniejszenie szybkości reakcji. Denaturacja enzymu spowodowana jest tym, że w środowisku o odczynie kwasowym znajduje się więcej kationów wodorowych H+ niż anionów OH-. Te pierwsze wtedy wpływają na dysocjujące grupy (aminowe i karboksylowe), występujące w resztach aminokwasów łańcuchów peptydowych, głównie w okolicach centrum aktywnego. [...]

[...] 10p Wąski wycisk płasko 3s 10p Młotki siedząc 3s 10p +Wspięcia na palce siedząc 3s 15p +Opad boczny z hantlem 3s 15p +Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 3s 12p opis pierwsze cztery cwiczenia daneog dnia to nasze głowne cwiczenia mamy obowiazek ich wykonania, kolejne 3 to cwiczenia doadkowe, pracujace nad tym czego wyzej nei skatujemy [...]

[...] C. Faza odpoczynku - trwa od 4 do 6 tygodni. Jest to okres bez dawkowania kreatyny, równocześnie treningi powinny być mniej intensywne. II. Drugi sposób podobny jest do pierwszego, pomija się tylko fazę nasycenia. Sposób przyjmowania jest zatem taki jak w punkcie B i C. *TREC Creatine FC Micro I. Pierwszy sposób składa się z trzech faz: A. [...]

[...] godziny...) Wystarczy ćwiczyć dobrze technicznie, spać, jeść, nie bać się popełniać błędów, myśleć i będzie progres. Mylne koncepcje diety i suplementacji Suple: Każdy przez pierwsze pół roku będzie rósł jak na drożdżach. Z massakrą przybędzie 3 kg w 2 miesiące, bez massakry 3 kg w 2 miesiące. Obrót białkowy u osób nie ćwiczących wymaga [...]

[...] wpływ na łysienie). PYT.7.W TRAKCIE CYKLU Z TESTOSTERONU I METANABOLU POJAWIŁY SIĘ U MNIE BÓLE I WYCZUWALNE POD SKÓRĄ GUZKI W OKOLICACH SUTKÓW.CO TO MOŻE OZNACZAĆ? Są to pierwsze oznaki pojawiającej się ginekomastii, powinieneś szybko przyjąć tabletki nolvadexu (tamoxifenu) w dawce 23-30mg na dzień przez około 7dni oraz zmniejszyć dawki [...]