piersi

[...] prawie w 90 procentach czarny chleb z szynką z indyka albo czymś innym chyba ze mnie najdzie ochota to płatki czekoladowe mleko 0,5 Obiad to prawie zawsze Ryż biały piersi z kurczaka i surówka z biedrony:D W szkole jadam obiady to wiecie jak to jest ... zup staram sie nie jeść i co jest takiego bardzo nie zdrowego to też nie a kolacja to [...]

[...] tran 1 kapsułka IV posiłek 17:30 Białko SFD Wpc Protein Plus V2 33g V posiłek 19:30 Chleb Graham 120g Twaróg półtłusty 50g Tuńczyk w oleju 30g Miód pszczeli 15g Polędwica z piersi kurczaka 30 g Ser zółty gouda 17g masło 25g tran 1 kaspułka VI posiłek 22:00 Jogurt biszkoptowy 125g Otręby pszenne 20g 1 Jabłko ogólnie (b/t/w): 203/120/341 Proszę o [...]

[...] - 50g ogórek, pomidor, cebula, rzodkiewka - do twarogu żeby lepiej wchodziło - 10g oliwy z oliwek 12.00 - Posiłek przed treningowy - 100g ryż biały długoziarnisty - 100 piersi z kurczaka - 10g oliwy z oliwek - 150g-250g sos (beztłuszczowy) + warzywa (marchew, cebula, pomidory, papryka, pędy bambusa) 13.00 - Trening 14.00 - Posiłek [...]

[...] szybko uzupelnicbiałko! przd tnriengiem po co oliwa ? zeby spowolnila wchlanianie skladnikow odzywczych przed treningiem? Po treningu twarog? ja bym wszamala dobra poircje piersi z kurczka, na noc bialka jaj ;d ? dobrz Ci sie po tym spi ;> ? na noc to twarog i porzady kielich oliwy ! chleb razowy? po co, zastap ryzem czy kasza, bedzie lepiej [...]

[...] mleka + 2 miarki (z mutant masa) i wieczorem przed snem lub po ćwiczeniach jak masz dzień "ćwiczący" Do tego wszystkie możliwe posiłki + jak najwięcej jajek, kotletów z piersi kurczaka i ogólnie mięsa :) ja na takiej diecie przez 4 miesiące nabrałem 10 kg ! w tym ze ogólnej masy. Wyszły mi mięsnie klatki piersiowej, bicepsy i całą reszta. [...]

[...] płatków owsianych górskich - 300ml mleka 2% - 10g oliwy z oliwek - 5 białka jaj - 2 żółtka 12.00 - Posiłek przed treningowy - 100g ryż biały długoziarnisty - 100g piersi z kurczaka - 150g sos (beztłuszczowy) + warzywa (marchew, cebula, pomidory, papryka, pędy bambusa) 13.00 - Trening 14.00 - Posiłek potreningowy - 60g odżywki typu [...]

[...] - 15,5/17,5/20,5 - myślę, że mogę następnym razem progresowac +7 interwałów... następnym razem choćby nie wiem co muszę dociągnąć do 10!!! Dziś też małe zakupy :) 5kg piersi z indyka, 2kg polędwicy wołowej i dopadłam ciecierzycę :) Ciekawe jak smakuje :) Mięsa mam na miesiąc czasu :P redcow dzięki za wsparcie :) jesteś niesamowita :* [...]

Napisal mi zebym za te kanapki wzial 100g piersi, 150g ryzu (biore 100g) i 50g oliwy z oliwek. Co wy na to?

Skup się na dostarczaniu witamin i minerałów z pokarmu. Jak Ci nie szkoda kasy to zestaw wit i minerałów może być jako dodatek do diety. Ale zamiast tego wolałbym kupić 1kg piersi i dużego brokuła };-) Zmieniony przez - gregorb612 w dniu 2012-01-26 20:44:40

[...] 33gSamo białko a co z węglami? V posiłek 19:30 Chleb Graham 120gSłabo Twaróg półtłusty 50gSłabo Tuńczyk w oleju 30g Miód pszczeli 15gmiód najlepiej po treningu Polędwica z piersi kurczaka 30 g Ser zółty gouda 17gwywal masło 25g tran 1 kaspułka VI posiłek 22:00 Jogurt biszkoptowy 125gNie jak juz to naturalny Otręby pszenne 20g 1 Jabłko ogólnie [...]

[...] posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 2 9:00 Produkty b.d. 326 24 2 43 usuń Jabłko g 46 0 0 10 usuń Chleb pełnoziarnisty Carrefour g 186 4 1 33 usuń Szynka z piersi kurczaka g 94 20 1 0 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 3 14:30 Produkty b.d. 0 0 0 0 usuń zazwyczaj jakaś zupa g 0 0 0 0 usuń Edytuj [...]

[...] DIETA: 1.Posilek godz. 7.00 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 40g bialka w prochu orzechy wloskie, 2. Posiłek godz. 10.00 -150g razowego - 200g piersi kurczaka warzywa 3. Posiłek godz.13.00 - 150 razowego - 200g piersi z kurczaka warzywa 4. Posiłek godz. 15.00 - 100g makaron/ryz/kasza -200 piers z kury,wolowe [...]

[...] z niego zadowolona, więc to świetna okazja, żeby kupić okazyjnie jeszcze jeden... no i kupiłam :) za 23,50 :) nowy model i dużo lepszy niż ten mój stary. Zdecydowanie trzyma piersi w kupie :) Zwłaszcza moje ogromniaste. Pamiętam jak w strategicznym momencie moich 80kg miałam rozmiar 80 G-GG, kiedy zaczęłam ćwiczyć po straceniu kilku kg rozmiar [...]

Dla mnie odżywki/suplementy bez diety nie mają sensu. Za 200 zł kupisz 10kg piersi. lepiej jeść pierś przez 20 dni po 500g dziennie niż odżywkę tłuc przez 2 miesiące.

[...] w sumie mamy 2450kcal białko: 172,5 tłuszcz: ok. 70 ww: ok 280 I posiłek: płatki owsiane 100g mleko 0,5% szklanka 3-4 jaja (ilość zależy od wielkości) plaster polędwicy z piersi kurczaka lub podobnej ( na śniadanie zawsze robię sobie wielkie jajo sadzone z cebulą, polędwicą i przyprawami. Wszystko na suchym teflonie ponieważ nie lubię jaj na [...]

[...] Brzuch wiadomo. Piątek Grzbiet - Przedramiona Wiosłowanie sztangą 4 serie ( 12,12,12,12) Wiosłowanie hantlą w opadzie 4 serie ( 12,12,12,12,) Przyciąganie sztangi do piersi w opadzie 3 serie (12,12,12) Martwy ciąg 3 serie (12,12,12) Przedramiona ze sztagą (nachwyt i podchwyt ) 3 serie po 40 pow. Drążek będzie ukończony i zamontowany w [...]

[...] diety, bo wcześniej tego nie miałem. Mam skaze białkową, ale obiawiała się ona u mnie zawsze tylko rogowaceniem skóry na rekach, nic więcej. Mam dietę z + bilansem kcal i trudno mi odjąc jakieś składniki, bo wszystko się posypie. Białko głównie z piersi i z twarogu, dużo w diecie mam także tłuszczy(oliwa z oliwek). Co tu może byc nie tak?

[...] mi osobiście śmierdzą , są obrzydliwe i rzeczywiście może po nich mdlić ( wiem po swoim przykładzie ), stawiacie panowie na ilość w takim razie, a nie na jakość towaru. Tą co ja kupuje pije normalnie z łychy, żadnego odruchu wymiotnego, żadnych mdłości. Zazwyczaj pije ją bez żadnych dodatków, aczkolwiek polewam nią także piersi, szpinak itp itd.

[...] waga: 60kg budowa ciała: ektomorfik I posiłek 9:00 -200ml mleka -jajecznica z 3 jaj -20g orzechów włoskich II posiłek 11:30 - 80g pieczywa żytniego pełnoziarnistego -100g piersi z kurczaka -10ml oliwy z oliwek III posiłek 13:30 (przed treningowy) -100g makaronu żytniego razowego -150g wołowiny -sałatka z warzyw (pomidor sałata ogórek papryka [...]

[...] mi sie należą jak mało komu wiec bede je robil co jakis czas Posilki wygladaja teraz mniej wiecej tak: 1. 50g ryzu brązowego, 4 jajka, brokuły 2. 50g ryżu brązowego, 250g piersi z kurczaka, 5ml oliwy z oliwek, brokuły lub inne warzywa 3. 50g ryżu brązowego, 250g piersi z kurczaka, 5ml oliwy z oliwek, brokuły lub inne warzywa 4. 50g ryżu [...]