pieczywo

[...] dziennie, przy pozostałych posiłkach korzystać z ziemniaków, białego ryżu (nie za wysokie mają IG?)i czy mogę jeść biały makaron?, staram się łapać masę więc chyba mogę?, a pieczywo białe zdecydowanie odpada, co?, trochę mam też problem ze spożyciem zdrowych tłuszczy praktycznie korzystam z oliwy, orzechy bym jadł ale po orzechach 'puchnę' [...]

[...] rano, przed treningiem, po treningu, na noc, w dni bez treningowe rano, przed obiadem, na noc. Kilka podstawowych rzeczy sobie założyłem. Np. jem tylko wędlinę drobiową, pieczywo razowe (najczęściej z ziarnami), mięsa raczej gotowane. Wcinam ryże, makarony, kasze, mało ziemniaków. Nie jem zwykłych słodyczy, od czasu do czasu po obiedzie [...]

Seba, co do wegli to tak jak piszesz, biale pieczywo wcale nie odpada, jest mniej wzdymajace , niz ciemne ( choć ja osobiscie niemal odzuciłem wszystko co jest z mąki - biale jem tylko czsami, makaron - durum ). pmietaj o mleku - "0" mleka w diecie, kefir, jogurt. na dobra sprawe jesli zjesz tylko w 1 posilku blonnik z ziaren , a w [...]

[...] bedzie tez tam o diecie i potrzebuje zdjec do bialka, weglowaodanow, tluszczy i Woda, Witaminy i Mikroelementy chodzi o to ze np. do weglowodanow potrzebuje zdjecia gdzie sjest jakis ryz,ciemne pieczywo , makarony itd. Klopot w tym ze potrzebuje to dzisiaj miec a szukam na necie juz z 2 godziny i nic nie moge znalesc. ZA pomoc oczywiscie SOgi

[...] Ciebie to 1,5-1,6 g/kg, tłuszcz 25% zapotrzebowania, reszta węglowodany. Podziel sobie te kalorie na max 4 posiłki. Np: 1. płatki owsiane, jogurt naturalny, orzechy, owoc 2. pieczywo pełnoziarniste, ser tofu lub gotowane jajka i warzywa 3. gotowana soczewica, parowana ryba np: dorsz, oliwa z oliwek, warzywa i owoc 4. trening 5. kasza np: kuskus, [...]

ogólnie wszystko źle mięsa , makarony , ryż....na tych potrawach bowinnaś bazować w swojej diecie a pieczywo jeszcze białe to najgorsze co może być a co ja mam ci doradzic to odpowiednia dieta zbilansowana ułożona przez ciebie za pomocą POSTÓW PODWIESZONYCH do których serdecznie odsyłam

[...] sie powtarza, zjadłem dopiero dwa posiłki płatki(80g) i chleb razowy (160g) i jestem zdęty na maxa, aż mi się na siłownie nie chce iść, kurczątko... męczące to jest, już nie wiem, nic tylko zrezygnować z tego wszystkiego i zapomnieć o mięśniach i zbudowanej sylwetce, albo przestawic się na zwykłe pieczywo i poprostu wszystko sobie podliczać, eeeh

Pytanie moze wydac sie smieszne ale kto pyta nie bladzi wiec... Czy pieczywo typu waza moze byc spozywane zamiast tradycyjnego pelnoziarnistego czy sa jakies przeciwwskazania?- chodzi mi o cykl masowy. Lubie to pieczywko ale chce troche przytyrac i zastanawiam sie czy przy nim zostac czy cos zmienic

Jak już pieczywo, to własnie razowiec, ogólnie najlepiej ciemne pieczywo. Po pierwsze - na pewno nie ma tak wysokiego ig jak Vasa. Po drugie - możesz kupić ciemne pieczywo wzbogacone o jakieś ziarna: może chleb słonecznikowy, chleb z siemieniem lnianym, ewentualnie grahamka z pestkami dyni. Wydaje mi się, że zawsze wpadnie trochę błonnika i przy [...]

[...] wyrzucila z diety, platki kukurydziane zastapila owsianymi, te wafle ryzowe w sumie za wiele Ci nie dadzą, te orzechy to jzu tez w ogole;/zamaist owoców lepiej jesc warzywa. pieczywo najlepiej wykluczyc z diety czyli tą bułke razowa(hmm pierwsze slyszę o takowej-jak juz to moze grachamke masz na mysli- ale moze są takie).i co to znaczy [...]

[...] Każdy posiłek składa sie z weglowodanow i bialka. Jak widac staram sie je przyjmowac regularnie. Produkty na ktorych bazuje: Weglowodany: ryz, kasza, platki owsiane, zytnie pieczywo, ziemniaki Bialko: ser bialy, jaja , piersi kurczaka lub indycze, tunczyk, suszona wedlina, ryby. Komentarze mile widziane. Slowa krytyki troche mniej :P ale i tak [...]

ja rowniez nie mam ustalonej specjalnej diety ze wzgledu na prace na trzy zmiany!ale odkad regularnosc posilkow ustabilizowala sie w miare poszczegolnych tygodni(jem mniej wiecej co 3 godziny niezaleznie od zmiany na jaka pracuje)za to nazwijmy to sposob zywienia wyglada u mnie nastepujaco!od poniedzialku do piatku jem jak najwiecej bialka czyli [...]

Jeśli chodzi o odżywianie to mięsa nie jem wcale,posiłki 4 razy dziennie,owoce,warzywa,jajka czasem zdarzy się ryba.Nie jem smażonych rzeczy,tylko gotowane.Oprócz tego chlebek z twarożkiem (białe pieczywo,wiem,wiem przerzucić się na czarne

Czyli Wasa-pieczywo reklamowane jako lekkie, zdrowe i pozywne w gruncie rzeczy takie nie jest...

[...] kulturystycznego i stop . Teraz nabieram badzo mało ok 1 kg na miesiąc jedząc tak samo bez ograniczeń ilościowych lecz z ograniczeniami jakościowymi (ryż , płatki owsiane , pieczywo gruboziar.. , wafle ryżowe , piersi kurczaka , chuda wołowina , tuńczyk we własnym , serki białe 3% tłuszczu , warzywa , sok pomidorowy , warzywa oliwa z oliwek lub [...]

[...] Najczęściej jem: - śniadnie - owsianka -II sniadanie - 2 bulki (obfite, jezeli mozna je tak nazwac) + 2 banany -obiad (kurczak z ryzem) -kolacja (najczesciej jakies ciemne pieczywo + 1/2 kostki twarogu z jogurtem naturalnym) -przed snem (puszka tuńczyka) Dodatkowo uzupełniam to najczesciej dwoma porcjami gainera MCT, spozywanymi miedzy [...]

[...] skoro jestem wegetarianka to co moge zamiast kotletów sojowych zjadać na obiad, przeciez z samych warzyw to chyba niebedzie dobra dieta,aha i jeszcze pytanie: czy ciemne pieczywo mozna zamienic na cos innego? tak samo chudy twaróg niemozna zamienic tez na jakiś inny prodkukt, czy dzień w dzień sam twaróg ? jakie produkty z białkiem byly by [...]

[...] to predzej czy pozniej doprowadzi do zalamania i znow wpadne w tryb obzarstwa i glodowania. Z tego powodu dalam sporo wegli zlozonych, ktore sa dla mnie sycace - zwlaszcza pieczywo razowe i makaron gotowany na poltwardo (no powiedzy trzy czwarte ) Nie jestem typem osoby, ktora dobrze sie czuje na dietach niskoweglowodanowych. Wiedzialam od [...]

bialko: sery twarogowe, jaja, piersi z kurczaka, wołowina , cielęcina , mleko, jogurty maślanki kefirki ,rybska wegle: warzywa, ew owoc=>2, kasze, makarony, ryz, kuskus, platki owsiane ,pieczywo pełnoziarniste tluszcze:oliwa, olej lniany, tluszcze z rybek , tłuszcz z jajek Zmieniony przez - Rothen w dniu 2005-12-19 12:50:54

[...] zwykły ciemny razowy chlebek, ale że jako diete trzeba urozmaicać pomyślałem też o takim pieczywie, które w dodatku jest bardzo smaczne,niestrosuje żadnej konkretnej diety poprostu lubie zdrowo się odżywiać, samo pieczywo wygląda dosyc dziwnie :) stąd moje pytanie do znawców czy te pieczywo jest tak samo wartościowe co smaczne, pozdrawiam.