piersi z kurczaka w

az Ci napisze jakas szybka diete na cykl masowy bo widze ze gubisz sie w tym:] zakladajac ze masz 80kg wagi(jesli wiecej to dorzuc torebke ryzu i 100g piersi z kurczaka na kazde 10kg wagi 1posilek po przebudzeniu - 1l mleka 140g płatków kukurydzianych 2posilek w rownym odstepie czasowym pomiedzy 1 a 3 posilkiem - 300g chleba tostowego 150g sera [...]

[...] jaj Możesz dodać rodzynki i orzechy Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Oliwa z oliwek - 10g - jabłko OK Posiłek 3: - Chleb razowy - 100 g - Szynka z piersi z kurczaka - 50 g - Oliwa z oliwek - 10 g Dodaj warzywa Posiłek 4: - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g J.w. Posiłek [...]

[...] ALA,1 brutus nutrendu,15g Eaa Anabol 11.00 15g Eaa Anabol(po siłowni a przed basenem) 12.00 50g białka 12.30 20g recona size,1 vit C,1 ALA 13.00 125g mozzarelli,125g piersi indyka,warzywa 15.30 200g piersi z kurczaka,warzywa,30 g oleju lnianego 19.00 tortilla z kurczakiem,salami,serem i warzywami,banan,jabłko,gruszka 21.00 3 czekoladki [...]

[...] (zawsze daje dużo zielonej pietruszki i 3 marchewki) Drugie danie: -woreczek ryżu brązowego/kaszy gryczanej/ziemniaków/100gr makaronu pełnoziarnistego lub durum. -150gram piersi z kurczaka/150 gram piersi z indyka/150gram wątróbki/150gram schabu/ -warzywa papryka, cukinia, ogórek kiszony, kapusta kiszona ,brokuł, kalafior B:T:W 40:10:90 700 [...]

No ale mi sie ewidentnie pogarsza po nadwyzce i to pewnie nie samego bialka,bo kotlety z piersi do bolu moge jesc i nic tylko samej kazeiny.No i wszystkie te "cudowianki"wychodza od czasu gdy zacząłem ćwiczyc i dużo spożywać białka a w szczególności kazeiny(no i po gainerze gdzie też mimo,że to gainer to ma dużo białka w swoim składzie)i teraz [...]

[...] 2 kromki chleba II posiłek: 2 serki wiejskie 2x200g + bułka III posiłek: filet z ryby 300g surówka z warzyw do tego ryż lub ziemniaki IV posiłek połowa kurczaka V posiłek 2 piersi z kurczaka VI posiłek ser twarogowy ze śmietaną i cebulką później zastępuję to czymś podobnym o podobnej zawartość B T W nie jestem zapalonym kulturystą więc nie [...]

[...] nie jadasz? Trochę nie rozumiem pewnych idei propagowanych na tym forum. Jestem na diecie tłuszczowej od 5 lat non stop, ale nigdy nie kombinowałem z żadną oliwą i nie jadam piersi z kurczaka. Po prostu tłuste mięso, smaczniej i wygodniej (porzygałbym się chyba od picia oliwy, kiedyś próbowałem). Albo ten ryż brązowy...toż to świństwo zawodnicy [...]

Zmniejsz te porcje bialka. Po co jesz az 300g piersi z kurczaka i 200g twarogu w porcji? Postarajs ie rozlozyc to na mniejsze porcje.

a tama na po treningu.pl jest gotowana pierś z kurczaka i mięso z piersi z kurczaka teraz to zauwazylem, one sie roznia znacząco w ilosci białka... takze jak mam to rozumiec? Zmieniony przez - majkel29 w dniu 2013-02-23 15:55:09

Jak ważyć produkty ?. Kupione piersi z kurczaka ważyły ok. 600 g, po pieczeniu w rękawie ok. 450 – reszta to woda. Do posiłku powinienem zjeść ok. 120g i czy mam ważyć po upieczeniu czy na surowo. I podobne pytanie dotyczy bananów, ważyć ze skórką czy bez ?

ostatnio jesz duzo piersi z kurczaka jak napisales, piers z kurczzaka musisz codziennie wcinać aha i ile tej piersi dziennie jesz? bo mam nadzieje ze nie 100gram Zmieniony przez - SteStifler w dniu 2012-02-13 20:01:41

a dlaczego po prostu nie żreć ryżu kaszy piersi z kurczaka makaronu ozrechów owoców warzyw tylko kombinować?? jak jesz tak wyglądasz edit: ze wgledu na czas - ładuje do pojemniczka troszke ryżu kukurydzy i indyka i jem wszędzie gdzie chce apetyt - no cóż jak nie ma apetytu to gainer tez nie pomoze kasa - ryż,kasza,makaron - taniocha , miesko juz [...]

Napisalem wyzej ze powoli staram sie w nia wchodzi, do tej pory jadlem wszystko co popadnie(w przenosni). Obecnie staram sie unikac smazonego, glownie piersi z kurczaka(na oliwie, badz w halogenoven), warzywa, owoce, ryz, makarony, twarog, jajka. Do uzupelnienia mam UMS Mass attacker. Na polce czeka jeszcze Profi Mass z Olimpu. Zastanawiam sie nad [...]

No to wstawiam diete dokladnie co jem : Po przebudzeniu szejk bialkowy 10g glutaminy 5g kreatyny (aktualnie) Posilek 1 : 250g piersi z kurczaka 1 łuzka lsa oil sałata ogorek pomidor etc 4 kromki chleba pumpernikiel! 1h pożniej Bcaa USP LABS trening Bez pośrednio po Bcaa USP LABS szejk bialkowy 5g kreatyny 5g glutaminy Hit albo cardio. banan [...]

Panowie mam taką sprawę. Gotuję sobie piersi z kurczaka i makaron,kasze,ryż itd i później chciałbym te piersi i makaron,kaszę,ryz zjeść z patelni przy pomocy oleju bezkalorycznego , bo chciałbym odczuć w ustach inny smak to mogę normalnie je wrzucić na patelnię już po ugotowaniu czy też dużo składników z tego ucieknie? Mogę do tego normalnie sobie [...]

zdjecie nie chce mi sie wyslac, wiec napisze Ci teoretycznie sie da, wygladalo by to tak: rano owsiane 100g + mleko 200ml kolejne 3 posiłki: razem 400g makaronu + 300g piersi z kurczaka np lub innego miesa najlpeiej jakbys poszukal gdzie najtaniej lub czekal na promocje i kupowal na zapas kolacja: kostka twarogu do tego 2 kielony po 40ml oliwy w [...]

[...] owsianych 25 g pestek z dyni 25 g słonecznika 250 g buraków 2. 100 g płatków owsianych 3 jaja (ok 70g. każde) 30 g rodzynek jabłko (150g) 3. posiłek przed treningowy 150 g piersi z kurczaka (gotowana na wodzie) 100 g ryżu brązowego 200 g kapusty pekińskiej + garść fasoli czerwonej 15 ml oliwy z oliwek 4. potreningowy 150 g piersi (gotowana na [...]

[...] ciągle przebierać szukając które mięso ujdzie a które to będzie podeszwa po ugotowaniu. Idę do sprawdzonego rzeźnika mimo iż ostatnio trochę podrożało to nadal się opłaca, piersi z kurczaka całe 5.5f/kg, wołowina (mieloną zwykle biorę bo głównie przerabiam ją na lasagne - w jedną lasagne na całą blachę wsadzam ponad 2,5 kg wołowiny a nie takie [...]

[...] 10g oliwy z oliwek Posiłek 3 - 15:15 (B:31 T:10 W:38 ) 353kcal 50g ryżu brązowego 100g tuńczyka w oleju Posiłek 4 - 17:30 (B:37 T:2 W:31 ) 323kcal 50g makaronu 100g piersi z kurczaka 100g białka jaja kurzego Posiłek 5 - 20:30 (B:40 T:51 W:1 ) 653kcal 100g tuńczyka w oleju 80g zółtka jaja kurzego 20g oliwy z oliwek Posiłek 6 - 23:30 [...]

I posiłek Płatki owsiane 100g Mleko 200g Orzechy włoskie 30g 2 jajka gotowane II posiłek chleb razowy 100g Szynka z piersi z kurczaka 50g ser Gouda tłusty 30g Jakieś warzywo III posiłek Makaron 100g Tuńczyk w oleju 120g Banan 100g Między 16:00, a 18:00 Trening IV posiłek Pierś z kurczaka 150g Ryż biały 100g V posiłek Pierś z kurczaka 150g Warzywa [...]