piersi

[...] Poranny posiłek składał się ze 100g owsianki i 50g 6 Protein Blend i był o 8.00 O 11 zjadłem puszkę tuńczyka + jabłko. A za 2 godziny mam już naszykowaną porcje gotowanej piersi z 50g ryżu. Po tym posiłku zrobię trening. Przyszła do mnie w piątek rano duża paczka z suplami a w niej: 2 puszki BCAA Xtra i 4 kg Białka 6 Protein Blend. Wieczorem [...]

I posilek - platki owsiane -Odzywka bialkowa WPC -olej lniany II posilek - jajka -oliwa z oliwek III posilek - przedtreningowy - piers z kurczaka -ryz/kasza IV posilek - piersc z kurczaka -ryz /kasza V posilek - kielbasa z piersi kurczaka (tak, tak :D) -Tran - wiorki kokosowe VI posilek -Ser bialy/ziarnisty -olej rzepakowy -olej lniany

Oszz.... http://nocoty.pl/gid,14767475,img,14767515,kat,1013545,title,Wegrowska-Jest-mi-przykro-ze-glownym-tematem-sa-moje-zdjecia-w-bikini-i-moje-piersi,galeria.html?ticaid=5ed3c

[...] idę pichcić strogonowa %-) Moja dziewczyna wazy 127 kg i też bardzo lubi. Mówię wam, w łóżku dostarcza mi wrażeń jakich nie jest w stanie żadna anorektyczna modelka. Te piersi pełnomleczne, te pośladki jak dwa bochny, mięciutka i cieplutka, te tajemnicze zakamarki i falujące fałdki! Ja pyerdolę, jaki koment \-) Zmieniony przez - kitttie w [...]

[...] 125g pomidor 130g B: 33g W: 78g T:4g/444 kcal 3. Posiłek 13:30 Bułki grahamki 150g Tuńczyk 125g B: 46g W: 77 g T:14g/625 kcal 4.Posiłek 16:00 Ryż brązowy 170 Mięso z piersi indyka 130g Oliwa z oliwek 22g warzywa 130g B: 39g W:119g T:31g/911 kcal 5.Posiłek (potreningowy) 19:10 Tuńczyk w wodzie 130g 2 kromki chleba razowego 70g pomidor [...]

Rozumiem cie. Nie każdy jest w stanie jeść codziennie piersi z kurczaka np. ja. No ale nawet z obiadami mamy mozesz zbudowac mase miesniową. Poczytaj podwieszone tematy a zaczniesz dostrzegac luki w twoim jadłospisie :)

[...] Aero Cross Trainer 50min Micha 13:30 Jajecznica (x4) z cebulką, czosnkiem i plasterek indyka + pieczywo chrupkie 15:30 Garstka orzechów włoskich + jabłko 17:00 Grillowane piersi z warzywami 19:00 Paluszki krabowe + pomarańcza 21:00 Wędzona makrela + garstka pistacji /SFD/Images/2015/10/6/d729b6251e084608a0e0d7462e0e8978.jpg [...]

[...] białkowa 2 banany omega 3 cynk 2 posiłek: 200g stek wołowy torebka ryżu mizeria z ogórków 400ml wody + magnez 2 jabłka Trening Od razu po treningu 2 banany 3 posiłek: 200g piersi z kurczaka 200g ziemniaków młodych pomidory krojone z cebulką + 400ml wody + wapń 4 posiłek: 250g łosoś norweski torebka kaszy gryczanej sałatka z porą + 5 łyżek [...]

stacjonarne :D śmiałem się, że będę sobie robił worek piersi i worek ryżu i podjadał ;D

A właśnie wcinam 100g makaronu, 200g piersi z kury i 225g warzyw :D EDIT: łyżka oliwy z oliwek też ;) Zmieniony przez - klin2511 w dniu 2012-07-19 14:21:55

nie do ciebie ale dziękuje jak widać są różne sposoby na tanią dietę troche piersi z kurczaka, wątróbka, serca i już ma się białko do tego ryż makaron za grosze i oliwa z oliwek i zyć nie umierać :)

[...] a brzuch jest ostatnim miejscem, z którego schodzi tłuszcz przy normalnej pracy układu hormonalnego... Za coś takiego powinno się pozywać lekarzy. Czyli nikt Ci nie powiedział czemu ta "skóra" przyjmuje kształt kobiecych piersi, podczas gdy u innych nie? Chociaż jakbyś się zapytał, to i tak usłyszałbyś coś w stylu "bo tak już jest; do widzenia"

jem dużo produktów z zawartością białka głownie ryż, makaorn, sery,jogurty mleko, piersi z kurczaka

[...] tak restrykcyjna - przede wszystkim jem często, od samego rana 5-6 posiłków,: sery, jogurty, kefiry, jaja, ciemne pieczywo, ciemny ryż i makaron, wędliny, ryby, mięso, dużo piersi z kurczaka, woda, piwo. Maksymalnie ograniczam cukier, słodkie soki, napoje, słodycze itp. Jak mnie najdzie na węgle to miód, własny dżem/powidła, owoce. Da się żyć ;) [...]

[...] dyni, 10g orzechów włoskich Obiad/ przed treningiem 1h: Duszona pierś z kurczaka (250g), kasza gryczana (100g) / 300ml wody z łyżką miodu(15g) Po treningu: 100g duszonej piersi z kurczaka, 100g białego ryżu / 300ml wody z łyżką miodu (15g) Podwieczorek: Makaron(80g) z tuńczykiem(50g), 1 łyżka oliwy z oliwek Kolacja: 100g sera twarogowego [...]

no ja mam dietke jem z rana platki owsiane 3 jajka na obiad piers z kurczaka ryz bialy tylko nie wiem co o 11 jesć i od 17 bo matula mowi ze mi nie bedzie kupywala ciagle tej piersi bo powinnem jeśc ja 3 razy dziennie

Śniadanie : 100g ryżu + 0,5l mleka Drugie śniadanie: 4 kanapki z serem, sałata ogorkiem i pomidorem Trening Obiad: 150g piersi z kurczaka + 100g ziemniaków Kolacja Jajecznica z 4 jajek ? Zmieniony przez - wing994 w dniu 2012-07-21 21:29:56

codziennie jem min 2 piersi z kurczaka,ryby warzywa + warzywa przerobione na soki, caly czas myslałem że przesadzam z białkiem właśnie napiszę dzisiaj tą przykładową dietę i wylicze to zapotrzebowanie ale jak narazie wszystko co czytam to czarna magia moze z czasem będzie lepiej.

[...] ubezpieczać a nie ściągnąć sztangę, podnieść ją, a drugi jeszcze kontrować słabszą rękę. Jakby coś tam poszło nie tak, np. przy odbiciu byś obił sobie żebro i stracił dech w piersi, to byśmy mieli śliczny wkład do tych sławetnych filmików "jak nie robić". Bezpieczeństwo na pierwszym miejscu. Ile masz wzrostu? Przypuszczam, że niewiele więcej ode [...]

ja własnie wsunęłam piersi kaczek w winie i frytki ale robione w takiej machinie gdzie się smaży wszytko na łyżce tłuszczu dziś zredukowałam do łyżeczki bo się z tłuszczem nie wyrabiam \-) a tak wogólę to siedzę się się sobą zachwycam jak ja zayebiscie gotuje %-)