piersi

[...] także powoli w głowie robi się "luźniej", że może w końcu normalnie w tej kwestii człowiek będzie funkcjonował. Panowie, którzy przeszli zabieg u dr.Rylskiego - tylko usg piersi robiliście? Moja sprawa wygląda tak, że aktualnie przymusowa przerwa z treningami niestety.. zleciałem już z jakieś 5kg z wagi. Trochę tłuszczu za dużo niestety mam, [...]

Zamiast piersi z kurczaka nada się wątróbka? Twaróg z czym można zamienić?

[...] organizm Redukcja na thermo speedzie duzej ilosci kawy aminokwasach kreatynie i czystym jedzeniu ( z węgli - płatki owsiane, makaron durum i chleb pełnoziarnisty, białko - piersi, schab, białka z jaj, karkówka tłuszcze - oliwa z oliwek i omega 3 w kapsach) ale nie miałem rozpisanej diety, starałem sie jeść wszystko czysto i dużo trenowałem [...]

[...] i kaloryczność); "posiłek III - 12:30 - sałatka z warzyw (sałata, pomidor, ogórek, papryka itp.) i tuńczyka" tu jest okej, moim zdaniem; "posiłek IV - 15:00 - 250g piersi z kurczaka, brokuły, buraczki" tu jest okej, ale należy uważać na ilość buraków, ich spożycie nalezy ograniczyć w diecie odchudzającej; "posiłek V - 17:30 - serek [...]

ja piersi kupiłem dzis 10kg w realu po 12.99 Zmieniony przez - luki77 w dniu 2014-03-01 20:50:57

[...] pełną para lalo się jak cholera!! Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 140g Żółtka jaja 40g 30g odzywki białkowej Posiłek nr 2 Ryz 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 3 Ryz 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 4 Ryz 50g Mięso z [...]

[...] - 6 plasterków chudej wędliny drobiowej + 3 kromki chleba ciemnego + pomidor Drugie śniadanie - jogurt naturalny 150 ml + 10g płatków owsianych Obiad - 150 g smażonej piersi z kurczak na 5g oliwy z oliwek - 100 g ryżu parabolicznego (1 torebka) - sałatka z dowolnych warzyw 300g Podwieczorek - serek wiejski 150g Kolacja - tuńczyk w sosie [...]

To ze przybierasz na wadze to nie problem zle przyrzadzanej piersi z kurczaka tylko zbyt duzej ilosci kcal w diecie...

Z dietą nie będzie problemu, bo źródła białka z których będzie korzystał to: piersi, tłuste ryby, jajka, czasem mięso czerwone węglowodany: głównie ryż, makaron, ziemniaki tłuszcze: tłuste ryby, orzechy włoskie/laskowe, migdały, żółtka jaj, oliwa. Do każdego posiłku warzywa. A coś z suplementacji polecasz? Bcaa, kompleks witamin i minerałów, [...]

[...] sa TYLKO kalkulatory, nikt dokladnie nie wie ile potrzeba Ci kalorii, jaki dokladnie masz metabolizm,dlatego trzeba obserwowac siebie, jezeli na takiej podazy kalorycznej tyjesz to uwierz mi ze to nie kwestia zle przyrzadzanej piersi z kurczaka. Najlepiej zaloz temat w dziale odchudzanie :-) Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2014-03-02 13:42:20

Witam , Chciał bym kupić białko zeby tochę nabrać masy mam 17lat moja waga to 65kg przy 174cm wzrostu . napisze co jem : 1posiłek : bułka pełno ziarnista (lidl) z około 30g piersi kurczaka + sałata + z 150 gram wiogron +woda i kinderbłengo 1 półówka 2posłek: to samo 3posiłek: 3 ziemniaki ,100gram mięsa( wieprzowe ) i do tego sałaka z róznych [...]

[...] 60kg-10x 70kg-10x 90kg-7x Martwy na prostych ss wyprosty jednej nogi 80kg-15x 100kg-10x 120kg-10x 20kg-15x 20kg-15x 30kg-15x 30kg-15x Uginanie nóg na maszynie 40kg-6x 40kg-6x 40kg-6x 40kg-10x Miska: 1. 200g chleba 250g jaj 2. 200g chleba 500g mandarynek 250g piersi z kurczaka 3. 800g ziemniaków 250g piersi z kurczaka 4. 250g jaj 200g mąki

@azzaro89 Robi się usg piersi i badanie krwi. A samochód już po 2-3 dniach możesz prowadzić, zależy jak się będziesz czuł, ja godzinę po zabiegu czułem się tak w pełni sił, i nie czułem żadnego bólu.. Ale po narkozie raczej nie można prowadzić samochodu przez 1 dobę. Pozdro, wycinaj jak najszybciej te świństwo, ja wyciąłem i jestem teraz [...]

Ja rozumiem o co ci chodzi, przyklad o co mi chodzi: Dajmy przyklad mam nowa diete, jem przed treningiem 100g piersi, po 100g i wieczorem 50g. Skoro nie gotuje tej piersi przed kazdym posilkiem na biezaco, a mam ugotowana piers z wczoraj, trudna teraz ja zwazyc, bo jest po obrobce, tak? Wiec jesli gotuje dzisiaj z zamiarem jedzenia tego miesa na [...]

szybkie pytanko jeżeli 100g filetu z piersi kurczaka ma ~25g wegli to po ugotowaniu ta piers jest sucha i wazy 60-70g i teraz czy ma tyle samo białka jak przed ugotowaniem czy niestety dużo mniej?

W piersi jest 20g białka i po ugotowaniu też jest tyle (zmniejsza się waga, bo ubywa wody; zmiany w makroskładnikach są znikome i można je pominąć).

Dzięki Wam, dotąd dużo jadłem nawet. moj rekord to było 5000 kcal w ciagu dnia ale to bylo raz a normalnie w ciągu dnia dostarczam około 3500-4000kcal i spadam. Używam Cm3 1250 i jem duzo ryzu. Myśle ze jak bede jadl jeszcze wiecej ryzu i piersi z kurczaka no i makaranu i białka to bedzie dobrze co? czy moze coś dorzucic jeszcze?

[...] poakzuje więc moją diete.. może coś zmienicie.. 1. posiłek. 100g płatków owsianych + 5całych jaj+ 50g odżywki białkowej 2. posiłek. torebka ryżu + 200g piersi z kurczaka + 3łyżki oleju z pestek winogron/oliwa z oliwek 3. posiłek 100g makaronu + 200g piersi z kurczaka + 2łyżki oleju z pestek winogron/oliwa z [...]

[...] / -1,3kg Pas: 85cm / - Trening: WOLNE Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 140g Żółtka jaja 40g 30g odzywki białkowej Posiłek nr 2 Ryz 65g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Oliwa z oliwek 5g Posiłek nr 3 Ryz 65g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 4 Ryz 65g Mięso z piersi kurczaka bez [...]

[...] nie technice) 10x55kg/10x70kg/8x85kg/6x95kg wiosło hantlem: 15x25kg/15x25kg Przysiady: 6x65kg/6x75kg/5x75kg D I E T A: 120g musli + 3 jaja T R E N I N G 150g makaronu + 150g piersi kurczaka 100g ryżu + 150g kurczaka ziemniaki + wieprzowina serek wiejski + oliwa S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - po treningu 53g USN - 100% WHEY [...]