piersi

[...] domagał się jedzenia aż do 5 rano. Parę razy się przebudził ale wystarczyła minutka bujania i spał dalej. Wszystko byłoby super tylko,że ja nie mogłam spać z powodu pełnych piersi 88-O Od 4:30 już nie mogłam wytrzymać i warowałam przy łóżeczku małego w nadziei,że wkrótce się obudzi |-) Już nawet chciałam szukać laktatora ale ostatnio pochowałam [...]

W 100g SUROWEJ PIERSI jest 22g, ale w 100g PRZYGOTOWANEJ ma już np. 30 bądź 40 zależy od sposobu przyrządzenia (utrata wody) Nie wiem czego nie rozumiesz Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-01-20 16:56:56

Kolego liczysz przed obróbką, np pierś ma 100G surowa, po przyrządzeniu np smażenie traci wodę i ona ma już wtedy ok 60g ale traci tylko wodę a btw zostaje takie jakie było w 100g, np dzisiaj miałem 140g smazzonej piersi co odpowiada 200g surowej.

Kaufland 21-27,01 schab 1kg-10,79 zł pepsi mirinda 7up 2x2l-4,85 zł truskawki 250g-3,45 zł ananas 1 szt-4,49 zł filet z piersi kurczaka 1kg-11,99 zł łosoś atlantycki 100g-4,65 zł jaja M 10szt-2,88 zł serek wiejski OSM Koło 150g-1,29 zł ser morski edam plastry 500g-7,49 zł

Powiedz mi czy warzysz mięso? w dzienniku wstawiasz wszędzie 100g , czy masz świadomość ze podajemy tam masę produktu przed obróbka termiczna 100g piersi z kurczaka po ugotowaniu to naprawdę niewiele, może masz błąd w obliczeniach i nawet o tym nie wiemy?

[...] chociażby ze względu na kalorie, bo wtedy wychodzi około 175 na potreningu. Dlatego pytam o dobre źródło kurczaka na parze które mi poda makro prawidłowe. Natomiast mięso z piersi kurczaka ma na 100g: Wartość energetyczna 121,00 kcal 121,00 kcal Białko 21,80 g 21,80 g Węglowodany 0,00 g 0,00 g Tłuszcz 3,70 g 3,70 g I sie zastanawiam gdzie w tym [...]

[...] Moja Obecna Dieta wygląda następująco: Posiłek 1 -3 całe jaja 2 białka jaj -30 g masła orzechowego primavika lub 27 g masła z orzechów włoskich które robię sam :-D -100 g piersi lub 30 g izolatu Po treningu 50 g izolatu Posilek 2,3,4,5,6 -180 g piersi z kurczaka -80 g ryżu basmati -200 g warzyw Wychodzi łącznie 2661kcal Białko-247 g [...]

[...] 150 g płatków owsianych - 300 g mleka 3,2% - 100 g chudego sera twarogowego Drugie śniadanie - 3 całe jaja kurze - 150 g razowego pieczywa Obiad - 150 g białego ryżu - 200g piersi z kurczaka Posiłek przedtreningowy - 100 g makaronu - 150 g tuńczyka w puszce Do godziny po treningu: - 200 g piersi z kurczaka - 100 g Makaronu Kolacja - 200 g serka [...]

młode piersi zawsze pomagaja na bóle..

Przydalby sie oklad z mlodych piersi %-)

[...] 30 g białka z odżywki + łyżka masła orzechowego 2 posiłek - sałatka warzywana z tuńczykiem (pomidor,ogórek 30-40g ryżu brązowego , puszka tuńczyka w sosie własnym) 3 i 4 posiłek - 50g ryżu brązowego, 150 g piersi kurczaka, warzywa 5 posiłek - serek wiejski 250 g + łyżka masła orzechowego /SFD/Images/2016/1/19/1f7937321f62461c9d57c57cbb1b3692.jpg

Obiad, nie dopisałem piersi z kurczaka a tutaj wrzucam analizę ciała którą niedawno robiłem http://zapodaj.net/32b8fb14023c5.jpg.html może do czegoś się przyda

[...] szparagowa żeby wegli było mniej niż 10g w tym posiłku 2-posiłek o dowolnej porze nie okołotreningowy-80g ryżu brązowego/basmati/300g słodkich ziemniaków do wyboru, 220g piersi z indyka/kurczaka, warzywa-ile chcesz, 1łyzka oliwy z oliwek 3-posiłek przed treningiem-ok 60-90min przed-100g płatków owsianych,30g masła orzechowego,50g białka [...]

[...] to samo (jak bym kombinował to gow.. z tego by było znajac mnie) dzis na sniadanie wrzuciłem 3 kromki chleba pelnoziarnistego + twarozek smietankowyy+pomidor na obiad 250g piersi z kurczaka 200g ryyzu brazowego pomidor+ogorek i w tym problem ze nie umiem tego jakos sensownie policzyc zrobic sobie tabelki dobowej itp jak byy ktos pomogł bede [...]

Wy zle liczycie - piersi sa zawsze mlodsze od wlascicielki bo wyrastaja do odpowiednich rozmiarow dopiero w wieku szkolnym. Znaczy nadsl sa mlode. :-D

Ktoś ma młode piersi i może użyczyć?%-)

Przełykać nie mogę %-) Dzięki Nadine podobno okłady z młodej piersi pomagają na wszystko

[...] Najpierw zredukuj tłuszcz do max 10-12%. W diecie mało tłuszczu, kiepskie źródła białka - szynka, plus kura jako jedyne mięso a jest przecież dużo lepszych rodzajów mięsa od piersi z kurczaka. Po to jest właśnie ankieta aby ją wypełnić i uniknąć watpliwości. Samo skopiowanie nie wystarczy. We wtorek robisz plecy i przedramię a po dwóch dniach [...]

[...] dokładka +1,25kg. Zejście mega, 20x 40kg 8-), w dół dokładka 2,5kg Wąsko – uf, między 2 a 3 serią dłuższa przerwa to weszło. Miska DT BWT 130/200/75 - 4 jaja sadzone na maśle - płatki gryczane z orzechami, pomarańczem i olejem kokosowym - 500g ziemniaki, 200g piersi z indyka, kopyść masła - 100g kasza gryczana, 150g szynka, 100g buraczek

[...] przecież jeszcze w niedzielę i w sobotę wszystko dobrze wchodziło dzisiaj 1 posiłek wszedł cały, potem 2 musiałem rozbijać na dwa razy, więc w każdym miałem 75g ryżu i 100g piersi, po treningu jedynie 2 banany i 100g rodzynek no i teraz zjem 200g karkówki, chociaż wcale na nią nie mam ochoty, jeszcze dzisiejszy dzień miałem poświęcić na naukę, [...]