[...] warzywna 200g+- -30 ml oliwa z oliwek 3. -pierś z kurczaka 100g -Sałatka warzywna 200g+- 4. -50g kaszy gryczanej/jęczmiennej / makaron penne pełnoziarniste -100g piersi z kurczaka TRENING 5. -ryż paraboliczny 50 g -pierś z kurczaka 100g -łyżeczka miodu raz na jakiś czas. 6. -twaróg chudy 100 g. Zastanawiam się nad kupnem [...]
rano 9 300g chleba żytniego razowego 65g oliwy z oliwek 12 ser edamski 150g 150g chleb żytni razowy 15 makaron bezjajeczny 100g 100g piersi z kurczaka ok 20 750 ml mleka 22 serek wiejski 150g do tego w miedzy czasie kreatyna przed i po treningu i BCAA
Witam. Mam 22 lata i codziennie uprawiam sport w domu i na siłowni dla lepszego efektu chcę zacząć brać Thermo Speed (polecił znajomy). Thermo Speed likwiduje tłuszcz a z czego wiadomo piersi kobiety składają się z 40% tłuszczu tzn że po braniu tych tabletek piersi staną się mniejsze ?
Witam. Mam 22 lata i uprawiam sport dla lepszego efektu chcę zacząć brać Thermo Speed (polecił znajomy) Thermo Speed likwiduje tłuszcz a z czego wiadomo piersi kobiety składają się z 40% tłuszczu tzn że po braniu tych tabletek piersi staną się mniejsze ?
18lat 177cm wzrostu 73kg wagi Witam mam następujący problem z tłuszczem okolicy piersi. W dawnym czasie ważyłem ok.93kg lecz wziołem za siebie i zszedłem do wagi 73kg i zostały pozostałości po rzucaniu masy ćwiczę oraz biegam lecz to nic nie daje, bylem z tym u lekarza powiedział mi ze po roku czasu to samo powinno zniknąć lecz żadnych efektów [...]
fajnie ze robisz te filmiki:) ale...moze nastepnym razem zrobisz dania w wersji dla pakierow:D ryze, makarony, platki owsiane, piersi z kury indyka itp bo my to jemy i lubimy;) tu nikt chleba nie jada tym bardziej zwyklego hehe
Stosowane wcześniej diety : Sniadanie typu 3x krmomki wasa graham z szynka z piersi kurczaka salata pomidor ogorek rzodkiewka +2x O3 2 sniadanie-tunczyk + pomidor/jabłko obiad czasem zupa, a takto brazywy ryz/makaron + ryba/piers kur/indyk gotowana + warzywa +2x O3 kolacja 3 kromki graham wasa + szynka z piersi indyka/kurczaka badz twarog [...]
[...] preparaty: Ostatnio Lipo 6 potem thyroburn Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: Sniadanie typu 3x krmomki wasa graham z szynka z piersi kurczaka salata pomidor ogorek rzodkiewka +2x O3 2 sniadanie-tunczyk + pomidor/jabłko obiad czasem zupa, a takto brazywy ryz/makaron + ryba/piers kur/indyk gotowana + [...]
[...] białko 3,5g, tłuszcze 1g, węglowodany strawne 34g, kalorie 160 Pierś z kurczaka 150g (Tez nie do konca wiem ile ja zjadam tej piersi) białko 30g, tłuszcze 2g, węglowodany strawne 0g, kalorie 150 +Jakies ogorki albo salatka do tego 16:30-18:00 trening Po treningowy Posiłek 4 - 18:30 Ryż brazowy 50g [...]
[...] warzywna 200g+- -30 ml oliwa z oliwek 3. -pierś z kurczaka 100g -Sałatka warzywna 200g+- 4. -50g kaszy gryczanej/jęczmiennej / makaron penne pełnoziarniste -100g piersi z kurczaka TRENING 5. -ryż paraboliczny 50 g -pierś z kurczaka 100g -łyżeczka miodu raz na jakiś czas. 6. -twaróg chudy 100 g. Dałem sobie ujemny bilans [...]
No to ok: 1h Przed Treningiem: 50g gainera,50g makaronu+owoc: Bezpośrednio po Treningu: -Carbo.po 30 min. Gainer Posiłek Po treningowy: 150g- ryżu 300g -piersi z kury oliwa z oliwek Teraz ok ??
Buhahaha, wybacz te chwile zwątpienia, w takim razie jobcentre będzie w sam raz i niech cierpią angielskie pluskwy, sami sobie wyhodowali takiego potwora na własnej piersi (tudzież kebabie czy fiszenczipsie), niech teraz cierpią! HeH! ;)
[...] 92kg. Caly czas zakladalem ze nie potrzebuje niczyjej pomocy i do wszystkiego chcialem dojsc sam, jednak teraz potrzebuje kilku porad. Od pewnego czasu doluje mnie brzuch i piersi. mimo wielu treningow areobowych, basenu i treningow na rzezbe nie moge sobie z nimi poradzic. Mam do was specjalistow kilka pytan. jak pozbyc sie tej tkanki [...]
[...] albo fitmax (kupie ze 25blistrów i będę miał na 3 miechy gdzieś) no i nie wiem jakie białko i aminy dalej, wkońcu się zdecyduje . Powoli zaczynam robić Wuchtowe szejki bo piersi z kurczaka drożeją w oczach a jajca dobra rzecz i mam swojskie Zeszyt treningowy założę od poniedziałku bo teraz mam wszystko w segregatorze a jak się forum zepsuje [...]
[...] pośpiechu (pomijam osoby śpieszące się np. do nocnej pracy), więc żaden problem skonsumować sobie choćby pierś z kurczaka.Zakładając, że porcja odżywki to 30g, tej piersi wystarczy wrzucić 150g, czyli dwa gryzy Być może zamiast kombinowania z jakimiś tam kazeinami, wymyślania super-hiper odżywek w mega cenach, które nawet do 5h się [...]