pieczywo wasa

[...] gazowanej nie?? 2. jem z 2 razy w tygodniu ryby wedzone- losos lub makrela. czy OK? Tluste sa ale to chyba dobry tłuszcz? 3. widziałam w dziennikach ze dziewczyny jedza WASE-pieczywo chrupkie. Mozna je jesc???? czy lepiej unikac? 4. jakiej maki uzywac - staram sie unikavc ale na wszelki ywpadek zakupie zeby byla w domu Mąka semolina z pszenicy [...]

[...] tylko delikatna!!!!!!!! I posilek B T WW mleko 200ml 7 1 10 platki owsiane 50g 6 4 31 orzechy wloskie 20g 3 13 1 II pieczywo pelnozia- 2 2 12 rniste typu (wasa) zytnie losos wedzony 50g 11 4 0 ogorek 3 szt 1 0 1 III ryz brazowy 50g 4 1 34 udo [...]

[...] MICHA: 1. musli 80 g ( płatki owsiane, pszenne, żytnie, rodzynki, jedna morela suszona, 4 kulki żurawiny, orzechy laskowe), mleko 200 ml, 4 bialka jaj - przedtreningowy 2. pieczywo chrupkie 7 kromek, serek wiejski 200 gram będzie: 3. omlet ( 3 jaja), warzywa- brokuły, owoc 4. chleb mestermacher 2 kromki, kura 150 gram, warzywa 5. wiejski, oliwa [...]

[...] Suple: brak. Od jutra kombucha i kefirek (dobrze, ze nie trzeba go wliczac, bo nie moglabym sobie pozwolic na ten luksus). Mam jeszcze pytanka odnosnie jedzenia: 1. Czy pieczywo chrupkie zytnie Wasa jest ok? 2. W ktoryms dzienniku, jakas dziewczyna napisala, ze przed treningiem nie owlno warzyw. Czy to prawda i dlaczego. Za odp bylabym [...]

Pomysł dobry ale te paczkowane pieczywo mi średnio podchodzi no chyba, ze pod uwagę bierzemy też te chrupkie pokroju ,,wasa".

[...] zamiast margaryny da się zrobić, a co myślicie o gotowych serkach twarogowych do smarowania lub hummusie? Czy może najlepiej w ogóle pozbyć się smarowideł? Czy tak zwane "pieczywo chrupkie" (wasa itp) może być zamiennikiem ciastek, czipsów, czy też lepiej go unikać? Podobnie jak popcorn, teoretycznie to sama kukurydza, czy jak przygotuję go [...]

Ciężko kupić dobre pieczywo w sklepie, czy w piekarni, trzeba zwracać baczną uwagę na skład. Osobiście nie mam piekarnika, więc posiłkuje się wasą, ale skład nie jest rewelacyjny, najlepiej piec samemu. 1600kcal to trochę mało na początek, jestem niższa od Ciebie i redukuje się 7 miesiąc i mam 1600kcal, zacznij wyżej, abyś miała z czego ciąć [...]

[...] do 1600, za chwilę będziesz na poziomie ppm. Przy Twoim wzroście i dość szczupłej sylwetce myślę, że spokojnie mogłabyś wskoczyć na rozkład 120/200/60 eliminując z diety pieczywo, wynalazki typu wasa, chrupki, musli. W diecie brakuje Ci źródeł wartościowych węglowodanów. Masz owoce i czasami ryż i to jest ok, ale i tak przeważają te o [...]

[...] Węglowodany: Płatki owsiane, żytnie, gryczane i in. (ale nie jakieś corn flakes czy badziewne kupne musli), kasze, ryż pełnoziarnisty, quinoa, chleb razowy na zakwasie, pieczywo pełnoziarniste Wasa, makaron pełnoziarnisty, raz w tygodniu możesz zjeść sobie ziemniaczki Owoce oczywiście możesz, ale nie częściej niż 3x dziennie. Możesz jeść [...]

[...] czy brak ćwiczeń. Zauważyłam tez ze jak zjadłam dużo białka w jednym posiłku to mnie senność ogarnia, pisze bo nie wiem czy to objaw normalny czy nie. jajka 120g masło 5g pieczywo chrupkie wasa 24g kiełbasa żywiecka 30g ser ementaler pełnotłusty 30g kiełbasa piknikowa 100g musztarda 5g twaróg 110g nektarynka 100g orzechy włoskie 10g orzechy [...]

[...] nie ma energii na obsłużenie swojego podstawowego zapotrzebowania. Dlatego Twoja dociekliwość się chwali :-)) Ta Wasa w każdej rozpisce trochę mnie kłuje po oczach. Nie każde kupne pieczywo jest złe, trzeba dobrze poszukać, tj. czytać skład. Są jeszcze piekarnie, które nie sprzedają tylko dmuchanych "E" buł. Mam co najmniej jedną po drodze ;-)

muszę jechać na sojowej i maślanej, bo ogólnie nie przepadam za pieczywem i praktycznie w ogóle nie jem, te są jedyne, które mogę przełknąć :) ewentualnie suche pieczywo typu wasa z jogurtem nat.. i tyle jeśli chodzi o pieczywo, dla mnie mogłoby nie być piekarni :)

Nie żebym była ekspertem od diety, ale 1. 2000kcal to wcale nie tak dużo, ja planowo mam 1900 codzień a chudnę, no ale zależy ile ćwiczysz... 2. Jak już pieczywo to lepiej ciemny chleb, coś z ziarnami, ale nie przetworzona wasa. A już na pewno nie na kolację (no chyba że potreningowo....) Ale niech się jeszcze może ktoś inny wypowie

[...] -produkty wysoko przetworzone takie jak: Wszelkie produkty puszkowane(wyjątek warzywa w naturalnej zalewie,tuńczyk w sosie własnym) -produkty mączne -produkty mleczne -pieczywo białe,bułki,słodkie bułki,białe makarony,ciasta. -Alkohol -Słodycze i cukier -Gazowane napoje z wyjątkiem wody mineralnej. Oczywiście wartości są uśrednione a [...]

[...] dnia. Oto on: 7:30 - (w dni z bieganiem - oczywiście po biegu) ser twarogowy chudy + otręby; kromka ciemnego pieczywa z pomidorem/ogórkiem 10:30 (w szkole) - kanapka: ciemne pieczywo + wędlina 12:30 (w szkole) - jogurt naturalny 15:00 - obiad - tzn. mięso + ryż/kasza/ziemniaki + jakaś sałatka 19:00 (w dni z siłownią - po siłowni) - pieczywo [...]

co do głodu -> otręby dodawane do posiłkoow; możesz koopić sobie zamiast zwykłego pieczywa, pieczywo chroopkie wasa sport (pieczywo zytnie z otrębami -> sporo błonnika) uka ma rację co do ciepłych płynoow -> dłoozej zalegają w żołądku niż płyny zimne, więc mogą nieco dłoożej przytłoomiać głood między posiłkami btw tłooste ryby to bogactwo [...]

[...] algi jak i inne tłuszcze, chociażby awokado, żółtka jaj - które są źródłem choliny, witaminy b4 która pozytywnie oddziaływuje na pamięć i wspomaga układ nerwowy (edit: nie zauważyłem, że też są ). Szynki czy pieczywo typu wasa warto się pozbyć, a wprowadzić np: ziemniaki, bataty, owoce które są świetnym źródłem antyoksydantów jak i błonnika.

z wegli to pieczywo a'la wasa Po dobrym materiale to i apetyt sprzyja - od kilku dni tylko propka dla samopoczucia jade,zeby sie przygotowac na zejscie z cyklu wiec duzy apetyt potrzebny mi na redukcji jak swini siodlo dzisiaj kupilem suple i juz blizej zejscia

wrr... pieczywo "wasa" ma strasznie duzo kcal (jedna kromka). moje zapotrzebowanie dzienne to ok 1200; (chyba niezbyt duzo) wiec nie chce tego przekraczac czy "pieczywo" MACA jest zdrowe? bo 1 kromka ma tylko 35kcal

ani za waflami szczególnie nie przepadam ani za pieczywem wasa, lepszym wyborem będzie dobrej jakości pieczywo jedynie musisz zwracać uwagę, żeby nie miało dodatków i mąki o wysokim stopniu oczyszczenia i wcale nie musi być to takie ciemne pieczywo które niektórzy określają jako zbite mocno i im nie smakuje