pieczenie

[...] ze sztangielkami z supinacją stojać - sam się zdziwiłem bo bardzo dawno tego nie robiłem i poszło 8x 12,5;15;17,5;20. Spięcia brzucha - z podciągniętą nogą, 4x15 - fajne pieczenie. powoli wykonywane Kółko na kolanach - pierwsza w życiu próba i zrobiłem sobie jedną serię 12 rep. Bieg - 30 min, Vśr=10,9 km/h, dystans 5,45 km Media [...]

[...] ze sztangielkami z supinacją stojać - sam się zdziwiłem bo bardzo dawno tego nie robiłem i poszło 8x 12,5;15;17,5;20. Spięcia brzucha - z podciągniętą nogą, 4x15 - fajne pieczenie. powoli wykonywane Kółko na kolanach - pierwsza w życiu próba i zrobiłem sobie jedną serię 12 rep. Bieg - 30 min, Vśr=10,9 km/h, dystans 5,45 km Media [...]

[...] ze jest coraz lepiej 2. dobrze idzie, w drugim obwodzie już było ciężko 3. nienawidze... Nie wiem jak niektórzy robią po 15 powtórzeń z taaaaakim obciązeniem. U mnie pieczenie nóg przebija wszystko. 4. wiosło robie ze sztanga - wtedy czuje najszerszy grzbietu. Przy wiosłowaniu hantla czułam tylko czworoboczny 5. uzywam sztangi poniewaz z [...]

A tu fota, zapomniałem posmarować białkiem i zrobiłem to w trakcie pieczenie, dlatego wygląda tak, a nie inaczej. Najważniejsze, że w smaku kozak, a ciasto zaj**iste: postimg.org/image/qntxr00sf/ Zmieniony przez - Experience w dniu 2014-02-14 16:30:58

[...] do tabletek i przestałam odczuwać działanie, dopiero teraz mogę oceniać różnicę w lustrze. Raz czy dwa razy wzięłam 30 min przed treningiem i odczuwałam małą zgagę i pieczenie na końcu języka, ogromnie się wtedy spociłam na treningu, mimo, że robiłam trening siłowy, a nie cardio. };-) ThermoFusion jest moim cardio }:-( tak bym to nazwała [...]

[...] 2 DÓŁ SIŁA A Przysiad * 47,5kg/47,5kg/47,5kg/47,5kg/47,5kg - technicznie o wiele lepiej 47,5kg/47,5kg/47,5kg/47,5kg/47,5kg - delikatne pieczenie w kolanie, ale przeszło po zakończeniu cw 45kg/45kg/45kg/45kg/45kg – tu mocno asekuracyjne, zapas jest, z kolanem ok B Martwy Ciąg 50kg/55kg x 5 / 60kg x 5 /- brak [...]

2 dni peklowałam mięsko, dziś obsypałam przyprawami, jutro pieczenie :-D

[...] prawie w każdym przypadku ugotowane. Te duże (królewskie, tygrysie) różnie. Z surowymi trudniej bo trzeba kombinować, ale daje to wiele nowych możliwości. Ponowne gotowanie, pieczenie czy smażenie już ugotowanych mija sie z celem i spowoduje, że będą twarde. MaGor majonezu raczej nie ruszy, tak więc opcja z masłem czosnkowym do wypróbowania :)

[...] serii zle wystartowałam i nie mogłam się już dobrze ustawić 47,5kg/47,5kg/47,5kg/47,5kg/47,5kg - technicznie o wiele lepiej 47,5kg/47,5kg/47,5kg/47,5kg/47,5kg - delikatne pieczenie w kolanie, ale przeszło po zakończeniu cw 45kg/45kg/45kg/45kg/45kg – tu mocno asekuracyjne, zapas jest, z kolanem ok B Martwy Ciąg 55kg/60kg x 5 /62,5 kg x3 [...]

Kotlety z czegoś tam i pieczenie może być.

Siema, u mnie pogoda superowa jak na razie, wbiłem tylko 1/4 zawartości strzykawy i myslalem ze zejde %-) dusznosci, pieczenie ciala, posmak w ryju chemiczny no pieknie. na szczescie 5 minut i lajt.

mam do dyspozycji puche creatine xplode oraz puchę cm3 treca.... jak to brać w dt i dnt? mrowienie i pieczenie miałem ale głównym powodem było to, że porobiły mi się plamy na głowie - nie rosły w ogóle włosy......;\\\ do tego biorę cały czas aakg....

[...] (oparcie o ławke) 3 sets Mc na protych 77 x 12 77 x 10 77 x 8 77 x 7 Ciężar mały bo chcę te dwójki poczuć, lepiej niż ostatnio, ale jeszcze potrzebuje czasu. Uginanie z hantlem leżąc 3 sets Wspięcia jednonóż 3x Wspięcia siedząc 2x Allachy 3x Technika już opanowana pieczenie super Zmieniony przez - shager w dniu 2014-04-10 21:55:01

[...] bez żadnych dodatków, bo wędzona w ich sklepowej wędzarni, specjalnie wypytywałam, ale coś mi się zdaje, że mnie pani trochę wkręciła, więc dojem to co mam i wraz zostaje pieczenie samemu;P Treningi podobnie - przepadł mi wczorajszy i jutrzejszy też, zacznę więc od wtorku 3 tydzień Treningu dla zielonych. Zapomniałam jeszcze napisać, że [...]

chodzi mi o to, żebyś spożywał oliwe z oliwek / olej lniany a nie na nich smażył, przestawiłbym sie na pieczenie kurczaka jak już coś, a jajka mozesz smażyć na małej ilości masła takiego prawdziwego ;)

[...] i ryb, ale też z warzyw strączkowych, szczególnie z ciecierzycy. Marta grzmi:więcej czerwonego mięsa i watróbki? Wszelkiego rodzaju gulasze - wielki gar ugotować na 3 dni, pieczenie (większa ilość, można jeść też na zimno do kanapek), watróbke można ukryć w pasztecie pieczonym :-) za to prosić mamę o zupki na żoładkach ze szpondrem wołowym czy [...]

[...] bieganiu, a na drugi dzien to i przy chodzeniu ja bym celował w zbyt duzą wagę w okresach gdy ważę duzo za dużo nawet nie muszę biegać,a szybszy marsz powoduje straszne pieczenie piszczeli nie wiem czy masz tak samo,ale to nie ból a tak jakby 'pompa' na piszczelach to to na pewno :-) ale senk w tym że ten ból jest w terenie, jak biegam na [...]

[...] Obawiam się, że ten tydzień będzie ciężki dla mnie, jutro jeszcze mi się szykuje pogadanka z panią pedagog. Do tego szkoła szykuje w piatek piknik i musze jeszcze gdzies wcisnac pieczenie ciasta i jazde po fanty. Do tego dochodzi sprzatanie koscioła i ogarnięcie własnego domu. Niech ten tydzień już sie skończy Miski nawet nie wpisuje bo wstyd

[...] 300g mleka słodzik %-) (zuuuo) 40g Hi anabol protein II. 600g ziemniaków 300g mięsa III. 100g chleba 400g jajek 50g polędwicy drobiowej 50g sera IV. 100g chleba 350g jaj 100g sera http://iv.pl/images/46061401000571338711.png Ajj, baraki trening dość intensywny :> pieczenie na barkach i jazda bez 3manki %-), szooda ,że białeczko się skończyło

Czuje pieczenie i to najczęściej jak wykonuje to ćwiczenie : http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image011.gif a na przykład robiąc to ćwiczenie http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image016.gif nie czuje.