piernik

10.11.2022 Poranny truchcik - 8km @6:01/km. Luźniutko. Rower. R o z p i e * d o l dzisiaj #-P Weszło prawie rzygająco. Trzeci set mordęga, czwarty siłą woli trochę łatwiej. /SFD/2022/11/10/e8df62f42f824dc192584b8f68b6bd4f.jpg /SFD/2022/11/10/4836e4cc546c455789dfde86c34b5dce.jpg /SFD/2022/11/10/1e46c2e843504cbabc77676de7f21e13.jpg Stara [...]

Nie mowie o tym co ma spd do ostrego bo ma tyle co piernik do wiatraka, chodzi mi o to ze kazdy musi jakas zaczac , nikt nie urzodzil sie z umiejetnoscia jazdy na ostrym....

dla Ciebie upieke sernik Niunia dla Ciebie upieke piernik o Niunia bedziemy sie tulic przy ciescie (ech- dla Ciebie podniose i 200)

[...] /SFD/Images/2015/12/31/b1053aea19ed4d75b2152a893b6ba58c.jpg Posiłek - 5 -80g ryżu basmati -5 jajek -pomidory Przed snem -40g XXL Nutrition Whey Delicious (piernik) -10g XXL Nutrition Glutamine Powder -1tab XXL Nutrition Multivit -łyżka masła orzechowego Suplementacja okołotreningowa [...]

[...] orzechowego). -80g ryżu basmati -150g piersi z kurczaka -brokuły Posiłek - 5 -80g makaronu pełnoziarnistego -5 jajek -pomidory Przed snem -40g XXL Nutrition Whey Delicious (piernik) -10g XXL Nutrition Glutamine Powder -1tab XXL Nutrition Multivit -łyżka masła orzechowego Suplementacja okołotreningowa Przed treningiem siłowym: -15g XXL Nutrition [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/012ff97c402d4788bbcc97c3c459b48d.jpg Posiłek 5 -80g makaronu pełnoziarnistego -5 jajek -pomidory Przed snem -40g XXL Nutrition Whey Delicious (piernik) -10g XXL Nutrition Glutamine Powder -1tab XXL Nutrition Multivit -łyżka masła orzechowego Suplementacja okołotreningowa Przed treningiem siłowym: -15g XXL Nutrition [...]

Doszła paczka. XXL Nutrition Whey Delicious 2500g - piernik XXL Nutrition Whey Isolaat 2500g - czekolada 2* XXL Nutrition Whey Bcaa Powder 500g - watermelon - nowy smak! XXL Nutrition Whey Glutamine Powder 500g XXL Nutrition Whey Multivit 120 tabletek XXL Nutrition Whey Omega 3-6-9 150 kapsułek [...]

[...] za wysoko mierzysz %-) sugerujesz że mierzy razem z klejnotami %-) Misiek zgadza się, szybko i smacznie a korzystam z tego, że aktualnie jestem w mieście rodzinnym i jest tutaj mikrofala :) chociaż jutro planuję zrobić piernik z tartej marchewki, białek jaj i wheya tylko to już piekarnika. Może coś wyjdzie;d ile trzymasz te białka w mikrofali?

[...] 4) Kasza jaglana z kurą i lnianym + ananas https://zapodaj.net/images/2cda58e9486c3.jpg 5) Jaglanka z masłem orzechowym i bananem + twaróg + piernik https://zapodaj.net/images/502fcb16bb703.jpg Jutro zasłużony off - i chyba też dietka "pod czita", czyli pełno białka, fatu do 30g, bez węgli do wieczora ;-) [...]

heh starość co za piernik

[...] a we wtorek nie wchodziły wcale (moc MC). Później pressy lewa: KB32, 3xKB36, 2x KB37,5 lewa fail, prawa git. KB36 na lewą na koniec. Prawą te pressy ponad 36kg wchodzą coraz lepiej, lewą niestety nie. Micha: w miarę, ale pojawiało się trochę skoków w bok: a to kawałek czekolady, piernik. A to rosół na obiad... najważniejsze, że smacznie %-)

Ależ dziura w dzienniku{{:-( Ostatnie tygodnie kompletny brak czasu, a jeśli jakiś był to spędzony na odpoczynku przed tv i ładowaniu baterii. Treningi są cały czas, ostatnio tak 4 razy w tygodniu. Teraz Święta więc bez skrupułów wpadnie sporo kalorii, i tak pewnie do sylwestra }:( W styczniu sobie przytnę kalorie a od lutego liczę na powrót na [...]

Kozak tort Wygląda trochę jak piernik Nie zły dodatek do diety

Dzięki za życzenia! Sobota, Hiity(5 Hill sprintów), 3 paczki kaszy jęczmiennej, banan, miód i PIERNIK! :D Bałem się, że będę dzisiaj jedyną trenującą osobą, ale widzę, iż jest tu więcej osób uzależnionych od sportu. Mam nadzieję, że za rok koniec świata będzie jakoś po południu, to może uda mi się rano chociaż przysiady z klatką pocisnąć. W każdym [...]

[...] ale skoro szefowa karze, to trza się dostosować. Może coś się ruszy. Pewnie w Święta i tak wszystko zaprzepaszczę, bo cały rok czekam na barszcz z pasztecikami, makowca i piernik. Takie przysmaki są tylko na Wigilię więc na pewno się im nie oprę. Inaczej chodziłabym zła, a dieta stałaby się udręką. A przecież nie o to chodzi, prawda? [...]

[...] ale w niedzielę trzeba by doliczyć ok 300-400 kal pochodzących z próbowania wszelakich potraw, które przygotowywałam na święta (wliczając w to wylizanie miski po cieście na piernik :) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43e21c4feea14784af3bef520a553723.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/325327e564864d66b49330f19c5e94dc.png Zmieniony przez - zkrainyczarow w dniu [...]

No No, piernik dobrze wyszedł!

[...] brzuszek ze skretem brzuszek przetaczanie pilki Miski postanowiłam przez święta nie liczyć. Nie objadam się, jem czysto, no ale może sie skuszę na jakieś makówki czy piernik, w końcu mam je raz w roku ;-), ale wszystko z głową, tak jest. :-)) Tak więc dzis zjadłam: 1. płatki owsiane, banan, jajo, łyżeczka kakao, orzechy laskowe 2. kromka [...]

dobrze, ze juz koncowka tyg... w tym tyg byly tylko 2 razy interwaly na biezni i 3 treningi w garazu i nauka, nauka,nauka...aha i zarabianie cista na piernik dzis dzien pechowca...leje caly czas, pedalowalam w tym deszczu a pozniej maszerowalam z rowerem, bo detka poszla Obli, po tyg diety chyba jeszcze nie mozna ocenic efektow? bo ja sie [...]

No właśnie, co ma piernik do wiatraka jak mawiają. Generalnie nigdzie nie znalazłem wzmianki w necie o tym żeby pasek HR identyfikował arytmię. Problemy są z baterią lub koszulką naelektryzowaną. W najgorszym wypadku pasek do wymiany. Dzięki Szajba za filmik.