[...] nie tak - nogi mam już takie, że patrzeć nie mogę:( W mięśniach widać ładne zmiany, ale obwody gorsze=większe;/ nie wiem już co robię nie tak, niektórzy kurde przestaną jeść pieczywo albo kolację i chudną od razu...Może panikuję-jeśli tak to proszę o uspokojenie i wszelkie rady od szefowych, ale też zwykłych lejdis:) Co do treningu to już drugi [...]
Patii co do jajek to mam zaufanie bo biore je od cioci , ktora ma swoje wlasny happy kury :p Brakowalo mi wegli na kolacje, a pieczywo juz tuptalo mi za plecami od jakiegos czasu, wiec sie skusilam. Mozarella dodana kosztem podbicia bialka i tłuszczy. Co do odzywki to lubie dodać sobie miarke do tej jaglanki zeby ja troche zagescic a dodatkowo [...]
[...] 30 sekund spokojnego tempa i 30 sekund na maxa. Pociłem się pod prysznicem }:-( Dzisiejsza dieta: 1. Ciastka owsiane z bananem,miodem i twarogiem. Kawa. 2. Tosty- pieczywo żytnie, wędzony indyk, warzywa i musztarda rosyjska. Na deser świeży ananas i zielona herbata. 3 i 4. Pizza domowego wypieku na mące pszennej pełnoziarnistej: z [...]
[...] na zelixe .... i tak sie zastanawiam czy nie rozwiazala bym mojch problemow z ochota na slodkie.. mam metlik w glowie pomuszczie ------------------- 2 dni objadania bylo ciasto czekolada, jaja, bigos, żórek, pasztet, schab pieczony biale pieczywo piwo lodu.. jutro juz bede sie ograniczac Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-12 22:53:42
[...] pojde sobie dzisiaj kupic pare batoników bialko-ww, mam nadzieje ze jakos to bedzie na tym wyjezdzie na cyca z ryzem nie mam co liczyc wiec beda odrzywki i nabial, platki owsiane + ciemne pieczywo zyrafka pewnie do babki cie nie ciagnie bo nie ty ja robilas i nie wiesz co w niej jest pozatym od swiat ;/ chyba bym tez nie miala na nia ochoty
[...] alkoholu tez nie bylo grzeczna byłam wczoraj jak aniołek hihi ale dieta ogolnie nijaka byla wczoraj bez miesa bo mi sie gotowac nie chcialo byly odzywki owsiane twarog i pieczywo i ser chudy żyrafka dziekuji, i lodow tez nie było anejker no jest motywacja zwłasza ze wczoraj sie wazyłam troche odwodniona bo po imprezie waga pokazała [...]
[...] / 8x50kg 10x35kg / 10x40kg / 10x45kg 6. Aeroby / Interwały 25 minut orbitreka opór 22 brak 7. Korekcja Noga na bok, szpagat wykroczny Rozciąganie w luj DIETA: Rano twaróg pieczywo i miód Po treningu 200g udek kurczaka i 150g kuskusa A potem znajomi przyszli i zjadłem do wieczora mniej więcej: -300g łososia -600g udek kurczaka -200g chleba -400 [...]
[...] nie ma energii na obsłużenie swojego podstawowego zapotrzebowania. Dlatego Twoja dociekliwość się chwali :-)) Ta Wasa w każdej rozpisce trochę mnie kłuje po oczach. Nie każde kupne pieczywo jest złe, trzeba dobrze poszukać, tj. czytać skład. Są jeszcze piekarnie, które nie sprzedają tylko dmuchanych "E" buł. Mam co najmniej jedną po drodze ;-)
[...] półtłusty, zamiast musli płatki owsiane, a zamiast owoców suszonych orzechy włoskie i migdały, ograniczyć świeże na rzecz warzyw, zamiast nutelli czekoladę gorzką 90%, pieczywo białe i kupne tzw "ciemne" odstawić, chyba że domowe z mąki 2000 i to w niewielkich ilościach? Ale zastrzegam, że to zdanie laika, nie wiem czy po tak dużej [...]