pieczywo

Dzis pierwsze alfa cardio, dalem rade potem praca, u laski wybralismy sie na rower pod wieczor na 20 minut i zadzwonil tel czy jedziemy na impreze, a wiec jedziemy a ze jestem u niej niemam zdjec z posilkow, ale koniu wyedytuje jutro i doda Impra bez %, za tydzien wesele i gruby cheat, wiec w tym tyg sobie podaruje Dzis posilki o godzinach: [...]

Dzień 21 Dzisiaj znów ruszyłem z treningami ,teraz też mogę pospać troche dłużej bo już nie musze wozić syna do zerówki więc pobudki są tak koło 6 /6:15 .Dzisiaj się też w****iłem troche sam na siebie bo podczas tych trzech tygodni ważyłem mięcho po upieczeniu/gotowaniu co powinno być robione przed ,no ale cóż teraz już wiem i będę robił jak [...]

[...] http://bloog.pl/szukaj.html?szTyp=wpisy&szukaj=Irish%20Soda%20Bread&_ticrsn=5&ticaid=6c90c kiedys go wklejalam nawet an SFD, ale nie chce mi sie teraz tego szukac. bulki w smaku genialne, ale tyle sie mowi, zeby jesc pieczywo na zakwasie, a tu ta soda.. i boje sie, ze moze zdyskwalifikowac dlatego czekam na opinie madrzejszych

22 DZIEŃ – NIETRENINGOWY – 28.06.2011 07:00 Pobudka 07:30 Śniadanie: Jajeczny naleśnik 1 sztuka: 2 jajka + 100g gotowanej piersi z kurczaka + plasterek żółtego sera + pomidor i ogórek. 10:00 Śniadanie II: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 90g(1 duża kromka), pierś z kurczaka 100g + pomidor i ogórek. 12:30 Obiad: [...]

[...] (jak dobrze liczę), jedzenie - 7 i pół godziny I - kurczak z marchewką, groszkiem i brokułem, 100 g ryżu, malutki kawałek sernika na deser - 13.30 II - 2 kanapki (ciemne pieczywo) z sałatą, rzodkiewką, pomidorem i wędliną (chyba krakowska), jabłko - 15.50 III - budyń 0,5 l - 17.30 (przed treningiem i jak zawsze po takim posiłku walczyło się [...]

[...] - staram się min. 15. Nie znam się zbyt, czy któreś z tych ćwiczeń jest na triceps? Bardzo mi zależy na tym akurat. Jeśli chodzi o jedzenie... staram się ograniczać pieczywo i twarogopodobne, ale raczej odnoszę porażkę. Chleb z masłem i dżemem uwielbiam.. Odżywiam się fatalnie naprawdę, od obżerania się takimi kanapeczkami, jogurtami z [...]

Śniadanie : Jajeczny naleśnik, naleśnik bez pierśi.. dobiłem białko odzywką Śniadanie II: Białko Vita-fit 50g, orzechy laskowe 100g Obiad: Karkówka pieczona 200g Obiad II: Karkówka pieczona 200g Kolacja: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 180g , tatar wołowy 200g, cebula, ogore, sałata Przed snem: Twaróg półtłusty 200g, jogurt [...]

[...] kukurydzianymi. 2. Posiłki w ciągu dnia (zawsze są dwa): - mięso drobiowe lub wieprzowina z ryżem białym (najczęściej) lub kaszą. Bardzo rzadko zamiast ryżu czy kaszy pieczywo razowe, - czasem wskoczy banan czy jabłko, - czasem jest duży kebab drobiowy z warzywami, w picie. Dzielony na dwa posiłki (bo całego nie dam rady, a dwa małe to [...]

podaj mi choć jeden cytat w którym polecamy białe pieczywo sztuczyny miód itp produkty

[...] wszystkim kibicującym
Ostatni tydzień: staram się obliczać B/T/W. Sama jestem ciekawa jak to się ułoży w ciągu tygodnia. Odkąd zaczęłam ćwiczyć, prawie nie mam ochoty na pieczywo, wolę kaszę gryczaną, ewentualnie ryż lub makaron pełnoziarnisty; czasem pół kromki pumpernikla (25 g). Bardzo mi smakuje biały ser z kefirem i oliwą, posypany [...]

Pany ! Chleby i bułki na ładowanie wydają sie naprawde spoko. Czemu nikt nie korzysta z tego podczas ładowań ? Ja przynajmniej nie zauważyłem, żeby pieczywo pojawiało się często podczas ładowań. Why ? EDIT: fasola, groch i soczewica też sa wy***iste na ładowania.. fchooj węgli, sporo białka i praktycznie zero tłuszczy. Nic, tylko łykać enzymy i [...]

1-Posilek 3jaja \ 218 kcal \ 20 g białka \ 15 g tłuszczy \ 1 g węglowodanów Bułka \ 272 kcal \ 7 g białka \ 2 g tłuszczy \ 57 g węglowodanów Platki owsiane \ 371kcal \ 12g Bialka \ 7.5 Tłuszczy \ 61.2 węglowodany Mleko 250ml \ 320 kcal\ 17 g białka\ 17 g tłuszczy\ 24 g węglowodanów 2-Posiłek PrzedTreningowy. Ryż 100g \ 344 kcal\ 7 g białka\ 1 g [...]

[...] i po raz II (w poniedziałek ten trening to jak ie trening) zawaliłem trening... Co to za fatum... No ale cóż napiszę chociaż co dzisiaj zjadłem... DIETA Na śniadanie było pieczywo pełnoziariste + płatki owsiane, odżywka białkowa i oliwa z oliwek. Na II Śniadaie odżywka, oliwa z oliwek, pomidor. Na Obiad zjadłem kurczaka, do tego sałatka [...]

pieczywo jak juz razowe więcej warzyw i bedzie ok

Prysnelam sobie na urlop ale trzymam się :) zero slodyczy, codziennie rybka smazona - ściągane panierke do tego warzywa, pieczywo tylko na 1i 2 śniadanie owoce jogurt nat. jajka wedlina b.ser. Biegam co wieczór I tu mam do Was pytanie, raz jest super jak bym skrzydła miała następnego dnia dolowanie. Dlaczego tak może być.?Nigdy nie biegne na max. [...]

Troche zaspalem, dlatego zamiast alfa cardio tylko HIIT, bo spieszylem sie do dentysty Tak sie spieszylem ze troche posilki zmienione i w sumie niepotrzebnie bo gdy zajechalem okazalo sie ze babka na L4 i lipa Wieczorem cheat meal: lody z bakaliami, orzechami wloskimi i rodzynkami (jak juz dostalem przed nos mimo odmow, od dziadkow od mojej laski [...]

Mialo byc aero, ale w koncu alfa cardio Niema co pisac, dzien jak codzien, pozno z pracy wrocilem Ide spac Dzis posilki o godzinach: 10/12/14/16 Po treningu: Udo z kurczaka pieczone bez skóry 250g + sałatka warzywna Posiłek II: Udo z kurczaka pieczone bez skóry 250g + sałatka warzywna + 4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT Posiłek III: 2 porcje WPC Protein [...]

[...] na zimno : oliwka z oliwek, olej lniany, olej słonecznikowy, olej rzepakowy, orzechy) - węglowodany ( przy redukcji proponowałbym korzystać z następujących źródeł: ciemne pieczywo, makaron razowy, kasza gryczana, ryż brązowy oraz wszelkie jego odmiany nie zapominając o warzywach i owocach w każdym posiłku. Przy zrzucaniu wagi zwróć większą [...]

Cześć, mam na imie Marek, niektórym znany jako mars i przez najbliższy czas, będe trenował na waszych oczach używając do tego suplementów firmy ActivLab Od siebie moge dodać iż postaram się dać z siebie wszystko Aktualnie mam wakacje, trenuje rano (na czczo - J/NJ) a potem ide do pracy. Wieczorami wrzucam wypiski i ew.przesiaduje na forum. Licze [...]

[...] 1.4jajka+olej z pestek winogron+pomidor 2.4jajk+ogórek 3.250g łopatki wieprzowej+kapusta pekińska 4.5 skrzydełek z grilla+udko z kurczaka+pekińska+ogórki 5.kiełbaska z grilla+pieczywo 6.4jajka+oliwa dzis trening klaty tricepsów, mam ochote na trening więc myśle ze to bedzie dobry trening Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-07-18 09:42:43