piersi

[...] mimo iż były upały sauna relaksuje mnie na swój sposób :) TRENING DNT MISKA 1. Oszukana pizza z polędwicą i parmezanem. http://i.imgur.com/70vDoFY.jpg 2. Kotlety mielone z piersi z kurczaka owiniętem boczkiem, grillowana cukinia i pieczarki. http://i.imgur.com/brxRpwk.jpg 3. Kotlety mielone z piersi z kurczaka nadziewane i zapiekane pod [...]

[...] i na miesiac wystarczy bo mialem zapas jeszcze z wcześniejszej wyprzedaży :)) TRENING DNT MISKA 1. Omlet marchewkowy z rabarbarem. http://i.imgur.com/WslOWqm.jpg 2. Bigos z piersi z indyka, ogórki małosolne, olej rzepakowy. http://i.imgur.com/6OqCzRI.jpg 3. Bigos z piersi z indyka, ogórki małosolne, olej rzepakowy. http://i.imgur.com/eMClqDJ.jpg [...]

[...] okazało się, że to zbuk x) więc całe śniadanie które robiłęm chyba dobre 20 minut szlak trafiłi na szybko musiała wlecieć alternatywa w postaci szejka lodowego i kiełbasa z piersi z kurczka podgrzewana w mikrofali %-) Najbliższe kilka dni z miski wywalamy całkowicie węgle zostawiamy je jedynie w dni treningowe bezpośrednio po treningu aby trochę [...]

[...] :-D http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg DNT http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Zapiekanka chińska z kurczakiem. https://i.imgur.com/YLb7ise.jpg 2. Kotlety mielone (mix mięsa piersi z kurczaka i mielonego z indyka na kotlety) z ogórkami kiszonymi. https://i.imgur.com/mpQANUn.jpg 3. Kotlety mielone (mix mięsa piersi z kurczaka i mielonego z indyka [...]

[...] raz w życiu taka wariacja ale co konkretnie smakowało to żałowałem, że już się skończyło delektowałem się każdym kęsem :)) http://i.imgur.com/mxXUGRU.jpg 3. Kotlety z piersi z kurczaka z fasolką szparagową i orzechami włoskimi. http://i.imgur.com/jnIDLru.jpg 4. Duszona pierś z indyka na oleju kokosowym z warzywami polanymi olejem [...]

[...] http://i.imgur.com/tLO4YBf.jpg 3. Kotlety kalafiorowe z mielonym kurczakiem, suszonymi pomidorami i wiórkami kokosowymi. http://i.imgur.com/DiPArg1.jpg 4. Wędzony filet z piersi z indyka, warzywa, orzechy włoskie. http://i.imgur.com/xZUAV8n.jpg 5. Tutaj chyba wleci dziś kleik ryżowy z WPC i owocami bo nie mam sił na inne wariacje %-) Na sam [...]

[...] Ale co jakoś mi tam w głowie siedziało :) Wszystko zmieszczone w makro i samo zdrowie! Jak widać można na różne sposoby :> 1. Jajecznica na cebulce z warzywami i kiełbasą z piersi z kurczaka (98% mięsa) http://i.imgur.com/z2wND6r.jpg 2. Ryż, cookie crisp, truskawki, WPC - po wyjęciu na siłowni :D uczestnicy okrągłego stołu którzy spożywali z [...]

[...] oporowe 4. Uginanie podudzi leżąc R10 5a. MCNPN z hantlami 4x10 + gumy oporowe 5b. Uginanie podudzi siedząc 4x12 3s faza negatywna MISKA 1. Jajka sadzone z kiełbasą z piersi z kurczaka. http://i.imgur.com/PZnxyqk.jpg 2. Ryż jaśminowy z kurczakiem i warzywami. http://i.imgur.com/7cdwDmH.jpg 3. Ryż biały, hopki, maliny, truskawki, wióki [...]

[...] bareczki ;> Jak zwykle na fotkach nie da się w 100% odwzorować no ale można sobie wyobrazić jak jest :> http://i.imgur.com/ihTnCNP.jpg MISKA 1. Jajecznicza z kiełbasą z piersi z kurczaka. 2. Makaron z kurczakiem i warzywami w passacie pomidorowej. http://i.imgur.com/pibYS8s.jpg 3. Omlet malinowy, z serkiem homogenizowanym i wiórkami [...]

[...] leżąc 5x10 3b. Ściąganie drążka do klatki szeorki podchwyt 4x12 4. Face pull 15/12/10/10/10 5a. Allahy 4 x 12 5b. Unoszenie nóg w zwisie 4 x 12 MISKA 1. Jajenicza z wędzoną piersią z kurczka made by My Wife! - Najlepsza jajecznica ever! Nie wiem jak ona to robi ale sam nie potrafię zrobić lepszej nie ważne czy zimna czy ciepła smakuje obłędnie! [...]

[...] Uginanie podudzi siedząc 3x15 3c. MCNPN z hantlami 3x8 Cardio - bieżnia 35 minut MISKA 1. Omlet z kabaczka z polewą z kakao. http://i.imgur.com/u7Emmin.jpg 2/3. Mix mięsa z piersi z kurczaka i indyka duszony z warzywami w sosie pomidorowym, jedna porcja z olejem kokosowym druga z olejem rzepakowym. http://i.imgur.com/rnS2bub.jpg 4. Kaszka [...]

[...] :-) Będą grane nogi więc jest szansa iż do domu dotrę w poniedziałek %-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg DNT http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Jajecznica z szynką z piersi z kurczaka. - nie muszę dodawać kto robił! Jak tylko mogę to korzystam z tego przywileju w weekend i zawsze na śniadanko wlatuję jajcznica :D [...]

[...] http://i.imgur.com/hjh8N5e.jpg 2. Makaron pomidorowo-szpinakowy z indykiem, sosem pomidorowym i olejem kokosowym. http://i.imgur.com/bVIjB35.jpg 3. Ryż jaśminowy z duszoną piersią z indyka z warzywami i olejem lnianym. http://i.imgur.com/dFHZrpn.jpg 4. Kasza manna, granexy toffi, borówki, WPC http://i.imgur.com/ePTZngx.jpg 5. Omlet [...]

[...] sztangą na modlitewniku 8x8 http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Sernik jaglany czekoladowo-jabłkowy. http://i.imgur.com/GfKgSuk.jpg 2. Pieczone ziemniaki, kotlety z mielonej piersi z kurczaka. http://i.imgur.com/MJV2wKN.jpg 3. Makaron z kurczakiem po chińsku. http://i.imgur.com/OP9eXBR.jpg 4. Kleik ryżowy, granexy, truskawki, WPC. [...]

[...] można wytrzymać :-) 1. Omlet białkowy z masłem migdałowy. https://i.imgur.com/aOpLNht.jpg 2. Puree kalafiorowe z mleczkiem kokosowym i płatkami migdałow, kotlety z mielonej piersi z indyka z suszonymi pomidorami. https://i.imgur.com/IbjCak7.jpg 3/4. Sałatka z wędzoną piersią z kurczaka, wiórkami kokosowymi i olejem lnianym. 5. Brownie z batatów [...]

[...] z polewą z kakao. https://i.imgur.com/0HTvt71.jpg 2/3/4. Pierś z indyka z warzywami, serem feta i mozzarellą. https://i.imgur.com/QGVf2RI.jpg 5. Jajecznica z kiełbasą z piersi z kurczaka. Bez szaleństw z michą bo nie mam nawet kiedy jej zrobić na spokojnie tak więc idę na skróty i lecę tak żeby było szybko :-) Dobrze, że od przyszłego [...]

[...] https://i.imgur.com/Xm10FES.jpg Miska z dziś z racji tego, że przede mną jeszcze kupa dnia :-) Zjedzone dopiero dwa posiłki. 1. Omlet - kiełbasa z piersi kurczaka, jajka, białka jaj, mozzarella. https://i.imgur.com/JPUe1Bx.jpg?1 2. Kasza jaglana z duszonym kurczakiem, gruszką i rodzynkami, banany. [...]

[...] Miska trzymana jak należy :-) Wracam powoli na właściwe tory a co najważniejsze przyszła motywacja aby działać :-) 1. Omlet - jajka, białka jaj, kiełbasa z piersi kurczaka. https://i.imgur.com/iNxrQ5g.jpg 2. Ryż basmati, pierś z indyka, warzywa, banan, jabłko, mandarynki. https://i.imgur.com/aHb1ZPP.jpg?1 3. Młode ziemniaki z [...]

[...] https://i.imgur.com/2BrroLJ.jpg A teraz miska : 1. Jajecznica z sosem 0 BBQ 2. Tosty z chudą szynką z indyka. 3. Kaszka ryżowa, wpc, ananas, gruszka, masa krówkowa, sok owocowy. 4. Ziemniaki, kotlety z piersi indyka. https://i.imgur.com/A94Sviz.jpg https://i.imgur.com/gStqv1D.jpg https://i.imgur.com/ByzlAz3.jpg https://i.imgur.com/kq1wmhF.jpg

[...] chwila odpoczynku :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Po dwóch ciężkich treningach dzisiaj trzeba było odpocząć żeby jutro w pełni zregenerowany i nabity lecieć na trening :D DNT http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Jajecznica z kurczakiem. 2. Leczo z kiełbasą z piersi z kurczaka. https://i.imgur.com/o55xooN.jpg https://i.imgur.com/xCIj1Zg.jpg