Arczi232
Witam. moja przygoda z dieta i cwiczeniem zaczela sie 2 lata temu.
od roku intensywnie cwicze i staram sie trzymac diete. Dzieki temu w 2 lata ze 134 spadlem do 92kg.
Caly czas zakladalem ze nie potrzebuje niczyjej pomocy i do wszystkiego chcialem dojsc sam, jednak teraz potrzebuje kilku porad.
Od pewnego czasu doluje mnie brzuch i piersi. mimo wielu treningow areobowych, basenu i treningow na rzezbe nie moge sobie z nimi poradzic.
Mam do was specjalistow kilka pytan.
jak pozbyc sie tej tkanki widocznej na zalaczonych zdj.?
czy jest mozliwosc ze skora na brzuchach i piersiach sie wciagnie.
i czy moglbym wkoncu zmienic trening z rzezby na mase?
chcialbym spalac tluszcz przy jednoczesnym przyroscie masy miesniowej, boje sie jednak ze jedno z drugim nie idzie w parze.
Stosowalem rozne diety. jednak prosze tez abyscie mi polecili jedna konkretna ktora mi pomoze dojsc do celu.
Z supli zazywalem jedynie termospeeda z olimpu, od czasu jak skonczylem 7 miesiecy temu jade na czysto.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 92
Wzrost: 187
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: poniedzialek sroda piatek trening na rzezbe wtorek sroda sobota treningi areobowe niedziela wolne
Odżywianie: co trzeba jem.
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: zdrowy jak ryba
Preferowane formy aktywności fizycznej: 5-6 razy
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: termospeed
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: różne
Krzysztof Piekarz
