no własnie taki jest problem na siłowni ćwiczę od 18 do 19 i o 19:30 wcinam 100g piersi i 100g ryżu i tak do godziny 21:30 nic nie moge zjeść i chciałem przed snem sobie wypić 60g białka z wodą + orzechy ps. chodzę spać o 22 Zmieniony przez - mafio.kox w dniu 2010-02-13 16:27:05
[...] apetytu, bo bezsenna noc) potem tilapia 100g 30g migdalow 2 lyz oliwy warzywa potem 4orz. brazylijskie (nawet nie odmierzalam, a pewnie duzo kcal mialy) 2 lyz oliwy 80g piersi potem nie mialam juz apetytu i byly warzywa i kawaleczek jablka i potem sie rozkrecilam ;/ 5 bialek zoltko x2, czyli ok. 40g, 2 marchewki, 1/2 orzecha brazylijskiego, [...]
pavveeel przesadzasz, od małego tak pewnie je, zdrowy chłopak, raczej nie z blokowiska, po za tym ta wchłanialnosc i jakos białka, mieso z piersi tez pewnie nie ejst jakies mega bo kurczaki rosna po 4 tyg i maja na sobie kupe miecha wiec... a kazdy z nas jakos to je mysle ze jak dostarcza tyle biala ile napisał + nie je słodyczy i jakis mega [...]
żal mi cie człowieku... Może wpadłbyś na to, że po prostu nie mam możliwości robienia codzinnie piersi z kurczaka, tuńczyka , a musze jakoś te białko uzupełniać. A jeśli nie masz zamiaru odpowiadaćna moje pytanie to po prosu nie pisz. dla reszty - jakie białko polecacie do 100zł?
[...] czego inni nie potrafią to ludzie podziwiają cię za to wlasnie co robisz lub kim jestes a to jak wyglądasz zchodzi na drugi plan. Ja wyleczylem sie z tej czarnej dziury w piersi która jest nastepstwem trądziku wlasnie w taki sposób. Wiem że jestem dobrym czlowiekiem i wiem ze to co robie ma sens a to jak wyglądam to jest juz tylko problem tych [...]
Trolo46 - dieta jest w 75% :) gdyz czasami nie mam czasu by siedziec w kuchni :) platki owsiane/ryz/warzywa/twarog/piersi/jajka/oliwa tyle skladnikow tylko wciam :) nie rozmaicam nic.. poprostu jeszcze nie mieszkam sam i nie mieszam zbytnio w kuchni Mamie ;), Wuchta34 - dzieki, ale pytanko takie czy podczas treningu moge pic gainera? a po [...]
zawsze jem 250g piersi i 100g kaszy gryczanej po silowni :) no dobra wuchta odpoczne po tym jedzonku i pozniej sypne bialko w Siebie :) dzieki za rade, zakupilem witamine C i bede popijal na treningu.
^ micha z ryżem i kawałkami kurczaka z jakąś kapustą na szkolnym korytarzu raczej nie obleci co ?? więc prosta akcja: smażysz w domu zwykłe kotlety z piersi w panierce, ładujesz między kromki razowca, do tego jakieś warzywka, garść orzechów i obleci druga opcja: mix: płatki owsiane + porcja białka + łycha oliwy dla chcącego nic trudnego...
ja rano wpieprzam zawsze musli 100g z mlekiem na pobudzenie zoladka do pracy, dopiero pozniej(2h) jajecznice z 4-5 jajek wiec i za 3 godziny odiadek 200g piersi z kuraka + troszke ryzu Trening po treningu bialko pozniej jogurt natural 400g + 100g twarogu tlustego :) i jakos daje rade czasami jak sianka wiecej jem jeszce jeden posilek z 200g kuraka [...]
[...] jest preparatem pochodzenia roślinnego opracowanym w celu powiększenia oraz ujędrnienia kobiecego biustu. Jest to jedna z najlepszych metod powiększających i ujędrniających piersi jaka kiedykolwiek pojawiła się na rynku. Składniki produktu otrzymywane są ze zbóż i innych roślin (w tym kilku rodzajów chmielu) bardzo uważnie wybieranych i [...]
[...] jest żyrafka, tu na pewno też zajrzy. Niech ona powie jak ładnie trening siłowy kształtuje sylwetkę. Jak się przekonasz to pogadamy o treningu Celem oczywiście są Twoje piersi, a tu treningiem niewiele zrobisz, bo to nie mięsień. Treningiem możesz jedynie je podnieść. Więc dla samego celu przykładaj się najbardziej do jedzenia, bo to jest [...]
Witaj Quchasia! Gratuluję decyzji o testowaniu. Życzę cierpliwości w osiąganiu zamierzonego celu i zadawalających efektów końcowych. Bedę zaglądać. Sylwetkę masz bardzo ładną, fajne proporcje. Piersi "pasują" do reszty - wszystko ładnie się komponuje. Oczywiście jak będą jeszcze większe oraz bardziej jędrne, to tylko na plus wg mnie od [...]
wiem że mam chudziutkie ręce i w związku z tym da się tak ułożyć trening, żeby mi łapki urosły bez pleców? a jeszcze poruszając temat mięśni, które podtrzymują piersi, to do tej pory robiłam wyciskanie na ławce skośnej i buterfleya (na zmianę). czy te 2 ćwiczenia są wystarczające? bo chyba powróciłabym do nich, żeby ładniej cycuszki wyglądały [...]
Witam. Gratuluje odwagi! Piersi jak i sylwetka już są bardzo ładne, a będą jeszcze lepsze, nie poddawaj się i słuchaj się rad kolegów, a daleko zajdziesz! Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-05-18 20:18:37
Minął pierwszy tydzień więc będą foty :) wczoraj wieczorem zaczęły boleć mnie piersi, ale to chyba dlatego ,że za tydzień okres... ogólnie jestem chora i przez to zła bo z treningiem lipa Zmieniony przez - quchasia w dniu 2010-05-24 21:13:02
Spowolniony metabolizm-Prośba o pomoc.
