piersi

[...] jeden posilek w ciagu dnia, wezmy pod uwage sytuacje w ktorej odrazu po silowni musimy cos zalatwic i wiemy, ze przez najblizsze 2-4h nie bedziemy mogli zjesc wymarzonej piersi kuraka z ryzem mysle, ze z powodzeniem mozna by uznac Recovery 2.0 za dobry zamiennik, ciągnąc dalej ta mysl, mozna by zabierac Recovery 2.0 np. w długie delegacje. [...]

zapomnij, albo piersi albo chudosc, chyba ze jestes hojnie obdarowana przez nature, to wtedy cos zostanie. co do ujedrnienia to oczywiscie silowani jak najbardziej super dziala

[...] że będzie wyglądało to gorzej, bo wiaomo jak to jest u babci Posiłek I - jajecznica z 4 jajek - 2 kromki chleba razowego - pomkidor ogórek Posiłek II - 200g wędzonej piersi z kurczaka - pomidor Posiłek III -2 kotlety mielone -mizeria z ogórka -2 małe ziemniaki Posiłek IV -około 200g mięsa z pieczonych udek drobiowych -ogórek, pomidor [...]

Ja tam dokladnie nie wiem, ale z tego co pamietam teraz to piersi tez zaczynają bolec, robia sie lekko wieksze jak sie zbliżaja te dni :) nie wiem jak z tym u Ciebie nie wnikam:P , ale to tez moze miec jakis wplyw.

[...] Dieta 1. 7:30 - płatki owsiane 50g - mleko 3,2% 300ml 2. 11:00 - 2 kanapki z ciemnym pieczywem, szynką drobiową i serem żółtym - 30g białka z mlekiem 3. 14:00 - 150g piersi - 100g ryż - pomidor - oliwa 4. 18:00 - pierś z kurczaka 150g - ryż 100g 5. 20:00 - jajecznica z 3 jajek 6. 22:00 2 marchewki + twaróg 200g Suplementacja: 5g mono [...]

[...] 51.5(W) 1.7(T) 223kcal masło(30g) 7.71(B) 5.76(W) 13.83(T) 168 kcal warzywa B:25.31 W:57.86 T:24.83 531kcal 3 Posiłek Ryż (150g) 6.7(B) 118.35(W) 1.1(T) 516kcal Mięso z piersi kurczaka(100g) 21.5(B) 0(W) 1.3(T) 99kcal Oliwa z oliwek(14g) 0(B) 0(W) 14(T) 123kcal Zupka z warzywami B:28.2 W:118.35 T:16.4 738kcal 4 Posiłek 1-1,5h przed [...]

[...] (30g) 7.71(B) 5.76(W) 13.83(T) 168 kcal warzywa - arachidowe na włoskie, masło B:25.31 W:57.86 T:24.83 531kcal 3 Posiłek Ryż (150g) 6.7(B) 118.35(W) 1.1(T) 516kcal Mięso z piersi kurczaka(100g) 21.5(B) 0(W) 1.3(T) 99kcal Oliwa z oliwek(14g) 0(B) 0(W) 14(T) 123kcal Zupka z warzywami B:28.2 W:118.35 T:16.4 738kcal 4 Posiłek 1-1,5h przed [...]

[...] razowy, bez majonezu. Dodaj oliwę i warzywa OGÓŁEM - kcal:1513 , b:42.5g, t:80g , w:171g Posiłek 4 - godzina 16;30 100g ryżu (makaronu) - kcal:450 , b:9g , t:1g , w:102g 60g piersi z kurczaka - kcal:60 , b:12g , t:1g , w:0g 10g oleju roślinnego - kcal:85 , b:0g , t:10g , w:0 - olej zamień na oliwę dodaj warzywa OGÓŁEM - kcal:595 , b:21g , t:12g , [...]

[...] Dieta: Dieta 1. 7:30 - płatki owsiane 50g - mleko 3,2% 300ml - 30g białka 2. 11:00 - Kanapka z pomidorem, serem żółtym i szynką. - garść orzechów ziemnych 3. 14:00 - 200g piersi - 100g ryż - pomidor - oliwa 4. 19:00 - schabowy 200g - ryż 100g - mizeria 100g 5. 20:30 - jajecznica z 3 jajek + szynka drobiowa - marchewka w przerwie między [...]

[...] na bieżni DIETA: Godzina 8:00: Szejk białkowy 50 gr + orzechy włoskie 20 g Godzina 10:40: 8 białek i 2 żółtka gotowane + pieczywo WASA + warzywa Godzina 13:00: 200 g piersi z kurczaka, 100 g ryżu brązowego, 10 g oliwy z oliwek + warzywa TRENING SIŁOWY Godzina 17:30: spaghetti: 150 makaronu, 150 g wołowiny, sos low carb Godzina 20:30: [...]

[...] sztuki (2x60g) K:166 B:15 T:11 W:0.76 POSIŁEK II (9:35 w szkole) Ogórek zielony 100g K:13 B:0.1 T:0.1 W:2.9 Sałata zielona 7 dużych liści K:9.8 B:0.98 T:0.14 W:2.03 Mięso z piersi kurczaka bez skóry (125g) K:123 B:26 T:1 W:0 POSIŁEK III (12:25 szkoła) Mintaj (150g) K:109 B:25 T:0.9 W:0 Szpinak (200g) K:32 B:5.2 T:0.8 W:6 POSIŁEK IV (15:40 - [...]

[...] (13g) K:251.55 B:6.24 T:23.52 W:7.02 POSIŁEK II (9:35 w szkole) Ogórek zielony 100g K:13 B:0.1 T:0.1 W:2.9 Sałata zielona 7 dużych liści K:9.8 B:0.98 T:0.14 W:2.03 Mięso z piersi kurczaka bez skóry (125g) K:123 B:26 T:1 W:0 Olej sezamowy 1 x łyżeczka (5g) K:44.2 B:0 T:5 W:0 POSIŁEK III (12:25 szkoła) Szpinak (200g) K:32 B:5.2 T:0.8 W:6 Łosoś [...]

Nie no ogulnie trudno mi jest powiedzieć czy tam coś jest. Bardzo możliwe że tak, ale jak już wspomniałem piersi utrzymują mi się mimo treningu Co do operacji ktoś wie czy jest refundowana, ile kosztuje itp?? Czytałem na necie że gino gdy zaczyna się w tak młodym wieku jest w 100% naturalna, i w nielicznych przypadkach utrzymuje się do osiągnięcia [...]

1 sniadanie 8:00 4 jajka gotowane+ chleb Orzeski ziemne 70g Odrzywka białkowa 50g B:50 ww36 tl55 kcl 2 sniadanie 13 50g ryżu 50g piersi z kurczka Warzywa … Oliwa z oliwki 10g B:35 ww:60 tł:29 Posiłek przed treningowy: Ziemkniki 100g Piers z kurczaka 150g Sałatka z marchewki i jabka i cukier B:34 ww25 tł:2 [...]

[...] ziemne 70g Odrzywka białkowa 50g - chleb razowy, dodaj warzywa ziemne zamień na włoskie, odżywka nie potrzebna jak masz jajka B:50 ww36 tl55 kcl 2 sniadanie 13 50g ryżu 50g piersi z kurczka Warzywa Oliwa z oliwki 10g B:35 ww:60 tł:29 Posiłek przed treningowy: Ziemkniki 100g Piers z kurczaka 150g Sałatka z marchewki i jabka i cukier B:34 ww25 [...]

medieiwil cieszę się,że mogłem pomóc. navoo92 najlepiej piersi gotuj (ale niezbyt długo) lub griluj, możesz też upiec ją w piekarniku.Co do Twojej diety, jeśli przynosi Ci zadawalające rezultaty to nie ma sensu nic zmieniać.Poczekaj na stagnacje, i wtedy kombinuj dalej jeśli będzie taka potrzeba.

[...] mam: 1. Czy mogę do tego ryżu dodać szklankę mleka 1,5%, bo coś mi nie wchodzi na sucho ? Jeśli tak to mleko wliczyć w bilans tak ? 2. Co mogę jeszcze używać jako zamiennik piersi z kurczaka ? 3. Co do tych żółtek to według Vitalmaxu w 100g znajduje się 15g białka, 28g tłuszczy, 0,3g ww i 314kcal. Czy mogę je używać zamiennie z orzechami [...]

Izolat bialka serwatki ma duzo wyzsza BV co nie znaczy, ze jest lepszym zrodlem bialka od jaja czy piersi z kuczaka.

[...] -banan -szczypta świeżo utartej gałki muszkatołowej -1-2 kostki lodu (niekoniecznie) - do wymiany, daj kaszę, warzywa, oliwę i fileta z kurczaka. 13.00 3: -150g filetu z piersi kurczaka -100g ryżu -100g sałatka ważywna -0,7l wody nie gazowanej - Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M. Tabletki z drożdży piwnych z magnezem i [...]

Idąc moim tropem ten test powinien być na forum pigułek od powiększania penisa, a nie sfd. Swoją drogą piersi ma całkiem fajne i jej jedyny problem to problem z samoakceptacją, którego drogę rozwiązania wskazałem już w poprzednim poście.