[...] w znacznym stopniu. Możesz się pochwalić co się robiło u Ciebie z takimi rybami bowiem nie wszędzie tak jest. Osobiście nie zjadłbym jajecznicy z kaszą, ale to moja odczucie, z ziemniakami zaś jak najbardziej. Świat się nie zawali jeśli od czasu do czasu spożyjesz sobie do jajek wafle czy takie ''pieczywo'' wasa bowiem można wybrać lepiej.
[...] upiec w formie). Żyto potrzebuje zakwaszenia żeby gluten mógł się rozkleić. Musisz nastawić sobie zakwas żytni lub kupić w piekarni/ sklepie/ internecie. Innym wyjściem jest pieczywo pszenne z 30-40% dodatkiem mąki żytniej. Najprostszy przepis to 1kg mąki , 40g drozdzy lub 20g suszonych, ok 500ml wody 20g soli, ewentualnie jakieś ziarna .pozdro [...]
[...] zmienić: -Nie używam już cukru do herbaty -Nie jem słodkiego (czasem wrzucę do buzi jedną kostkę czekolady na jakiś czas lub jakieś owocowe musli zjem) -Odrzuciłam białe pieczywo, jem chleb żytni -Piję wodę mineralną niegazowaną zamiast słodkich i gazowanych napojów (czasem do wody wrzucę jakiś świeży owoc) -Jasny makaron zamieniłam na [...]
Możesz sobie zjeść te ''pieczywo'' które przedstawiłeś bowiem kilka razy w tyg. nie traktuj tego jako codzienny element diety. Z rana można zjeść również inne produkty niż jajka, np: klasycznie owsianka z owocami, orzechami i białkiem serwatkowym zdaje egzamin. W Norwegii łosoś jest łatwo dostępny jak i inne ryby, a Ty wybierasz tuńczyka z puchy [...]
Akurat Panowie nie wypisane na pałę. 5 posiłków dziennie w tym 3x porcja 100g ryzu, rzecz jasna kurczak ciemne pieczywo, sery twarogowe,chude szynki wątróbka, szpinak itp. Ogółem w diecie unikam tłuszczu A skupiam się na weglach i Białku. Prześle zaraz wyniki badań krwi. Po to pisze na forum by się na minę niewladowac i posłuchać starszych i [...]
Akurat Panowie nie wypisane na pałę. 5 posiłków dziennie w tym 3x porcja 100g ryzu, rzecz jasna kurczak ciemne pieczywo, sery twarogowe,chude szynki wątróbka, szpinak itp. Ogółem w diecie unikam tłuszczu A skupiam się na weglach i Białku. Prześle zaraz wyniki badań krwi. Po to pisze na forum by się na minę niewladowac i posłuchać starszych i [...]
[...] - makaron pelnoziarnisty 2.Jaki najlepiej wybrac makaron ,pelno tego w sklepach. Wystaczy ze bedzie pisac pelnoziarnisty ,czy trzeba zwracać uwage z jakiej jest mąki ? - pieczywo pelnoziarniste - kasza gryczana - wafle ryzowe (sporadycznie w przypadku braku czasu na ugotowanie czegos sensownego) [...]
[...] - makaron pelnoziarnisty 2.Jaki najlepiej wybrac makaron ,pelno tego w sklepach. Wystaczy ze bedzie pisac pelnoziarnisty ,czy trzeba zwracać uwage z jakiej jest mąki ? - pieczywo pelnoziarniste - kasza gryczana - wafle ryzowe (sporadycznie w przypadku braku czasu na ugotowanie czegos sensownego) Tluszcze: oliva z olivek olej kokosowy olej z [...]
[...] mogę jeść po treningu (20-21) żeby utrzymać spadek wagi? Jakie tłuszcze włączyć? Uzywam oliwy do smażenia kurczaka i warzyw, masła do pieczywa. Węgli chyba jest dużo-pieczywo,kasze, makarony, ryż? Możecie podpowiedzieć jakiś przykładowy jadłospis na 1-2 dni? Trening siłowy to na razie nie dla mnie. Tabaty dają mi sporo satysfakcji, [...]
[...] jesli myslisz ze jesz duzo i odpowiednio, to pewnie tak nei jest. Zapomnij o kanapach z szynka i serem, schabowych i jogurtach owocowych, przerzuc sie na owsianke, jajka, ciemne pieczywo, jogurty naturalne, twarogi, kasze, ryz, makaron, kurczaka, rybe, wolowinke, i jeszcze raz twarogi :-P Zmieniony przez - annihilus w dniu 01/02/2018 10:14:07
[...] 3 diety ktore sa mniej wiecej ulozone tak jak bym jadl bo. Mniej wiecej bo jestem za granica i musze pochodzic poszukac produktow ktore sie nadaja do diety np jesli chodzi o pieczywo.I jeszcze co do obcinania kcal, jak bede obcinal to najlepiej obcinac z wegli z tego co wiem (lecz moge sie mylic) i jak obetne np z ryzu 30g to musze od nowa diete [...]
[...] etc. Dluga historia...Uprzedzając różne pytania, to robiłam w ubiegłym tygodniu szczegółowe badanie krwi z TSH i B12. Wyszły idealni. Co jem? Serki wiejskie, sery pleśniowe, pieczywo, ryż, zupy, nie unikam słodyczy ale też się nimi nie obżeram codziennie. Kupuję czekoladę gorzką 70% i tak ze 2-3 kostki dziennie kiedy mam ochotę na słodkie zjem. [...]
Raczej tak, dietetyczka powiedziała że to pod moje potrzeby. Podobnie czytałam w książce o SM, chociaż w tej książce to skupiają się konkretnych elementach typu odstaw białe pieczywo, produkty drożdżowe, smażone, margaryny, konserwanty, polepszacze i sztuczne słodziki. Dużo warzyw czerwonych i liściastych, grzyby, owoce z naciskiem na jabłka. [...]