piersi

[...] przekąski po drugie, zapomnij o idiotycznych wymysłąch typu twaróg z oliwą. Zapomnij też o teoriach że nie jes się węgli na noc - je się, n awet na redukcji. Mięsi z piersi z kurczaka jedz okazjonalnie jeśli lubisz, ale postaw na bardziej konkretne produkty takie jak wieprzowina, wołowina, wątrobka, a jeśli drób - to np. udka daj wiecej [...]

nakupilem piersi z biedry ponad 20 paczek. pachnace swieze czyste.praktycznie nic nie odeszlo.jutro chyba jeszcze z 20 dokupie. a twarog z biedry smierdzi walem na kilometr.24 gr to moze i by mial jak by polowa z niego to nie byl syf i woda jakas. tak nie wyglada prawdziwy twarog.

umnie 110g piersi 80 g dorsza i 3 jajka sadzone + pomidorki koktajlowe Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-08-09 19:16:14

[...] troche za duzo. Na papierze, w przeliczeniu wychodzi 9g wegli, 4g białka i 2,8g tłuszczow na kg masy ciała... Jesli chodzi o białko to wyrzuc jedno jajkos z rana, obetnij piersi do 150g, nie wliczaj białka z warzyw i powinno byc ok. Co do warzyw - jedz smiało ile tylko zmiescisz oczywiscie nie ograniczajac sie do pomidora, sałaty papryki i [...]

[...] ananasem, kaparami i oliwkami ( KOZAK! ) i przed chwilą ładowanie: najpierw mix z dorszem, jak rano ( na rozruch %-) ) i po 15minutach: 8x kanapek z majonezem, kiełbaską z piersi, szynką swojską, pomidorem i ogórkiem konserwowym 2x tortille z wiejskim białym serem, słonecznikiem, suszonymi pomidorami i szynką 500g borówek amerykańskich z [...]

kupiłem 10 paczek tej piersi z biedry, całkiem niezła, więcej nie było juz niestety

Piersi dla Biedronki robią Morliny.

Po ile te piersi w biedro ze takie wypady robicie i sie obkupujecie?

[...] tych upałach się stało, całe jedzenie wchodzi z rozsądku. W tym tygodniu chce skończyć karmienie. Syn ma 8,5 miesiąca, już od początku lipca jego zainteresowanie ssaniem piersi jest zerowe, podtrzymywałam laktacje ściąganiem mleka lakatatorem ale chce to już skończyć. Sobota 10 sierpnia 2013 AKTYWNOŚĆ: +Rower w terenie 40 km. Zajeło 3 h [...]

~100g Makarony ryżowego 150-200g piersi kuraka, marchew, cukinia, cebula w sosie na bazie octu winnego, miodu, sosu sojowego i ostrej papryki. xD Całość moczy się w domowym rosołku wołowym. http://i.imgur.com/aSWs7x3.jpg

Powiem krótko. Zamiast gainera miałbyś już pewnie z 10kg piersi :-). Ułóż dietę po kosztach. Ja też nie mam swoich własnych dochodów, tylko sporadycznie i jadę po kosztach. Fakt faktem, sporo jest w diecie nabiału, ale można go zastąpić raz na jakiś czas podrobami. W miarę tanie są jeszcze jaja i twaróg, serki wiejskie. Wystarczy pokombinować. Po [...]

[...] to 3900-->2750--> waga poleci jak z procy :) (co do żródeł białka - u mnie jest to na śniadanie omlet/jajecznica z 5 jaj (omlet z płatkami właśnie), a na resztę dnia opakowanie piersi z kurczaka około 500g + na kolację twaróg/tuńczyk) Zmieniony przez - SteveJoobs w dniu 2013-08-12 13:47:06 Zmieniony przez - SteveJoobs w dniu 2013-08-12 13:48:09

[...] 100g jabłko jedno B=32g T=12g WW=62g 452kcal 3.III śniadanie ser gouda 50g chleb razowy 100 g sałata ogórek pomidor B=19g T=18g WW=55g 425kcal 4.0biad piersi kuraka 150g ryż biały 100g jakas suróka B=37g T=3g WW=79g 490kcal TRENING!!!!!! 5.Potreningowy tuńczyk w wodzie 150g ryż biały 100g B=36g T=2,5g [...]

MIX = warzywa + serek wiejski + 150g piersi z kurczaka. Nie moge tego zjesc... Najadam się tym bardziej niż jakimś ryżem... Dzięki Paszkosz :D Za te mixy

[...] odmierzam garścią 8-) A obecnie wpadła część ładowania HIGH CARB: 1/2x chleba graham + 1/2x paczki wafli ryżowych + 1/2x paczki wafli kukurydzianych a do tego: ~100g wędliny z kurczaka + trochę kiełbasy z piersi kurczaka + ser żółty + warzywa + 4x pomidory + jogurt naturalny gęsty + patisony marynowane :-)) Takie kanapeczki różne zmajstrowałem.

[...] jedno B=32g T=12g WW=62g 452kcal 3.III śniadanie 13:30 ser gouda 50g chleb razowy 100 g sałata ogórek pomidor B=19g T=18g WW=55g 425kcal 4.0biad 16:00 piersi kuraka 150g ryż biały 150g jakas suróka B=40g T=3g WW=116g 660kcal TRENING!!!!!! 16:30-17:30 zaraz po sok z pomaranz 5.Potreningowy 18:00 tuńczyk w [...]

http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Rozgrzewka - Cross Trainer 10min Wspięcia 4maks MCNPN 60x20/80x15/90x10/50x20 WL 70x5/80x5/90x5/110x5/60x20 Push Press 42x15/52x15/32x20 URS 42x5/32x15/22x18 Kickback 17x12/15x15/5maks Bieżnia 35min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Mięso z kury, ryż, szpinak Sushi, sos sojowy, [...]

[...] Ciekawe że dla niewielu osób atrakcyjne okazująsię być koncepcje zakąłdajace bardziej racjonalny sposób odzywiania, gdzi oprócz ryżu pojawiają się np. ziemniaki, opróćz piersi - karkówka, udka, podroby, opróćz brokułów - warzywa korzeniowe, dynia, cukinia, opróćz oliwy - takze masło, całe jaja, tłuste mięsa, a opróćz tego od czasu do czasu [...]

[...] do drugiego posilku i pozniej 0 tak zostawic? Nastepnie dorzucic do diety orzechy,migdaly avokado. No i tak jak pisalem wczesniej miesa bede jadl rozne wiec teraz troche piersi jadlem potem poleci cala reszta wieprzowiny dajmy na to. Jezeli mowa o oleju kokosowym to mialbym go uzywac do smażenia? Podsumujmy to zebym zabral sie do pracy i nie [...]

[...] 2h. Wtedy jest OK. Potem biuro, na koniec trasa do Łodzi i powrót do domu o 23,30. Nie przygotowałem się na wyjazd, tylko dwie bułki kupiłem na szybko i trochę szynki z piersi. W drodze powrotnej kusił jakiś śmieć, ale olałem. Jak wjechałem do domu, jeszcze szybko komp, liczenie i weszła owsianka. Dla lubiących słodkości – wczoraj do [...]