[...] czy Kenem . Do ostatniego zdania mam uwage. Nie wiadomo co jest lepsze, w Afryce kobity maja piesi po pepek i nikomu to nie przeszkadza. Spoleczenstwo zachodnie uczynilo z piersi fetysz i dla tego fetyszu kobiety poddaja sie ryzykownej i bolesnej operacji, ktora i tak trzeba co jakis czas powtarzac. Niczym sie to nie rozni od zmniejszania stop [...]
Kobiecość to przecież nie kształt czy wielkość piersi.Kobieco można nawet układać dłoń podczas gestykulacji(jeden z miliona przykładów).Kobiecość,to cecha równie wyrazista co nieuchwytna. Męzczyzna,któremu wystarczą pieniądze do zdobycia kobiety,nie spotka tej "prawdziwej" na swojej drodze.Zadowoli się,co przy braku pożądanych cech [...]
dolaczam kilka fotek moich posilkow. to troche jak realizowanie marzen o ksiazce kucharskiej. dania z mojego jadlospisu z ostatnich 3 dni: pieczone piersi z kurczaka z rucola i surowym szpinakiem z sosem z mielonego mango z chili i kolendra
zjadam 45 min do 60 min przed treningiem mala miseczke ryzu brazowego i ok pol piersi z kurczaka a po wypijam odzywke bialkowa i jem to samo co przed treningiem. silowy trwa 0k 35 min do 45-min cardio 35-40 min Zmieniony przez - tamarama w dniu 2009-10-31 15:52:08
[...] V posiłku (potreningowy). Od razu po treningu wciągam BCAA, pół banana (50 g) i 30 g odżywki białkowej, a następnie, jakieś 20-50 minut po treningu wciągam posiłek złożony z piersi kurczaka (50 g), ryżu białego jako źródło węgli o wysokim IG (70 g) i płatek jęczmiennych jako węgli o niskim IG (25 g). Zastanawia mnie, czy dobrze, że tak mieszam [...]
[...] banan + szklana mleka + 1 cale jajko + odżywka białkowa + omega3 wszystko zmielone w mikserze i wypite%-) II posiłek: mrożonka steakhouse od frosty + do tego jeszcze troche piersi z kuraka dodałem + omega3 to był posiłek przedtreningowy z 2h pozniej wypity iron pump, smak strasznie nieciekawy czułem sie jakbym wypił jakąs smecte albo cos no ale [...]
[...] ale i tak czuc wzrost wytrzymalosci. W koncu takie jego zadanie zeby nie pompowac miesni za mocno. DIETA I posilek kasza gryczana i wołowe stejki II posilek Danie z frosty + piersi z kurczaka III posilek po treningu ehh kanapki z szynka serem, takie syte niestety nic innego mi sie nie chcialo IV posilek salatka z warzywami + oliwa + smietana + [...]
Trening Eifermana masz na forum. 1.Zarzucanie sztangi na piersi. 2.Wyciskanie sztangi(młodzież ćwiczy w siadzie) 3.Opady i wyprosty tułowia. 4.Wyciskanie sztangi zza karku. 5.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia. 6.Wznosy przedramion. 7.Wznosy tułowia na skośnej ławce(nogi wyżej od tułowia). 8.W leżeniu-przenoszenie prostych ramion w przód i w tył. [...]
[...] Urozmaicanie: Polega na tym ze robie jedzenie na 3 dni, wiec miecho co 3 dni staram sie zmieniac, poza tym: 1 posilek (sniadanie) - bez zmian 2 posilek (2 sniadanie) - piersi -> jak zmiana miesa lub na twarog chudy+ slonczenik i ser -> oliwa/olej winogronowy/makrela wedzona (wtedy wieczorem nie jem) 3 i 4 posilek (obiady) - rotacja warzyw, [...]
[...] polecono mi odżywke proteinową z olimpu Pure95 Nie zastępuj odżywkami posiłków, one służą jako uzupełnienie diety zaś nie jako substytut jej. 3.150-200 gram gotowanej piersi z kurczaka+warzywa grillowane albo gotowane na parze tłuszczu daj 4.serek wiejski albo puszka tuńczyka w sosie własnym ok, daj tłuszczu [...]
piersi ogoleni dobrze prowadzony tescik ps duzo szamiesz mieska Tak się zastanawiam po co ci rękawiczki w łazience ... mysle ze z silki wrocila i szybciorem do lazienki aby jeszcze foty na pompie dac Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2009-03-30 22:44:24
[...] taki jak wczoraj 2 jaja+pol serka wiejskiego+50 g płatkow+otreby+soda+cynamon+troche zurawiny niskosłodzonej 1,5 miarki SP250 TRENING II 1,5 miarki Elite III placki z 400 g piersi +2 jajka na 3 posiłki rozłozone + w tym posiłku 50 g owsa IV jw 2 x cytolean + kawa V jw +na noc zaraz, by dobic kcal 20 ml oliwy moge sama wpic ? Łącznie ok 1500 [...]
nie jem codziennie pangi traktuje jako zamiennik piersi. ide w tym momencie na latwizne po prostu, bo nie mam zamrazarki , kupuje w paczkach po pol kg to musze zjesc. czasem jeszcze dorsza kupuje na rynku 'swiezego' jak mi sie uda. na lososia nie stać mnie juz teraz
Przezwycieżyć siebie - moje przygotowania
