[...] składników była skrobia kukurydziana, a jakoś nie była zbyt podobna do kukurydzy, więc zakładam, że ciutkę przetworzona %-). Poza tym były w nim migdały i sól morska :)). Był niemożebnie dobry... Tak więc w piersi się nie biję, ale oczywiście na co dzień czegoś takiego konsumować nie będę. Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2014-04-17 20:01:42
[...] 15-20kg,12-20kg,10-20kg,8-20kg(SS2) Odwrotne rozpiętki 15-9,5kg,12-9,5kg,10-12kg,10-12kg(SS2) Kaptury: Szrugsy ze sztangą z tyłu 4x15-77kg(SS3) Szrugsy z hantelkami siedząc 4x12-29kg(SS3) Przed treningiem 4 kapsułki 4 CUTS + HIM Po treningu 30 g whey 100 Posiłek po treningowy: 200g piersi z kurczaka + 80 g kaszy jęczmiennej + 150 g warzyw
dzienne zapotrzebowanie na ser to kostka taka jak po zapałkach pudełko ;) w sklepach są pieczone piersi z kurczaka i zamiast szynki to możesz wrzucać do środka ;)
nie ma nikogo, pospamuję ze sobą. Właśnie czytam, że cycki: "Poprawiają ludziom samopoczucie, zdrowie i wydłużają życie!* (...) *potwierdzili to naukowcy, których badania dowiodły, że jest to wynikiem codziennego 15-minutowego patrzenia na piersi. " :-D%-) Idę się czymś zająć lepiej, bo chyba mi się za bardzo nudzi. #-P
Konkretnej diety brak, staram sie jesc 5 posiłkow dziennie, mało smieciowgo żarcia, sporo piersi ryżu i makaronów. Mam nadzieje że da sie zrozumieć ten trenning bo nawet nie znam "fachowych " nazw wykonywanych ćwiczeń ;)
[...] Na wyglądzien a wakację specjalniemi nie zalęzy. Celem jest ruszenie dalej. Konkretnej diety brak, staram sie jesc 5 posiłkow dziennie, mało smieciowgo żarcia, sporo piersi ryżu i makaronów. Mam nadzieje że da sie zrozumieć ten trenning bo nawet nie znam "fachowych " nazw wykonywanych ćwiczeń ;) I- wyciskanie sztangi ławka plaska 4x6-8 [...]
[...] całkiem. Przejedzony nie jestem :) Na śniadanie 5 plastrów pasztetu + 3 jaja + 3 łyżki jajek z chrzanem + kromka razowca + na deser jedna babeczka kakowa Na obiad 3 pieczone piersi z kaczki, 4 małe kawałki polędwiczek wieprzowych + 2 gałki ziemniaków i sporo mizerii z jogurtem, na deser kolejna babeczka. Można powiedzieć, że samo białko wcinam. [...]
No u mnie już jutro luzik, bo goście zjedli całe ciasto. Nie mogę się tylko doczekać galarety z piersi kurczaka - dzisiaj robiłam i wszystko do bilansu będzie ładnie wklepane.
koło 70z wpc i 45 g z izolatu po tre , a włąsnie jeszcze jedno pytanko na rzezbie ujdzie sarnina bo na masie tylko sarny i łosie jem nie dziki bo sa tłuste wiec raczej piersi moge na rzezbie zastąpić sarną lub łosiem? Karpiu ile mi mastera byś polecał 100mg styknie na e2d?
kase z supli przeznacz na schab/piersi, sa fajne promocje, kup kilkanasie kg i do zamrażarki, pozniej tylko mamie mowisz zeby Ci ugotowała na obiad i juz, wyjdziesz na tym 100x lepiej niz kupujac białko
[...] z dietą odpuszczone. Nie ma co opisywać więcej. Bez rozpiski. Dieta Śniadanie 3 jajka + kromka razowca + trochę majo light czyli tak jak zawsze. Obiad jakieś 300g gotowanej piersi z kurczaka + jakieś 150g gotowanych ziemniaków (bez lania ich tłuszcze oczywiście). Także z jedzenia bardzo dietetycznie. Jako dodatek na święta - kilka kawałków [...]
[...] tluszczu + bcaa, czy moze mysle zlymi kategoriami i calkowicie cos innego? generalnie trening wale na mase/sile, dieta low carb i duzo bialka (jajka, serki wiejska, steki, piersi z kurczaka wszystko z warzywami bez zadnych ryzow,makaronow, ziemniakow jesli juz to taka saszetke 100g kaszy gryczanej dziele na 3 porcje czyli generalnio malo wegli) [...]
Dzień 58 (sobota) Miska czysta nieliczona: chleb żytni na zakwasie pasztet z dzika, piersi z rosołu, pasztet z dzika z żurawiną banan, jabłko, kilka truskawek rosół z marchewką i mięsem bez makaronu sałatka jarzynowa z domowym majonezem, pomidory tarta z wątroby z dzika 2 kawy z mlekiem Dzień 59 (niedziela) Miska czysta nieliczona: chleb żytni na [...]
[...] schorzeniom prostaty, w tym – rozwojowi raka gruczołu krokowego. Melatonina jest też silnym antyestrogenem (przeciwnikiem estradiolu), szczególnie aktywnym w tkance gruczołu piersiowego. Hamuje tutaj aromatazę – enzym katalizujący produkcję estradiolu z testosteronu, jak również – blokuje receptory ER oraz zmniejsza ich liczbę, ograniczając [...]
a wiec tak podstawowe produkty kazdego dnia : ~500gr piersi z kurczaka 2 jajka ,dwie miarki odrzywki bialkowej,~50gr mieszanki warzywnej mrozonej ,100gr ryzu ,~100gr szynki gotowanej szklanka bialek z jajka ~ 250 - 500 gr twarozku niskotluszczowego (przed spaniem ilosc zalezy od tego ile juz mam bialka) dziele to na okolo 5 posilkow [...]
Srocze krok po kroku/ 3m. str. 18
