piersi

I dalej nie wierzę - w sensie nie odważyłbym się. Eksperyment: Dzienne menu: - 100 g ryżu - 350 g piersi - 1 jabłko (250 g) - 25 g oliwy - kostka twarogu - jogurt naturalny (180 g) - 300 g warzyw Prawdopodobne menu? Moim zdaniem tak. --- No to ognia: Poniedziałek: 700 g ryżu Wtorek: 2450 g piersi Środa: 7 jabłek Czwartek: 175 g oliwy Piątek: 7 [...]

[...] OD PON-PIĄ. weekend zastąpie to jakąś sałatką z kurczakiem albo cuś:]. 3 posiłek : 12:00-13:00 100g łososia sałatka warzywna około 200g pieczywo 4 posiłek : 17:00-18:00 250g piersi z kurczaka 100g ryżu 15ml olivy z olivek warzywa 19:00-21:00 trening MMMA/Siłownia 5 posiłek w dni treningu siłowego : 200g piersi z kurczaka 100g ryżu 5 posiłek: w [...]

320g piersi w przyprawie słodko kwaśnej + 350g ziemniaki + babcina sałatka z cukinii /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f108dd0e2184fc98984a33c90437b91.jpg

[...] 40g chleba razowego 40g płatków owsianych 120g mleka 2% 11.30 90g chleba razowego 150g poledwiczki 70g twarogu białego 14g oleju lnianego 15.00 60g kaszy gryczanej 150g piersi 25g orzeszki ziemne 7g oliwa 18.00(przed treningiem) 70g kaszy 150g wołowiny 7g oliwa 21.00(po treningu) 30g wpc 50g ryż biały 150g pierś 7g oliwa(do usmazenia piersi) [...]

[...] żytni razowy (145 g) Oliwa z oliwek (9 g) Sałata (9 g) Ogórek kwaszony (40 g) Papryka czerwona (50 g) Kefir 2% (365 g) Jajo kurze całe (2 szt.) 14:00 - obiad Mięso z piersi kurczaka bez skóry (135 g) Jogurt naturalny 2% (115 g) Ogórek (135 g) Ryż Parboiled Sonko (115 g) Oliwa z oliwek (15 g) 17:00 - podwieczorek Chleb żytni razowy [...]

[...] Chleb żytni razowy (145 g) Oliwa z oliwek (9 g) Sałata (9 g) Ogórek kwaszony (40 g) Papryka czerwona (50 g) Kefir 2% (365 g) Jajo kurze całe (2 szt.) 14:00 - obiad Mięso z piersi kurczaka bez skóry (135 g) Jogurt naturalny 2% (115 g) Ogórek (135 g) Ryż Parboiled Sonko (115 g) Oliwa z oliwek (15 g) 17:00 - podwieczorek Chleb żytni razowy (150 g) [...]

Nikt smażenia nie demonizuje. Pytał to mu napisałem. Strat w składnikach odżywczych nie ma żadnych podczas smażenia mięsa (chyba, że spieczesz na węgiel) Podczas gotowania z tłuszczem do wody z mięsa mogą dostać się witaminy w nim rozpuszczalne. Z piersi wywar bogaty w mikro i makro składniki niestety nie powstanie. Możesz wylać do kibla.

[...] no i potem zadzwonili do mnie z roboty i szybko leciałem to tam zjadłem 2 kawałki pizzy bo byłem głodny w uj, teraz wróciłem to zjadłem 4 kanapki bo mama mi zrobiła z margaryną, szynką z piersi (ale w miare spoko, niby ponad 90% mięsa) + z warzywkami i przepiłem szklaną mleka. Od jutra szkoła to micha na 100% przynajmniej mam taką nadzieje.

[...] domu często jada się potrawy z dużymi ilościami ryżu, makaronu (zapiekanki ryżowe z kurczakiem, spaghetti i inne makarony), niemal codziennie jemy mięso (gulasz, schabowe, piersi z kurczaka, karkówka), też rybie, dania mączne (kluski,kopytka, naleśniki) które jak dobrze pamiętam są źródłem węglowodanów. Nie mam na tyle czasu oraz samozaparcia, [...]

[...] Trening: ODPOCZYNEK Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 80g Żółtka jaja 40g Owoc:pol banana Posiłek nr 2 KEBAB Posiłek nr 3 Makaron durum 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 4 Makaron durum 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 5 Mięso z [...]

[...] jaja kurze całe 120g (397 kcal 22/20/32) II śniadanie: -2 bułki pszenne 140g -polędwica sopocka 24g -masło extra 10g (494 kcal 15/13/79) Posiłek przed treningiem: -mięso z piersi kurczaka bez skóry 80g -ryż biały 100g -śmietana 18% tłuszczu 50g -oliwa z oliwek 50g (956 kcal 25/61/78) Posiłek po treningu: -mięso z piersi kurczaka 80g -makaron [...]

[...] autem w mieście i sobie wróciłem do domku autem a nie busem, bo nie wiem czy bym doszedł ;-) DIETA Posiłek 1 100g granoli owies 50g whey c-6 300g mleko 2% Posiłek 2 165g piersi z kurczaka 50g ryżu białego 80g carbo (bezpośrednio po treningu) Posiłek 3 165g piersi z kurczaka 50g ryżu parabolicznego 100g whey mass builder 300g mleko 2# Posiłek [...]

[...] było ładowanie wrzucam foty dzisiejszych posiłków%-) 1.170g owsa,30g suszonej żurawiny,10 białek jaj,kakao,słodzik,i polewa ze 100g naturalnego j0gurtu i 15g izoaltu 2.250g piersi,200g ryżu,pieczarki,pomidor,ogórki,jogurt naturalny 100g 3.j.w+odrobina buraczków 4.1kg pieczonych ziemniaków,250g piersi,sos czosnkowy z 200g jogurtu naturalnego i 3 [...]

[...] od 12 do 16 :)) poeksperymentowałem w kuchni. Przed drzemką poszła sprawdzona pozycja - rano mieliłem mięso- wołowinę na tatar - było tego coś koło 800gram i do tego pół piersi z indyka,razem zmieszane. To sobie myślę - ze dwa kotleciki wrzucę na ruszta przed kimą %-) po kimce zrobiłem mięso ala chińczyk - pokroiłem w drobne kawałki [...]

czesc, chce zapytac dokladnie jak ważymy np. ryz ? suchy czy po ugotowaniu, to samo tyczy się filetu z piersi kurczaka, warzyw bede wdzieczny za pomoc.

[...] coś zobaczysz. Co o tym sądzisz? lipo? jak jest ciepło to jakby ciut więcej tego tłuszczu jest przy stukach i są one jakby skośne. Jak jest mi zimno i mam gęsią skórkę to piersi ma idealne i wszystko znika. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe5060b24d86409d83fce336de6c8bca.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ae3d8cf2bac4a23a9e365370e4e53bf.jpg Zmieniony przez [...]

siema, mam takie dosyć dziwne pytanie, ale tutaj chyba uzyskam odpowiedź, a mianowicie mam nierówne piersi, lewa jest znacznie większa od prawej. Czym to może być spowodowane i czy to się wyrówna, jeżeli regularnie będę ćwiczył ?

[...] 70g O proszę, nowa teoria. Coś na jej poparcie? ... Do autorki tematu: oczekujesz, że hospsając z murzynką o genetycznie uwarunkowanym wielkim zadzie i sporymi implantami piersi będziesz wyglądać jak ona? Ty widziałaś zdjęcia przemian? A ja każdego dnia widzę tutaj nowe dziewczyny, którym się zdawało, że się przepoczwarzą w stylu mela-bala czy [...]

[...] 300ml mleka 10g wiórek 10g rodzynek łyżka cynamonu II posiłek: 250g makaronu 200g pomidora 150g ogórka 150g twarogu 10ml oliwy III posiłek: 600g ziemniaków 200g piersi 200g warzyw na patelnie 10ml oliwy IV posiłek: 100g ryżu 150g piersi 100g pomidora cebula czosnek 200g banana V posiłek: 150g twarogu 200ml mleka łyżka kakaa [...]

[...] Glucosamine 3x1tab Wit. C 1000mg 1tab. Komplex wit. 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 3tab. - przed snem DIETA: Standardowo: 1. 50g owsa + izolat 45g 2. po treningu 170g piersi kurczaka, 50g ryżu brązowego, warzywa 3-5 170g filet z indyka, 5g oleju lnianego, warzywa 6. izolat 45g, 5g oleju lnianego TRENING: KLATKA: - wyciskanie hantli skos [...]