holloweek
Jakie makro ma ta szynka? Bo na kalkulatorze pisze co innego po podaniu wartości a na tabele też co innego
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
858
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17740
Napisanych postów
133536
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467634
Czyli chodzi Ci o szynkę która została zrobiona z kurczaka na parze ?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
858
Dokładnie tak
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Ważysz mięso przed obróbką termiczną i takie wpisujesz, wiadomo że 100g surowego będzie miało inne bwt niż 100g po obróbce termicznej bo to nie jest ta sama ilość, 100g surowego to pewnie z 75-80g np. usmażonego bo traci wodę
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
858
Tak ale chodzi mi o to, że np na tabele kalorii piszę tak:
Wartość energetyczna 151,00 kcal 151,00 kcal
Białko 39,20 g 39,20 g
Węglowodany 0,00 g 0,00 g
Tłuszcz 2,00 g 2,00 g
Pierś z kurczaka na parze
Na 100g, co jest nie możliwe chociażby ze względu na kalorie, bo wtedy wychodzi około 175 na potreningu. Dlatego pytam o dobre źródło kurczaka na parze które mi poda makro prawidłowe.
Natomiast mięso z piersi kurczaka ma na 100g:
Wartość energetyczna 121,00 kcal 121,00 kcal
Białko 21,80 g 21,80 g
Węglowodany 0,00 g 0,00 g
Tłuszcz 3,70 g 3,70 g
I sie zastanawiam gdzie w tym sens?
Zmieniony przez - holloweek w dniu 2016-01-20 09:44:17
Wartość energetyczna 151,00 kcal 151,00 kcal
Białko 39,20 g 39,20 g
Węglowodany 0,00 g 0,00 g
Tłuszcz 2,00 g 2,00 g
Pierś z kurczaka na parze
Na 100g, co jest nie możliwe chociażby ze względu na kalorie, bo wtedy wychodzi około 175 na potreningu. Dlatego pytam o dobre źródło kurczaka na parze które mi poda makro prawidłowe.
Natomiast mięso z piersi kurczaka ma na 100g:
Wartość energetyczna 121,00 kcal 121,00 kcal
Białko 21,80 g 21,80 g
Węglowodany 0,00 g 0,00 g
Tłuszcz 3,70 g 3,70 g
I sie zastanawiam gdzie w tym sens?
Zmieniony przez - holloweek w dniu 2016-01-20 09:44:17
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17740
Napisanych postów
133536
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467634
Kolego liczysz przed obróbką, np pierś ma 100G surowa, po przyrządzeniu np smażenie traci wodę i ona ma już wtedy ok 60g ale traci tylko wodę a btw zostaje takie jakie było w 100g, np dzisiaj miałem 140g smazzonej piersi co odpowiada 200g surowej.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
W 100g SUROWEJ PIERSI jest 22g, ale w 100g PRZYGOTOWANEJ ma już np. 30 bądź 40 zależy od sposobu przyrządzenia (utrata wody)
Nie wiem czego nie rozumiesz
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-01-20 16:56:56
Nie wiem czego nie rozumiesz
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-01-20 16:56:56
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
858
Okej dzięki za wytłumaczenie, czyli wychodzi na to że zawsze źle sobie wyliczałem białko
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Dlatego zważ mięso przed obróbką, wpisz do tabeli, a wagą po obróbce się nie przejmuj
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17740
Napisanych postów
133536
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467634
Przypadek w drugą stronę ryż, torebka ma 100g w czasie ugotowanie wchłania wodę (woda teoretycznie zero kalorii) po ugotowaniu jak się dobrze przegotuje to i potrafi ważyć 300g, ale Ty nadal masz 100g ryżu + 200g wody.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
